Os dados de sono no meu relógio/pulseira HUAWEI estão imprecisos

• Um relógio/pulseira HUAWEI monitora o sono com base nos sinais PPG (fotopletismografia, que registra o status de pulsação dos vasos sanguíneos e mede a onda de pulso) e sinais ACC (sinais do acelerômetro, que registram o movimento do pulso) na parte inferior do relógio/pulseira. Os sinais PPG podem refletir mudanças de um sistema nervoso autônomo, e os sinais ACC podem refletir uma quantidade de atividade.
• Os vestíveis de pulso não podem substituir dispositivos médicos padrão-ouro, como o monitoramento do sono por polissonografia (PSG). Para obter resultados de monitoramento do sono de nível médico, os especialistas precisam analisar informações como eletroencefalograma, eletromiograma e eletrooculograma.
• Quando se trata de dormir, há uma diferença fundamental entre o que seu dispositivo grava e o que você sente. Seu dispositivo fornece dados objetivos, como métricas como o tempo total de sono e a duração dos estágios de sono profundo/leve, enquanto sua mente fornece uma avaliação subjetiva - sua sensação pessoal de "dormir bem" é uma experiência subjetiva. Essa percepção pode ser fortemente influenciada por coisas como seu humor e sua memória.

• Se você estiver envolvido em uma atividade muito estática e de repouso (como ler ou assistir à tela) em que seu corpo está parado e sua frequência cardíaca e respiração estão estáveis, seu dispositivo pode interpretar incorretamente esse estado e determinar que você está no modo de sono. Isso pode fazer com que o tempo de adormecer registrado seja anterior ao real ou o tempo de acordar seja atrasado.
• O movimento do pulso é usado para determinar se você está dormindo. Se houver muito movimento, o vestível poderá determinar que você está acordado, levando à perda de dados do sono. Tente usar seu relógio/pulseira na mão não dominante enquanto dorme (ou seja, na sua mão esquerda, se você for destro, e vice-versa) para obter resultados mais precisos de monitoramento do sono.
• Seu dispositivo vestível pode não ser capaz de detectar o sono se você dormir por menos de 30 minutos.
• Vibrações externas contínuas de transportes em movimento, como aviões, ferrovias de alta velocidade e carros, podem interferir na identificação do status de sono do dispositivo. Como resultado, o dispositivo pode não ser capaz de monitorar com precisão os dados de sono.
• Se o problema persistir mesmo quando você for dormir com o relógio/pulseira usado da maneira correta em um ambiente silencioso, recomenda-se que você leve seu relógio/pulseira e o comprovante de compra a uma Central de serviços de atendimento ao cliente autorizada da Huawei para obter ajuda.

Quando o seu relógio/pulseira é usado

• Seu relógio/pulseira pode determinar erroneamente que você está dormindo se estiver em um ambiente relativamente calmo e, por exemplo, deitado para assistir TV, ler um livro ou meditar. Esse problema será resolvido com otimizações de algoritmo em uma versão posterior. Fique atento às atualizações do sistema e atualize seu dispositivo o mais rápido possível.
• Para garantir a qualidade do seu sono, a tela não liga quando você levanta o pulso durante o sono. Recomenda-se pressionar o botão para ligar a tela depois de acordar. O dispositivo vestível pode determinar incorretamente que você ainda está dormindo se você não se move muito ou executa operações na tela do dispositivo após acordar, levando a dados de sono imprecisos.

Quando seu relógio/pulseira não é usado

• O sensor no seu dispositivo detecta mudanças de luz em vez de sinais bioelétricos para determinar se ele está sendo usado. Portanto, se o seu relógio/pulseira for colocado na cobertura traseira (em uma mesa, lavatório, sofá ou cama), a luz recebida pelo sensor poderá ser semelhante à recebida quando usada no pulso. Seu dispositivo pode identificar erroneamente que está sendo usado e iniciar o monitoramento do sono de acordo, levando a dados de sono imprecisos devido à atividade de baixa intensidade.

• A duração do sono geralmente está relacionada a quando você adormece, acorda e fica acordado. Se você achar que os dados de sono registrados pelo seu dispositivo são diferentes do seu tempo de sono real, isso poderá ser porque o dispositivo vestível determina quando você adormece, acorda e fica acordado com base no sinal de aceleração e no sinal de frequência cardíaca. Se o seu estado antes de adormecer for instável (como virar-se/revirar-se frequentemente devido ao consumo de álcool, desconforto físico ou febre), ou se você se virar e revirar frequentemente após acordar pela manhã, ou se tiver uma alta incidência de vigília real e movimentos noturnos, os horários determinados pelo dispositivo para adormecer, acordar e o tempo total de vigília podem diferir da sua percepção.
• Devido às limitações desse algoritmo de monitoramento, o tempo total de sono determinado pelo seu dispositivo vestível pode diferir da sua experiência real. Se a diferença ocorrer dentro de cerca de 30 minutos, tenha certeza de que é normal e não indica nenhum problema com o seu dispositivo. Além disso, é recomendável que você use o dispositivo a pelo menos um dedo de distância do osso do pulso para um ajuste confortável, a fim de evitar desconforto no pulso causado por uso solto ou apertado, o que pode afetar seu sono.

