Pulsmåling på dit HUAWEI-ur/bånd
| Pulsmåling på dit HUAWEI-ur/bånd |
Løbende pulsovervågning er aktiveret som standard og giver mulighed for at få vist en pulskurve.
- Måledataene og -resultaterne er kun vejledende og er ikke beregnede til medicinsk brug.
- For at opnå optimal nøjagtighed af pulsdata skal du fastspænde enheden over håndledsknoglen med den bedst mulige pasform. Vælg en strammere pasform under træningssessioner.
- Pulsmåling kan påvirkes af eksterne faktorer såsom lave omgivelsestemperaturer, armbevægelser eller tatoveringer på armen.
- For at sikre optimal målenøjagtighed skal du fastspænde enheden en fingersbredde over håndledsknoglen med skærmen opad. Sørg for, at pulsmåleren er i kontakt med din hud uden mellemliggende fremmedlegemer. Hold dig i ro under målingen.
Individuel pulsmåling
- Åbn Huawei Sundhed, naviger til skærmen med enhedsoplysninger, gå til , og slå Løbende pulsovervågning fra.
- Åbn applisten på din wearable-enhed, vælg Puls, start en måling, og vent på, at resultatet vises.
Pulsdata fra manuelle målinger synkroniseres ikke til appen Huawei Sundhed.
Løbende pulsovervågning
Åbn Huawei Sundhed, naviger til skærmen med enhedsoplysninger, gå til , og slå Løbende pulsovervågning til. Når funktionen er aktiveret, kan din enhed måle din puls i realtid.
- Smart: Justerer automatisk hyppigheden af målingerne afhængigt af din aktivitetsstatus.
- Realtid: Overvåger din puls i realtid uafhængigt af din aktivitetsstatus.
- Tilstanden Smart overvågning bruges som standard på båndprodukter og kan ikke brugertilpasses.
- Overvågning i realtid forøger enhedens strømforbrug, mens Smart overvågning er mere strømbesparende.
Måling af hvilepuls
Hvilepuls, der måles i slag per minut, henviser til den puls, der måles, når du er vågen, men i en rolig hviletilstand. Den er en vigtig indikator for hjertesundheden. Det bedste tidspunkt til måling af din hvilepuls er om morgenen, umiddelbart efter du vågner (men før du står op).
Åbn Huawei Sundhed, naviger til skærmen med enhedsoplysninger, gå til , og slå Løbende pulsovervågning til. Din wearable-enhed måler derefter din hvilepuls automatisk.
- Der er visse forudsætninger for, at din hvilepuls kan måles og vises. Suboptimale måletidspunkter kan medføre afvigelser eller slet intet resultat.
- De data for hvilepuls, som vises i appen Huawei Sundhed, ændres ikke, efter du deaktiverer Løbende pulsovervågning.
- Enheden viser hvilepulsdata for de seneste syv dage.
- Hvis der vises "- -" som hvilepulsaflæsning, betyder det, at din wearable-enhed ikke kunne måle din hvilepuls.
Pulsbeskeder
Besked om høj puls
Åbn Huawei Sundhed, naviger til skærmen med enhedsoplysninger, gå til , slå Løbende pulsovervågning til, og indstil Besked om høj puls efter behov. Din wearable-enhed vil vibrere og vise en besked, når din puls forbliver over din selvindstillede værdi i mere end 10 minutter i hviletilstand. Du kan derefter stryge til højre på beskedskærmen for at afvise meddelelsen.
Besked om lav puls
Åbn Huawei Sundhed, naviger til skærmen med enhedsoplysninger, gå til , slå Løbende pulsovervågning til, og indstil Besked om lav puls efter behov. Din wearable-enhed vil vibrere og vise en besked, når din puls forbliver under din selvindstillede værdi i mere end 10 minutter. Du kan derefter stryge til højre på beskedskærmen for at afvise meddelelsen.
- Når din wearable-enhed registrerer, at du sover, vil den ikke vibrere for at give dig besked om høj eller lav puls, selv om Søvntilstand er deaktiveret. Når den registrerer, at du er vågnet (ved bevægelser såsom løft af håndleddet, tryk på knappen eller aftagning af enheden), vil den vibrere og vise beskedskærmen.
- Når Søvntilstand er aktiveret, vil din wearable-enhed ikke vibrere, men blot vise en besked om unormalt høje/lave pulsaflæsninger.
- Når din wearable-enhed vibrerer fire gange for at give dig besked om høj/lav puls, skal du stryge til højre på skærmen eller trykke på op-knappen eller sideknappen for at forlade beskedskærmen.
Pulsdata
Gå til startskærmen i Huawei Sundhed, tryk på kortet Hjerte, tryk på 
i øverste højre hjørne og derefter på Alle data, og få dine pulsdata vist. Du kan vælge at slette en hvilken som helst datapost.
Pulsmåling under en træning
Under en træningssession viser din wearable-enhed din puls og din pulszone i realtid. Du får besked, når pulsen overstiger den forudindstillede øvre grænse. For bedre træningsresultater anbefales det, at du bruger pulszoner til at vejlede din træning.
Indstilling af metode til beregning af pulszone:
Åbn Huawei Sundhed, og gå til .
Kører: Indstil Pulszoner til Maksimal pulsprocent, HRR-procentdel eller LTHR-procent.
Andre træningstilstande: Indstil Pulszoner til Maksimal pulsprocent eller HRR-procentdel.
- Hvis du vælger Maksimal pulsprocent som beregningsmetode, bliver dine pulszoner for forskellige træningsintensiteter (Ekstrem, Anaerobisk, Aerobisk, Fedtforbrænding og Opvarmning) beregnet på baggrund af din maksimale puls (HRmax = 220 - din alder).
- Hvis du vælger HRR-procentdel som beregningsmetode, bliver dine pulszoner for forskellige træningsintensiteter (Avanceret anaerob, Grundlæggende anaerob, Mælkesyregrænse, Avanceret aerob og Grundlæggende aerob) beregnet på grundlag af din pulsreserve (eller HRR, der bestemmes ved at tage din maksimale puls og fratrække din hvilepuls).
Pulsmåling under en træning:
Efter du starter en træningssession, vil du se din puls i realtid på din wearable-skærm. Ved afslutningen af træningssessionen kan du få vist din gennemsnitlige puls, maksimale puls og pulszonerelaterede data på skærmen med træningsresultater.
- Under en træningssession vil din puls i realtid ikke blive vist, når din wearable-enhed fjernes fra dit håndled, men enheden vil blive ved med at søge efter dit pulssignal i et stykke tid. Målingen genoptages, når du tager enheden på igen.
- Du kan få vist grafer, der viser ændringerne i din puls og den maksimale og gennemsnitlige puls for hver træningssession under Træningsdata på startskærmen for Huawei Sundhed.
Besked om høj puls under træning
Efter en træningssession er påbegyndt, vil din wearable-enhed vibrere og vise en besked, når din puls er over den forudindstillede øvre grænse i en vis periode. Du kan stryge til højre på beskedskærmen for at afvise meddelelsen, ellers forlades beskedskærmen automatisk, når din puls igen falder til under tærskelværdien.
- Åbn Huawei Sundhed, gå til , og slå Høj puls til.
- Tryk på Pulsgrænse, indstil den øvre grænse efter behov, og tryk på OK.
Hvis du slår lydpåmindelser for individuelle træningssessioner fra, vil du udelukkende få besked gennem vibrationer og kortbeskeder uden lydtransmissioner.
Sådanne pulsbeskeder er kun tilgængelige under træning og genereres ikke under daglig brug.