測量心率

適用產品: HUAWEI WATCH GT 2e,HUAWEI WATCH GT,HUAWEI WATCH GT 2(42mm elegant、46mm sport、42mm sport、46mm classic、46mm elite、42mm classic),HONOR MagicWatch 2(All)
測量心率

手錶配備腕式光學心率感測器,支援 24 小時持續監測和記錄您的心率(需在華為健康 APP 上開啟連續測量心率開關),協助您以科學的方式保持健康。

當手錶偵測到使用者已進入睡眠時,手錶會自動切換為不可見光,儘量減少打擾使用者睡眠。

心率測量

  1. 靜止狀態下,舒適佩戴手錶。
  2. 輕觸手錶上鍵進入應用程式清單,上下滑動螢幕,選取心率,即可測量您目前的心率。
  3. 向右滑動手錶螢幕即可停止心率測量。

    心率測量正常情況下顯示第一個值需要 6-10 秒(在華為健康 APP 上同時開啟連續測量心率即時開關的情況下只需 1-2 秒),後續每 5 秒進行一次資料重新整理,一次完整的心率測量共需 45 秒左右。

為確保心率測量的準確性,請正常佩戴手錶,避開關節部位,不要過鬆,在運動時請儘量戴緊一點。確保心率監測區域貼合皮膚,沒有異物遮擋。

單次運動心率測量

在單次運動過程中,手錶支援即時心率顯示、心率上限警示、心率區間統計。根據心率區間所規劃的運動計畫,會具有更好的運動效果。

  • 設定心率區間劃分方式

    心率區間有最大心率百分比和儲備心率百分比兩種區分方式,您可以在華為健康 APP 中進行設定:在華為健康 APP 中,輕觸我 > 設定 > 心率區間及預警,在心率區間設定下設定劃分方式最大心率百分比儲備心率百分比

     
    • 最大心率百分比是在最大心率(預設:220 - 年齡)的基礎上區分不同強度的訓練區間(極限、無氧運動耐力、有氧運動耐力、燃脂、暖身)。心率值 = 最大心率 x 最大心率百分比。
    • 儲備心率百分比是在儲備心率(最大心率 - 靜止時心跳率)的基礎上區分不同的訓練區間(無氧運動進階、無氧運動基礎、乳酸闕值、有氧運動進階、有氧運動基礎)。心率值 = 儲備心率 x 儲備心率百分比 + 靜止時心跳率。
    • 跑步課程中的心率區間區分方式不受運動健康 APP 設定的影響,大部分跑步課程均會自動使用儲備心率百分比區分方式。

    運動過程中當達到相應強度的訓練區間時,在手錶上會以不同的顏色區間對應顯示,下圖以戶外跑步為例。

  • 單次運動心率測量
    1. 啟動單次運動時,滑動手錶螢幕就會看到心率標籤頁,您可查看目前心率及心率區間。
    2. 運動結束時,手錶運動結果頁可以看到本次運動過程中的平均心率、最大心率以及心率所處區間的時長統計。
    3. 您可以在華為健康 APP 的運動記錄頁面中,看到每次單次運動對應的心率變化圖、最大心率值以及平均心率值。
     
    • 單次運動過程中,若摘下手錶,則不會顯示心率值,但還會持續監測一段時間;當您再次佩戴手錶時,即會繼續測量。
    • 手錶正常連線華為健康 APP 時,若您從 APP 上啟動了單次運動,手錶可作為心率測量裝置使用。

連續測量心率

手錶連線手機時,您可在華為健康 APP 中手錶的裝置詳細資料頁面中開啟連續測量心率開關。開啟後,手錶會即時測量您的心率。

選取 心率測量方式智慧即時
  • 智慧測量方式:
    1. 在低活動量(靜止等場景)連續 10 分鐘監測一次心率。
    2. 在中活動量(走路等場景)連續 10 分鐘監測一次心率。
    3. 在高活動量(跑步等場景)連續每 1 秒鐘監測一次心率,剛開始監測時需要 6~10 秒才能測得第一個值。
  • 即時測量方式:不區分運動強度,每秒測量。

當您啟用此功能時,手錶會持續測量您的即時心率,您可以在 APP 上查看心率曲線。

即時監測心率會增加手錶耗電,根據您的活動強度智慧地調整心率測量週期,有助於省電。

靜止時心跳率測量

靜止時心跳率是指在安靜、不活動、非睡眠狀態下測量的心率值,可表示心臟的健康程度。

靜止時心跳率的最佳測量時機是早晨自然清醒後的靜止狀態。由於手錶自動測量時可能非最佳時機,可能會導致靜止時心跳率值暫時無法顯示或是偵測值與實際有偏差。

在華為健康 APP 上將連續測量心率開關開啟,才可以自動測量靜止時心跳率。

若靜止時心跳率顯示橫線「- -」,表示此時手錶未達到靜止心跳率的適用場景。此時,請確保在安靜、未活動、非睡眠的狀態下測量靜止時心跳率。靜止時心跳率的最佳測量時機是早晨自然清醒後(起床前)、靜止狀態。

有靜止時心跳率資料之後再關閉連續測量心率開關,運動健康 APP 上顯示的靜止時心跳率資料維持不變。

心率過高提醒

啟用手錶運動後,當心率超過您設定的心率上限,且持續時間超過 10 秒時,手錶即會震動,提醒您的心率過高。您可以在華為健康 APP 中查看和設定心率上限,設定方法如下:

開啟華為健康 APP,輕觸我 > 設定 > 心率區間及預警 > 心率上限設定。如下圖:

 
  • 心率上限預設值是 220 - 年齡,會從您輸入的個人資訊取得年齡。
  • 若關閉單次運動中的聲音指示,則心率警示僅會有震動和卡片提示,而沒有語音廣播提示。
  • 心率警示僅在運動狀態下有效,日常心率監測時不會產生心率警示。

若要啟用靜息心率過高提醒功能,請在裝置詳細資料頁面中輕觸連續測量心率 > 靜息心率過高提醒,設定心率上限值。設定完成後,輕觸確定。在非活動狀態下,心率持續 10 分鐘以上均超過設定值時即會發出提醒。

是否實用?
感謝您的意見。