Søvndata er unøjagtige på mit HUAWEI-ur/bånd

• Et HUAWEI-ur/bånd overvåger søvnen baseret på PPG-signaler (fotoplethysmografi, som registrerer blodkars pulseringsstatus og måler pulsbølgen) og ACC-signaler (accelerometersignaler, der registrerer håndleddets bevægelser) i bunden af uret/båndet. PPG-signaler kan afspejle ændringer i det autonome nervesystem, og ACC-signaler kan afspejle aktivitetsmængden.
• Håndledsbårne wearables kan ikke erstatte medicinske referenceinstrumenter såsom søvnovervågning ved polysomnografi (PSG). For at opnå søvnovervågningsresultater af medicinsk kvalitet skal eksperter analysere oplysninger såsom elektroencefalogram, elektromyogram og elektrookulogram.
• Når det kommer til søvnen, er der en grundlæggende forskel mellem, hvad din enhed registrerer, og hvad du føler. Din enhed leverer objektive data såsom målinger af samlet søvntid og varigheden af faserne med dyb/let søvn, mens dit sind giver dig en subjektiv evaluering – din personlige følelse af "at have sovet godt" er en subjektiv oplevelse. Denne oplevelse kan i væsentlig grad være påvirket af ting såsom dit humør og din hukommelse.

• Hvis du er i færd med en meget statisk hvileaktivitet (såsom læsning eller skærmkiggeri), hvor din krop er i ro, og din puls og dit åndedræt er stabile, kan din enhed måske fejlfortolke denne tilstand og afgøre, at du er i en søvntilstand. Dette kan forårsage, at det registrerede indsovningstidpunkt er tidligere end det faktiske tidspunkt, eller at opvågningstidspunktet registreres for sent.
• Dine håndledsbevægelser bruges til at afgøre, om du sover. Hvis der er for megen bevægelse, kan wearable-enheden afgøre, at du er vågen, hvilket fører til manglende søvndata. Prøv at bære dit ur/bånd på din ikke-dominerende hånd, når du sover (det vil sige på din venstre hånd, hvis du er højrehåndet og vice versa) for mere nøjagtige resultater af søvnovervågningen.
• Din wearable-enhed vil måske ikke kunne registrere søvnen, hvis du sover i mindre end 30 minutter.
• Kontinuerlige eksterne vibrationer fra transportmidler i bevægelse såsom flyvemaskiner, højhastighedstog og biler kan forstyrre enhedens identifikation af søvnstatus. Som følge heraf vil enheden måske ikke kunne overvåge søvndata nøjagtigt.
• Hvis problemet varer ved, selv når du går i seng med dit ur/bånd korrekt båret i et roligt miljø, anbefales det, at du medbringer dit ur/bånd og din købskvittering til et autoriseret Huawei-kundeservicecenter for at få hjælp.

Når dit ur/bånd bæres

• Dit ur/bånd kan ved en fejl afgøre, at du sover, hvis du opholder dig i et relativt roligt miljø og for eksempel ligger ned for at se fjernsyn, læse en bog eller meditere. Problemet løses ved hjælp af algoritmeoptimeringer i en senere version. Hold øje med systemopdateringer, og opdater din enhed hurtigst muligt.
• For at sikre din søvnkvalitet tændes skærmen ikke, når du løfter håndleddet, mens du sover. Det anbefales, at du trykker på knappen for at tænde for skærmen, efter du er vågnet. Wearable-enheden kan fejlagtigt afgøre, at du fortsat sover, hvis du ikke bevæger dig meget eller udfører handlinger på enhedsskærmen, efter du vågner, hvilket medfører unøjagtige søvndata.

Når dit ur/bånd ikke bæres

• Sensoren på din enhed registrerer lysændringer og ikke bioelektriske signaler for at afgøre, hvorvidt den bæres. Hvis dit ur/bånd er anbragt på sit bunddæksel (på et bord, en håndvask, en sofa eller en seng), kan det lys, der opfattes af sensoren, derfor måske minde om det, den opfatter, når den bæres på dit håndled. Din enhed vil måske følgelig fejlagtigt antage, at den bæres, og starte søvnovervågningen i overensstemmelse hermed, hvilket medfører unøjagtige søvndata grundet aktivitet med lav intensitet.

• Søvnvarigheden er generelt relateret til, hvornår du falde i søvn, vågner og er vågen. Hvis du synes, at de søvndata, der registreres af din enhed, afviger fra din faktiske søvntid, kan det være, fordi wearable-enheden afgør, hvornår du falder i søvn, vågner og er vågen baseret på accelerationssignalet og pulssignalet. Hvis din tilstand før indsovning er ustabil (for eksempel hyppige vendinger og uro som følge af alkoholindtag, fysisk ubehag eller feber), hvis du ofte vender og drejer dig efter opvågning om morgenen, eller hvis du har hyppige perioder med faktisk vågenhed og bevægelse om natten, kan enhedens beregnede tidspunkter for indsovning, opvågning og samlet vågentid afvige fra din egen oplevelse.
• Som følge af begrænsninger af en sådan overvågningsalgoritme kan den samlede søvntid som bestemt af din wearable-enhed afvige fra din faktiske oplevelse. Hvis forskellen er på mindre end omtrent 30 minutter, kan du være trygt forvisset om, at det er normalt og ikke er tegn på noget problem med din enhed. Desuden anbefales det, at du bærer din enhed mindst en fingersbredde fra håndledsknoglen for en behagelig pasform, at du undgår ubehag, der skyldes for løs eller for stram pasform, hvilket kan påvirke din søvn.

