| Medição da frequência cardíaca no seu relógio HUAWEI |
O Monitoramento contínuo de frequência cardíaca é ativado por padrão, exibindo a curva da sua frequência cardíaca. Se esse recurso estiver desativado, será solicitado que você visite o Saúde Huawei e ligue o seletor de Monitoramento contínuo de frequência cardíaca.
Para garantir a precisão ideal do monitoramento, fixe o dispositivo firmemente, um dedo acima do osso do pulso, para obter o melhor ajuste possível. Certifique-se de que o relógio permaneça seguro no seu pulso durante os treinos.
Medição da frequência cardíaca individual
- Abra o Saúde Huawei, navegue até a tela de detalhes do dispositivo, acesse e desative Monitoramento contínuo de frequência cardíaca.
- No seu relógio, abra a lista de aplicativos e selecione Frequência cardíaca (
) para iniciar uma medição individual.
As medições da frequência cardíaca podem ser afetadas por fatores externos, como temperaturas ambientes baixas, movimentos do braço ou tatuagens no braço.
Monitoramento contínuo de frequência cardíaca
Abra o Saúde Huawei, navegue até a tela de detalhes do dispositivo, acesse e ative Monitoramento contínuo de frequência cardíaca.
- Inteligente: ajusta automaticamente a frequência das medições dependendo do seu estado de atividade.
- Tempo real: monitora sua frequência cardíaca em tempo real, independentemente do seu estado de atividade.
O monitoramento em tempo real aumentará o consumo de energia do seu dispositivo, enquanto o monitoramento inteligente é mais econômico em termos de energia.
Medição da frequência cardíaca em repouso
A frequência cardíaca em repouso, medida em batimentos por minuto, refere-se à frequência cardíaca medida enquanto você está acordado, mas em um estado de repouso tranquilo. Este é um indicador importante da saúde do coração. O melhor momento para medir sua frequência cardíaca em repouso é logo pela manhã, ao acordar (mas antes de sair da cama).
Abra o Saúde Huawei, navegue até a tela de detalhes do dispositivo, acesse e ative Monitoramento contínuo de frequência cardíaca. Seu dispositivo vestível medirá automaticamente a sua frequência cardíaca em repouso.
Existem alguns pré-requisitos para que sua frequência cardíaca em repouso seja exibida. Um horário inadequado para a medição pode resultar em desvios ou na ausência de resultados na medição da sua frequência cardíaca em repouso.
Alertas de frequência cardíaca
Alerta de frequência cardíaca elevada
Abra o Saúde Huawei, navegue até a tela de detalhes do dispositivo, acesse , ative Monitoramento contínuo de frequência cardíaca e defina Alerta de frequência cardíaca alta da forma que você precisa. Seu dispositivo vestível vibrará e exibirá um alerta quando você estiver em estado de repouso e sua frequência cardíaca em repouso permanecer acima do limite definido por mais de 10 minutos.
Alerta de frequência cardíaca baixa
Abra o Saúde Huawei, navegue até a tela de detalhes do dispositivo, acesse , ative Monitoramento contínuo de frequência cardíaca e defina Alerta de frequência cardíaca baixa da forma que você precisa. Seu dispositivo vestível vibrará e exibirá um alerta quando você estiver em estado de repouso e sua frequência cardíaca em repouso permanecer abaixo do valor definido por mais de 10 minutos.
- Quando seu dispositivo vestível detectar que você está dormindo, mesmo que o Modo de espera esteja desativado, ele não vibrará para notificá-lo de alertas de alta/baixa frequência cardíaca. Quando detectar que você acordou (com movimentos como levantar o pulso, pressionar o botão ou retirar o dispositivo), ele vibrará e exibirá a tela de alerta.
- Quando o Modo de espera estiver ativado, seu dispositivo vestível não vibrará para notificá-lo de alertas de alta/baixa frequência cardíaca, mas exibirá apenas a tela de alerta.
- Quando seu dispositivo vestível vibrar quatro vezes para notificá-lo de alertas de alta/baixa frequência cardíaca, você precisará deslizar para a direita na tela ou pressionar o Botão superior ou o botão lateral para sair da tela de alerta.
Medição da frequência cardíaca durante um treino
Durante um treino, seu dispositivo vestível exibe sua frequência cardíaca em tempo real e a zona de frequência cardíaca, e notifica você quando sua frequência cardíaca excede o limite máximo predefinido. Para obter melhores resultados de treino, recomendamos que você use as zonas de frequência cardíaca como guia para os seus exercícios.
- Para escolher o método de cálculo das zonas de frequência cardíaca, acesse Saúde Huawei > . Para suas corridas, defina Zonas de frequência cardíaca como Porcentagem de frequência cardíaca máxima, Porcentagem de frequência cardíaca de reserva ou Porcentagem de limiar de lactato. Para outros modos de treino, escolha Porcentagem de frequência cardíaca máxima ou Porcentagem de frequência cardíaca de reserva.
- Se você selecionar Porcentagem da frequência cardíaca máxima como método de cálculo, suas zonas de frequência cardíaca para diferentes intensidades de treino (como Extrema, Anaeróbica, Aeróbica, Queima de gordura e Aquecimento) serão calculadas com base na sua frequência cardíaca máxima (HRmax = 220 – Sua idade).
- Se você selecionar Porcentagem de frequência cardíaca de reserva como método de cálculo, suas zonas de frequência cardíaca para diferentes intensidades de treino (como Anaeróbica avançada, Anaeróbica básica, Limiar de lactato, Aeróbica avançada e Aeróbica básica) serão calculadas com base na sua frequência cardíaca de reserva (ou HRR, determinada subtraindo sua frequência cardíaca em repouso da sua frequência cardíaca máxima).
- Após iniciar um treino, você verá sua frequência cardíaca em tempo real na tela do seu dispositivo vestível. No final do treino, você poderá visualizar sua frequência cardíaca média, frequência cardíaca máxima e zonas de frequência cardíaca na tela de resultados do treino.
- Durante um treino, sua frequência cardíaca em tempo real não será exibida quando o dispositivo vestível for removido do seu pulso, mas o dispositivo continuará procurando por seu sinal de frequência cardíaca por um tempo. A medição será retomada assim que você colocar o dispositivo novamente.
- Você pode exibir gráficos que mostram as alterações em sua frequência cardíaca, frequência cardíaca máxima e frequência cardíaca média para cada treino de Registro dos exercícios na tela inicial do Saúde Huawei.
Alerta de frequência cardíaca elevada durante os treinos
Seu dispositivo vestível vibrará e exibirá um alerta quando sua frequência cardíaca ultrapassar o limite superior predefinido por um determinado período de tempo durante um treino.
- Acesse Saúde Huawei > e ative Frequência cardíaca alta.
- Toque em Limite de frequência cardíaca, defina o limite máximo adequado às suas necessidades e toque em OK.
Se você desativar os lembretes de áudio para treinos individuais, será alertado apenas através de vibrações e avisos na tela, sem transmissões de áudio.