Кольца активности на часах HUAWEI

Функция Кольца активности позволяет отслеживать ежедневную физическую активность по трем показателям (трем кольцам): Движения, Тренировки и Вставания. Достижение целей по всем трем кольцам поможет вам вести более здоровый образ жизни.

Для настройки собственных целей в Кольцах активности:

На телефоне

Откройте главный экран приложения Huawei Health (Здоровье), нажмите на карточку Кольца активности для доступа к функции Кольца активности. Нажмите на значок в правом верхнем углу, затем нажмите Изменение целей.

На часах

Вы можете нажать Записи активностей и выполнить следующие действия:

• Проведите влево по экрану, чтобы посмотреть информацию за период Эта неделя.
• Проведите вверх по экрану, чтобы посмотреть данные показателей Сегодня, Движения, Тренировки, Вставания и прочих.
• Проведите вверх до последнего экрана, выберите Изменение целей или Напоминания и настройте значения согласно требованиям.

  В разделе Напоминания вы можете выключить напоминания для параметров Вставания, Прогресс и Достижение цели.

1. : Движения измеряет калории, сжигаемые во время физической активности. Здесь не учитываются калории, сжигаемые для поддержания жизнедеятельности организма. К калориям, сжигаемым во время физической активности, относятся как калории, сжигаемые во время занятий спортом, так и во время, например, выполнения дел по дому.

2. : Тренировки измеряет общую длительность тренировок средней и высокой интенсивности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической активностью высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Быстрая ходьба, бег трусцой и подходящие вам по уровню подготовки силовые тренировки улучшают работу сердца и легких и общую физическую форму.

3. : Вставания измеряет количество часов, в течение которых вы вставали и двигались минимум одну минуту. Так, если вы двигаетесь более одной минуты в течение определенного часа, например в период с 10:00 до 11:00, этот час будет засчитан как час Вставания. Сидячий образ жизни может негативно повлиять на ваше здоровье. Согласно ВОЗ, сидячий образ жизни увеличивает риск повышения сахара в крови, развития диабета 2-го типа, ожирения и депрессии.

Это кольцо разработано, чтобы напоминать вам не сидеть слишком долго, так как это может быть вредно для здоровья. Рекомендуется вставать минимум раз в час. Чем больше будет ежедневное значение в кольце Вставания, тем лучше.

Умные рекомендации

Эта функция предоставляет рекомендации по типам и видам тренировок в приложении Записи активностей, а также умные персонализированные рекомендации.

Функция Умные рекомендации доступна только на некоторых моделях устройств. Если вы не можете найти эту опцию на вашем устройстве, это означает, что соответствующая функция не поддерживается.

Откройте Записи активностей, проведите вверх до последнего экрана, выберите Сведения > Описание приложения и включите либо выключите опцию Умные рекомендации.

Рекомендации зависят от сценариев использования, настроек тренировок и улучшаются по мере использования вами этой функции. Вы также можете нажать на кнопку Обновить, чтобы посмотреть другие рекомендации.