Кольца активности на браслете HUAWEI

Перед использованием этой функции обновите браслет до последней версии.

Функция Кольца активности позволяет отслеживать ежедневную физическую активность по трем показателям (трем кольцам): Движения, Тренировки и Вставания. Достижение целей по всем трем кольцам поможет вам вести более здоровый образ жизни.

Для настройки собственных целей в Кольцах активности:

На телефоне: откройте главный экран приложения Huawei Health (Здоровье), нажмите на карточку Кольца активности для доступа к функции Кольца активности. Нажмите на значок в правом верхнем углу и выберите опцию Изменение целей.

На браслете: перейдите в приложение Кольца активности, проведите влево, чтобы посмотреть данные за период Эта неделя, проведите вверх, чтобы посмотреть статистику за Сегодня, проведите вверх снова, чтобы нажать на опцию Изменение целей.

(1) : Движения показывает количество калорий, которое вы сжигаете во время движения. Вы можете заполнить кольцо Движения, когда вы бегаете, катаетесь на велосипеде, просто занимаетесь домашними делами или выгуливаете собаку.

(2) : Тренировки измеряет общую длительность тренировок средней и высокой интенсивности каждый день. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической активностью высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Быстрая ходьба, бег трусцой и силовые тренировки средней интенсивности улучшают работу сердца и легких и общую физическую форму.

(3) : Вставания измеряет количество часов, в течение которых вы вставали и двигались минимум одну минуту. Так, если вы двигаетесь более одной минуты в течение определенного часа, например в период с 10:00 до 11:00, этот час будет засчитан как час Вставания. Сидячий образ жизни может негативно повлиять на ваше здоровье. Согласно ВОЗ, сидячий образ жизни увеличивает риск повышения сахара в крови, развития диабета 2-го типа, ожирения и депрессии.

Это кольцо разработано, чтобы напоминать вам не сидеть слишком долго, так как это может быть вредно для здоровья. Рекомендуется вставать минимум раз в час. Чем больше будет ежедневное значение в кольце Вставания, тем лучше.