• Flere opvågningstidspunkter end i virkeligheden

  Wearable-enheden bestemmer hovedsageligt din søvnstatus baseret på accelerationssignalet og pulssignalet. Hvis du ubevidst vender hyppigt fra side til side, mens du sover, kan enheden fejlagtigt antage, at du er vågen, og det registrerede antal opvågninger kan afvige fra din oplevelse. Hvis der er en sengepartner (såsom en partner, et barn eller et kæledyr), vil wearable-enheden desuden muligvis passivt registrere en unøjagtig aktivitetsmængde, hvilket medfører en ekstra opvågningspost.

• Færre opvågningstidspunkter end i virkeligheden

  Efter opvågnen forbliver det autonome nervesystem og kroppens aktivitet fortsat som under søvnen som følge af søvninerti (en midlertidig tilstand af døsighed og følelse af ikke at være vågen efter opvågning fra søvnen). Hvis du for eksempel stadig ligger i sengen, efter du er vågnet, og det samlede aktivitetsniveau er lavt, vil enheden måske ikke registrere, at du allerede er vågen, så antallet af opvågninger kan være reduceret.

Søvnscoren udregnes på grundlag af flere parametre såsom søvnvarighed og hver søvnfases andel. Det anbefalede interval for hver enkelt søvnparameter er udledt af den statistiske analyse af søvndata for sunde individer og anbefalingerne i autoritative dokumenter. Hvis søvnvarigheden for eksempel når 7 til 9 timer, bidrager søvnvarigheden en høj underscore til søvnscoren. Når alle søvnparametre er fremragende, er søvnscoren høj. Når nogle søvnparametre er dårlige, er søvnscoren lav.

Hvis søvnscoren ikke stemmer overens med din opfattelse, er de mulige årsager som følger:

• Individuelle forskelle: Søvnbehov og følsomhed varierer fra person til person. For eksempel har nogle et lavt søvnbehov og behøver kun kort søvn for at restituere. Andre har en vane med ofte at vågne om natten, og nogle har et naturligt lavt søvnbehov. Desuden kan stress, ængstelse og humør påvirke din tilfredshed med søvnen. Hvis du er bekymret, vil din søvnkvalitet måske ikke være så god, som scoren antyder, selv om søvnvarigheden og andelen af dyb søvn er acceptable.
• Målebegrænsninger: Den nuværende håndbårne objektive målemetode kan muligvis ikke opfange alle subtile faktorer, der påvirker subjektive følelser (såsom søvndybde og mikroopvågninger).

Hvis du derfor føler dig veludhvilet på trods af en utilfredsstillende søvnscore, er der ingen grund til bekymring. Det er mere nyttigt at fokusere på den relative ændring i scoren. Hvis du er utilfreds med din søvn i en længere periode, anbefales det derfor, at du søger lægehjælp, selv hvis din søvnscore virker god. Husk, at rigtig "god søvn" udgøres af tilfredsstillelsen af både fysiske data og indre fornemmelser.

Dit ur/bånd registrerer enhver søvnsession på under 3 timer som en lur. Hvis sessionen varer 3 timer eller længere, kategoriseres den som nattesøvn, uanset om den fandt sted om dagen. (Søvnstatistikperioden går fra kl. 20:00 dagen før til kl. 20:00 på den indeværende dag, idet søvn, der registreres mellem kl. 20:00 og kl. 00:00, registreres som søvnsessioner tilhørende næstfølgende dag).

• Data i HUAWEI TruSleep™ analyseres på grundlag af den samlede søvnvarighed frem for en segmentvis akkumulering. Hvis du falder i søvn igen eller ikke bevæger dig meget efter første kontrol af søvndata, vil nyligt genererede søvndata blive kombineret med de foregående data med henblik på en fornyet analyse af søvnfaserne, herunder dyb søvn, let søvn og rapid eye movement (REM). Dette kan give forskellige søvnfasedata.
• Opdatering af data tager noget tid, efter du vågner. Det anbefales, at du kigger på din søvnanalyse, en time efter du vågner for optimal datanøjagtighed.

På grund af forskellene i enhedernes hardwarespecifikationer og hvordan enhederne bæres vil det være normalt, at de data, der indsamles af forskellige enheders sensorer i løbet af natten, varierer. Som følge heraf kan både varigheden og andelene af søvnfaserne og søvnscoren afvige fra hinanden. Du kan være trygt forvisset om, at dette er normalt og ikke er et tegn på noget problem.

Hvis søvndataene på din wearable-enhed ikke stemmer overens med dem i appen Huawei Sundhed, henvises til Søvndata kan ikke synkroniseres fra mit ur/bånd til Huawei Sundhed.

Hvis problemet stadig ikke er løst, eller du støder på vanskeligheder, skal du kontakte Huaweis kundeservicenummer for at få hjælp. Vi vil gøre vores bedste for at imødekomme dine behov.