Просмотр статуса тренировки на часах или браслете HUAWEI

На устройстве откройте список приложений, нажмите Статус тренировки, проведите вверх по экрану и посмотрите такие данные, как Индекс бега, Нагрузка,Показатель тренировки,Восстановление,Ожидаемое время, и VO2Max.

• Индекс бега (RAI) — это комплексный показатель, который отражает выносливость, эффективность и техничность бегуна. Обычно бегуны с высоким индексом бега (RAI) достигают лучших результатов в соревнованиях.
• Тренировочная нагрузка зависит от общего объема тренировок за последние семь дней и вашей физической формы. Такие данные доступны после начала тренировки, в течение которой осуществляется мониторинг пульса (за исключением тренировок по плаванию). Уровни тренировочной нагрузки: низкий (синий), средний (зеленый), высокий (оранжевый) и отличный (красный).
• Показатель тренировки — это прогноз эффективности упражнений, основанный на длительных изменениях физической подготовки и усталости при систематических тренировках. Значение индекса определяется такими показателями, как физическая форма и усталость.
• Под степенью восстановления обычно понимается время, необходимое для восстановления тела на 100%. Для однократных тренировок этот показатель напрямую связан с временем восстановления, которое зависит от интенсивности и длительности тренировки.
• Максимальное потребление кислорода (VO2Max) — это наибольшее количество кислорода, которое организм способен потреблять при интенсивных физических нагрузках. Это важный показатель аэробных способностей организма.
• Ожидаемое время прогнозируется на базе ваших архивных данных тренировок и может использоваться для предсказания вашего лучшего времени бега на различных расстояниях. На прогнозируемое время также могут влиять условия тренировок и стратегия забега.

 

• Данные восстановления и тренировочной нагрузки доступны для таких режимов тренировок, как бег, ходьба, велоспорт, эллипс, гребной тренажер и свободная тренировка. Эти данные могут быть недоступны для определенных типов тренировок, например при прыжках через скакалку в течение одной минуты.
• Индекс бега (RAI) и показатель тренировки доступны только для тренировок по бегу в помещении, на улице и кроссовому бегу, а также для курсов бега. Помните, что HUAWEI Band 7 и HUAWEI WATCH FIT 2 не поддерживают режим кроссового бега.
• На определенных моделях устройств (например, на часах серии HUAWEI WATCH GT 4) вы можете посмотреть следующие данные на экране статуса тренировки: Индекс бега, Нагрузка, Показатель тренировки, Ожидаемое время, Восстановление и VO2Max.