Измерение пульса во время тренировки на часах или браслете HUAWEI
| Измерение пульса во время тренировки на часах или браслете HUAWEI |
Во время тренировки носимое устройство отображает ваш пульс в режиме реального времени и зону пульса, а также отправляет вам уведомление, если пульс превышает установленную верхнюю границу. Для наилучшего эффекта тренировки рекомендуется использовать сведения зон пульса в качестве справочной информации во время физических нагрузок.
Измерение пульса во время тренировки
- После начала тренировки значение пульса будет отображаться на экране носимого устройства в реальном времени. После завершения тренировки вы можете просмотреть записи о средней частоте пульса, максимальной частоте пульса и зоне пульса на экране результатов тренировки.
- В разделе Записи занятий на главном экране приложения Huawei Health (Здоровье) доступны графики, по которым можно отследить изменения частоты пульса, а также средний и максимальный пульс для каждой тренировки.
Если устройство не надето, пульс в режиме реального времени не будет отображаться. Измерение пульса возобновится, когда вы снова наденете устройство.
Уведомление о высоком пульсе во время тренировки
После начала тренировки ваше носимое устройство будет вибрировать и отображать уведомление, когда пульс во время тренировки будет превышать предустановленное верхнее пороговое значение в течение определенного периода времени. Вы можете провести вправо по экрану уведомления, чтобы удалить его, или экран уведомления автоматически закроется через 5 секунд.
- Откройте приложение Huawei Health (Здоровье), выберите и включите переключатель Высокий пульс.
- Нажмите на опцию Порог пульса, установите верхнее пороговое значение и нажмите OK.
Если вы выключили функцию голосовых подсказок во время индивидуальных тренировок, уведомления будут поступать в виде вибросигналов и карточек, без аудиоуведомлений.
Расчет зоны пульса
Откройте приложение Huawei Health (Здоровье) и перейдите в раздел .
- Бег. Для параметра Зоны пульса установите значение Процент максимального пульса, Процент HRR или Процент зоны пульса лактатного порога.
- Другие режимы тренировок. Для параметра Зоны пульса установите значение Процент максимального пульса или Процент HRR.
- Если в качестве базового значения для расчета вы выбираете Процент максимального пульса, зона пульса для разных типов нагрузки (Экстремальная нагрузка, Анаэробная, Аэробная, Сжигание жира и Разминка) определяется с учетом вашего максимального пульса (по умолчанию максимальный пульс равен «220 – ваш возраст»).
- Если в качестве способа расчета вы выбираете Процент HRR, ваши зоны пульса для тренировок разной интенсивности (Повышенная анаэробная, Базовая анаэробная, Лактатный порог, Повышенная аэробная и Базовая аэробная) рассчитываются на основании резерва сердечного ритма (HRR), который определяется путем подсчета разницы между максимальным пульсом и пульсом в покое.
- Если в качестве базового значения для расчета вы выбираете Процент зоны пульса лактатного порога, зоны интенсивности тренировки (Разминка, Базовая аэробная тренировка, Повышенная аэробная тренировка, Лактатный порог и Анаэробная тренировка) рассчитываются на основании различных процентных значений пульса в зоне лактатного порога во время бега на улице.