• Mais tempos de despertar do que a realidade

  O dispositivo vestível determina principalmente seu status de sono com base no sinal de aceleração e no sinal de frequência cardíaca. Se você inconscientemente virar muito de um lado para o outro durante o sono, o dispositivo poderá identificar incorretamente que você está acordado e os tempos de despertar gravados podem diferir da sua percepção. Além disso, se houver um parceiro de cama (como um parceiro, uma criança ou um animal de estimação), o dispositivo vestível poderá gravar passivamente uma quantidade incorreta de atividade, resultando em um registro extra de despertar.

• Menos tempos de despertar do que a realidade

  Depois de acordar, o sistema nervoso autônomo e a atividade do corpo permanecerão semelhantes aos do sono devido à inércia do sono (um estado temporário de sonolência e não acordado após acordar do sono). Por exemplo, se você ainda estiver deitado na cama depois de acordado e a atividade geral for baixa, o dispositivo poderá não detectar que você já está acordado e, portanto, os tempos de despertar podem diminuir.

A pontuação do sono é calculada com base em várias métricas, como a duração do sono e a proporção de cada estágio do sono. O intervalo recomendado de cada métrica de sono é derivado da análise estatística dos dados de sono de pessoas saudáveis e das recomendações em documentos autorizados. Por exemplo, se a duração do sono atinge de 7 a 9 horas, a duração do sono contribuirá com uma alta subpontuação para o escore de sono. Quando todas as métricas de sono são excelentes, a pontuação de sono é alta. Quando algumas métricas de sono são ruins, a pontuação de sono é baixa.

Se a pontuação de sono for inconsistente com sua percepção, as possíveis causas serão as seguintes:

• Diferenças individuais: os requisitos de sono e a sensibilidade variam de pessoa para pessoa. Por exemplo, algumas pessoas têm sono curto e precisam apenas de um breve descanso para se recuperar. Outros têm o hábito de acordar frequentemente à noite, e alguns têm uma necessidade natural baixa de sono. Além disso, o estresse, a ansiedade e o humor podem afetar sua satisfação com o sono. Se vocêestiver preocupado, a qualidade do seu sono poderá não ser tão boa quanto a pontuação sugere, mesmo que a duração do sono e a proporção de sono profundo sejam aceitáveis.
• Limitações de medição: a medição objetiva atual do pulso pode não ser capaz de capturar todos os fatores sutis que afetam sentimentos subjetivos (como profundidade do sono e micro-despertar).

Portanto, se você se sente bem descansado apesar de uma pontuação de sono insatisfatória, não há necessidade de ficar ansioso. É mais benéfico prestar mais atenção à mudança relativa na pontuação. Assim, se você estiver insatisfeito com o seu sono por um longo tempo, é recomendável que você procure assistência médica, mesmo que sua pontuação de sono pareça ser boa. Lembre-se, o verdadeiro "bom sono" é a satisfação de dados físicos e sentimentos internos.

Seu relógio/pulseira registra qualquer sessão de sono com menos de 3 horas como uma soneca. Se a sessão for de 3 horas ou mais, é categorizada como sono noturno, independentemente de ter ocorrido durante o dia. (O Período de estatísticas de sono é das 20:00 do dia anterior às 20:00 do dia atual, onde o sono gerado de 20:00 à 00:00 será registrado como sessões de sono do próximo dia).

• Os dados do HUAWEI TruSleep™ são analisados com base em toda a duração do sono, e não no acúmulo segmento a segmento. Se você adormecer novamente ou não se mover muito após a primeira verificação dos dados do sono, os dados do sono recém-gerados serão combinados com os dados anteriores para uma reanálise dos estágios do sono, incluindo sono profundo, sono leve e movimento rápido dos olhos (REM). Isso pode levar a diferentes dados do estágio do sono.
• A atualização de dados leva tempo após o despertar. Recomenda-se que você verifique sua análise do sono uma hora depois de acordar, para obter a precisão ideal dos dados.

Devido às diferenças nas especificações de hardware dos dispositivos e na forma como são usados, é normal que os dados coletados pelos diferentes sensores dos dispositivos ao longo da noite possam variar. Como resultado, tanto a duração quanto a proporção dos estágios do sono e a pontuação do sono podem diferir. Isso é normal e não indica nenhum problema.

Se os dados de sono no seu dispositivo vestível forem inconsistentes com os do aplicativo Saúde Huawei, consulte Os dados de sono não podem ser sincronizados do meu relógio/pulseira com o Saúde Huawei.

Se o problema continuar sem resolução ou você tiver alguma dificuldade, ligue para a linha de atendimento ao cliente da Huawei para obter assistência. Faremos o melhor possível para atender às suas necessidades.