Aktivitetsringe på dit HUAWEI-ur

Aktivitetsringe følger din daglige fysiske aktivitet med tre typer data (tre ringe): Bevægelse, Træning og Stående. At opnå dine mål for alle tre ringe kan hjælpe dig med at føre en sundere livsstil.

Indstilling af din egne mål for Aktivitetsringe:

På din telefon

Gå til startskærmen for Huawei Sundhed, og tryk på kortet Aktivitetsringe for at tilgå skærmen Aktivitetsdata. Tryk på i øverste højre hjørne og dernæst på Rediger mål.

På dit ur

Du kan trykke på Aktivitetsdata og udføre følgende handlinger:

• Stryg til venstre på skærmen for at vise data for Denne uge.
• Stryg op på skærmen for at vise data for I dag, Bevægelse, Træning, Stående med mere.
• Stryg op til den sidste skærm, vælg Rediger mål eller Påmindelser, og indstil dem efter behov.

  I Påmindelser kan du deaktivere Stående, Status og Mål nået.

(1) : Bevægelse måler de aktive kalorier, som forbrændes ud over de kalorier, som du forbrænder i hvile. Du kan forbrænde aktive kalorier gennem alle former for bevægelse lige fra udførelse af huslige pligter til sportskonkurrencer.

(2) : Træning måler den samlede varighed af træningssessioner af moderat og høj intensitet, som du har praktiseret. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler, at voksne får mindst 150 minutters trænings af moderat intensitet eller 75 minutters træning af høj intensitet om ugen. Hurtig gang, jogging og styrketræning, der er skræddersyet til din kondition, kan styrke hjerte-lunge-udholdenheden, styrke muskulaturen og forbedre den overordnede kondition.

(3) : Stående måler antallet af timer, hvor du stod op og bevægede dig omkring i mindst et minut. Hvis du for eksempel har gået i mere end et minut i en given time (såsom mellem kl. 10.00 og 11.00), vil denne time blive talt som Stående. At sidde ned for længe er skadeligt. WHO-studier viser, at det at sidde ned i længere tid er forbundet med højere risiko for højt blodsukker, type 2-diabetes, fedme og depression.

Denne ring er designet til at hjælpe med at minde dig om, at hvis du sidder for meget ned, skader det dit helbred. Du rådes til at stå op mindst en gang i timen og opnå så høj en score for Stående, som du kan, hver dag.

Smarte forslag

Funktionen anbefaler egnede træningsforslag og -typer i appen Aktivitetsdata og leverer personligt tilpassede smarte forslag.

Smarte forslag er kun tilgængelig på visse enhedsmodeller. Hvis menupunktet ikke findes på din enhed, betyder det, at funktionen ikke er tilgængelig.

Åbn Aktivitetsdata, stryg op til den sidste skærm, og gå til Om > Appbeskrivelse for at aktivere eller deaktivere Smarte forslag.

Forslagene er baseret på dine brugsscenarier og træningspræferencer og forbedres, efterhånden som du bruger funktionen. Du kan også trykke på Skift for at se andre forslag.