심박수 측정하기
| 심박수 측정하기 |
- 심박수를 더욱 정확하게 측정하려면 워치를 올바르게 착용하고 스트랩을 고정합니다. 워치를 손목에 제대로 착용했는지 확인합니다. 모니터링 모듈이 장애물 없이 피부에 바로 닿는지 확인합니다.
개별 심박수 측정
- Huawei 헬스 앱을 열어 장치 및 장치 이름을 터치하고 으로 이동하여 지속적인 심박수 모니터링을 종료합니다.
- 심박수를 측정하려면 앱 목록에 진입하여 심박수를 선택합니다.
이 측정은 저혈류, 문신, 팔의 많은 털, 어두운 안색, 팔 내림 또는 움직임, 낮은 주변 온도 등 일부 외부 요인의 영향을 받을 수도 있습니다.
운동 심박수 측정
워치는 운동 중 실시간 심박수와 심박수 구간을 표시하고 심박수가 상한을 초과할 때 이를 알립니다. 더 나은 트레이닝 결과를 위해 심박수 구간에 따라 운동하는 것이 바람직합니다.
- 심박수 구간은 최대 심박수 비율 또는 HRR 비율을 기반으로 계산할 수 있습니다. 계산 방법을 선택하려면 헬스 앱을 열어 으로 이동하고 계산 방법을 최대 심박수 비율이나 HRR 비율로 설정합니다.
- 계산 방법으로 최대 심박수 비율을 선택하면 최대 심박수(기본 설정으로 "220 - 자신의 나이")를 기반으로 다양한 유형의 운동 활동에 대한 심박수 구간(익스트림, 무산소 운동, 유산소 운동, 지방 연소 및 워밍업)이 계산됩니다.
- 계산 방법으로 HRR 비율을 선택한 경우 여유 심박수(최대 심박수 - 안정시 심박수)를 기준으로 다양한 유형의 운동 활동(고급 무산소 운동, 기본 무산소 운동, 젖산, 고급 유산소 운동 및 기본 유산소 운동)에 대한 심박수 간격이 계산됩니다.
- 운동 중의 심박수 측정: 운동을 시작할 때 실시간 심박수를 장치에 표시할 수 있습니다.
- 운동을 완료한 후에는 운동 결과 화면에서 평균 심박수, 최대 심박수 및 심박수 구간을 확인할 수 있습니다.
- 운동 중 손목에서 장치를 제거하면 심박수가 표시되지 않습니다. 그러나 장치는 잠시 동안 계속해서 심박수 신호를 찾습니다. 장치를 다시 착용하면 측정이 재개됩니다.
- 헬스 앱을 사용하여 장치와 휴대폰을 연결한 후 운동을 시작하면 심박수를 측정할 수 있습니다.
- 헬스 앱의 운동 기록에서 각 운동에 대한 심박수, 최대 심박수 및 평균 심박수의 변화를 표시한 그래프를 볼 수 있습니다.
지속적인 심박수 모니터링
Huawei 헬스 앱을 열고 장치 및 장치 이름을 터치하고 으로 이동하여 지속적인 심박수 모니터링을 실행합니다. 이 기능을 실행하면 워치는 실시간으로 심박수를 측정할 수 있습니다.
- 스마트 모드: 운동 부하에 따라 심박수를 모니터링합니다.
- 실시간 모드: 모든 유형의 활동 강도에 1초마다 심박수가 측정됩니다.
- 실시간 모드를 사용하면 워치의 소비 전력이 증가하고 스마트 모드를 사용하면 활동 강도에 따라 심박수 측정 간격을 조정하므로 전력을 절약하는 데 도움이 됩니다.
안정시 심박수 측정
안정시 심박수는 깨어 있고 움직이지 않으며 차분한 상태에서 측정한 분당 심박수를 나타냅니다. 이는 심장 건강을 측정하는 중요한 지표가 됩니다. 안정시 심박수의 측정에 가장 적합한 시간은 아침에 일어난 직후입니다.
Huawei 헬스 앱을 열고 장치 및 장치 이름을 터치하고 으로 이동하여 지속적인 심박수 모니터링을 실행합니다. 이제 장치는 자동으로 안정시 심박수를 측정합니다.
- 안정시 심박수를 확인한 후 지속적인 심박수 모니터링을 종료하면 헬스 앱에 표시된 안정시 심박수가 그대로 유지됩니다.
- 장치의 안정시 심박수 데이터는 00:00(24시간제) 또는 자정 12:00(12시간제)에 자체적으로 삭제됩니다.
- 안정시 심박수 판독값에 "--"이 표시되면 장치가 안정시 심박수를 측정할 수 없음을 의미합니다.
심박수 한도 경고
워치를 사용하여 운동을 시작한 후 심박수 값이 60초 이상 상한값을 초과하면 워치는 진동을 울려 이를 알립니다.
심박수 한도를 설정하려면 다음을 수행하십시오.
Huawei 헬스 앱을 열고 으로 이동하여 심박수 한도를 터치하고 상한을 설정합니다.
- 기본 심박수 한도는 220에서 사용자가 입력한 개인정보에서 수집한 나이를 뺀 값입니다.
- 심박수 알림은 운동 중에만 사용할 수 있으며 일일 모니터링 중에는 생성되지 않습니다.
- 개별 운동에 대한 음성 가이드를 종료하면 알림은 진동 및 카드 메시지를 통해서만 표시됩니다.
심박수 알림
높은 심박수 알림
장치와 장치 이름을 터치하고 으로 이동하여 지속적인 심박수 모니터링의 스위치를 켜고 높은 심박수 알림을 설정합니다. 그런 다음 운동을 하지 않는 상태에서 심박수가 10분 넘게 설정된 한도를 초과하면 알림을 받습니다.
낮은 심박수 알림
장치와 장치 이름을 터치하고 으로 이동하여 지속적인 심박수 모니터링의 스위치를 켜고 낮은 심박수 알림을 설정합니다. 그런 다음 운동을 하지 않는 상태에서 심박수가 10분 넘게 설정된 한도 미만으로 유지되면 알림을 받습니다.