Círculos de atividade no seu relógio HUAWEI

Os Círculos de atividade monitoram sua atividade física diária com três tipos de dados (três círculos): movimento, exercício e em pé. Atingir suas metas para os três círculos poderá ajudar você a levar uma vida mais saudável.

Para estabelecer suas próprias metas para os Círculos de atividade:

No seu telefone

Acesse a tela inicial de Saúde Huawei e toque no cartão Círculos de atividade para acessar a tela de Registros de atividade. Toque em no canto superior direito e em Editar metas.

No seu relógio

Você pode tocar em Registros de atividade e realizar as seguintes operações:

• Deslizar para a esquerda na tela para exibir os dados de Esta semana.
• Deslizar para cima na tela para exibir dados de Hoje, Movimento, Exercício, Em pé e muito mais.
• Deslizar até a última tela, selecionar Editar metas ou Lembretes e defini-la conforme necessário.

  Em Lembretes, você pode desativar Em pé, Progresso e Meta atingida.

(1) : Movimento mede as calorias ativas, que são queimadas, além das calorias que você queima em repouso. Você pode queimar calorias ativas através de todos os tipos de movimento, desde tarefas domésticas até competições esportivas.

(2) : Exercício mede a duração total dos exercícios de intensidade moderada e alta que você realizou. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que adultos façam pelo menos 150 minutos de exercício de intensidade moderada ou 75 minutos de exercício de alta intensidade por semana. Caminhada rápida, corrida e treinamento de força adaptado ao seu nível de condicionamento físico podem melhorar a resistência cardiopulmonar, melhorar a força e aumentar o condicionamento físico geral.

(3) : Em pé mede o número de horas durante as quais você se levantou e se movimentou por pelo menos um minuto. Por exemplo, se você caminhou por mais de um minuto em uma determinada hora (como entre 10:00 e 11:00), essa hora será contada em Em pé. Ficar sentado por muito tempo é prejudicial. Estudos da OMS indicam que ficar sentado por longos períodos está associado a riscos mais altos de açúcar elevado no sangue, diabetes tipo 2, obesidade e depressão.

Esse círculo foi projetado para ajudar a lembrar que permanecer sentado por muito tempo é prejudicial à sua saúde. Você é aconselhado a se levantar pelo menos uma vez por hora e pontuar o mais alto que puder para Em pé todos os dias.

Sugestões inteligentes

O recurso recomenda sugestões e tipos de atividade física adequados no aplicativo Registros de atividade e fornece sugestões inteligentes personalizadas.

Sugestões inteligentes é compatível apenas com determinados modelos de dispositivos. Se essa opção não puder ser encontrada no seu dispositivo, isso indicará a indisponibilidade do recurso.

Abra Registros de atividade, deslize até a última tela e acesse Sobre > Descrição do aplicativo para ativar ou desativar Sugestões inteligentes.

As sugestões são baseadas em seus cenários de uso e preferências de treino e melhorarão à medida que você utilizar o recurso. Você também pode tocar em Alterar para ver outras sugestões.