NDL-beregner

Værktøjet Beregn NDL hjælper med hurtigt at beregne den maksimale tid, som du kan tilbringe på en given dybde under fritidsdykning uden at stoppe for dekompression under opstigningen til overfladen. Værktøjet viser efter beregningen en NDL-liste svarende til dybder på 12-60 m. Du kan også hurtigt finde resultater baseret på den planlagte dybde for dit dyk.

Beregningen af NDL påvirkes af følgende parametre:

• Gradientfactor (GF) (ved fritidsdykning)
• Koncentration af dykkegas
• Dybde (kræves, når du spørger NDL om en given dybde)
• Start dyk
• Belastning af krop med nitrogen (gemmes automatisk på uret)

1. Tryk på Beregn NDL, stryg op eller ned på skærmen for at vælge Dykkegas, og tryk på Næste.
2. Stryg op eller ned på skærmen for at finde og vælge Start dyk, og tryk på OK. Du kan se den respektive NDL for forskellige dybder.

   Tryk på Kontroller præcision, vælg Dykkedybde, og få vist NDL for den valgte dybde.

Dekompressionsberegner

Værktøjet Beregn dekompression estimerer den krævede dykkegas i alt og dybderne og varighederne for dekompressionsstoppene for en teknisk dykning. Det gør det nemt at planlægge dine dyk og justere eventuelle relevante parametre.

Beregningen af dekompression påvirkes af følgende parametre:

• GF, partialtryk og bunddybde (for tekniske dykninger)
• Koncentrationen af dykkegas og gasforbrug (værktøjet fordeler dykkegas og markerer upassende gas automatisk ved beregningen af dekompression).
• Dybde
• Start dyk
• Belastning af krop med nitrogen og helium (gemmes automatisk på uret)

Træning i at holde vejret

Fridykning er en udfordrende træning, der kræver, at du træner i at holde vejret. Du kan normalt øve dig på land ved at trække vejret og holde vejret flere gange. Du kan vælge at træne med forskellig varighed baseret på din specifikke evne og dine mål. Følg rådene fra en professionel instruktør, når du fastlægger din træningsrutine.

Vær opmærksom på følgende, før du bruger funktionen:

• Træn ikke i at holde vejret, hvis du har forhøjet blodtryk, lider af hjerte- eller lungesygdomme eller andre sygdomme eller fysiske tilstande, der gør denne type træning uegnet for dig.
• Følg omhyggeligt træningsrådene fra en kvalificeret instruktør.
• Træn i at holde vejret på en blød pude eller seng og under vejledning fra en professionel instruktør.

Apnøtest

Vær opmærksom på følgende, før du bruger funktionen:

• Udfør ikke en apnøtest, hvis du har forhøjet blodtryk, lider af hjerte- eller lungesygdomme eller andre sygdomme eller fysiske tilstande, der gør denne type test uegnet for dig.
• Udfør en apnøtest på en blød pude eller seng og under vejledning fra en professionel instruktør.

Testen bruges hovedsageligt til at teste og registrere den maksimale periode, hvor du kan holde vejret, og sammentrækningen af mellemgulvet. En apnøtest består af fire faser:

1. Slap af: Før du holder vejret, skal du slappe af fysisk og mentalt for at spare på ilten. Træk vejret via mellemgulvet i denne fase.
2. Tag en fuld indånding: Tag en dyb og langsom indånding, så lungerne optager så meget luft som muligt.
3. Begynd at holde vejret: I begyndelsen føles det behageligt og fredeligt. Du begynder gradvist at ville trække vejret, efterhånden som kuldioxiden ophobes i din krop. Nu begynder dit mellemgulv at trække sig sammen, indtil du ikke længere er i stand til at holde vejret.
4. Restituer din vejrtrækning: Slap af, og ånd naturligt ud. Tag derefter en dyb og hurtig indånding, og hold luften i din krop i to sekunder. Gentag processen mindst tre gange. Sørg for at restituere din vejrtrækning, hver gang du holder vejret.