لاستخدام هذه الميزة، حدّث ساعتك إلى إصدارها الأحدث أولاً.

تتتبع حلقات النشاط نشاطك البدني اليومي من خلال ثلاثة أنواع من البيانات (ثلاث حلقات): الحركة والتمرين والوقوف. يمكن أن يساعدك الوصول إلى أهدافك للحلقات الثلاث كلها على عيش حياة أكثر صحة.

لتحديد أهدافك الخاصة لحلقات النشاط:

على هاتفك: انتقل إلى الصحة من هواوي > الصحة، وانقر على بطاقة حلقات النشاط للوصول إلى شاشة سجلات النشاط. انقر على في الزاوية العلوية اليمنى ثم تعديل الأهداف.

على ساعتك: انتقل إلى تطبيق حلقات النشاط، واسحب لليسار لعرض بيانات هذا الأسبوع، واسحب لأعلى لعرض تفاصيل اليوم، واسحب لأعلى مرة أخرى للعثور على تعديل الأهداف أوالتذكيرات وانقر عليهما. في التذكيرات، يمكنك تعطيل الوقوف ومستوى التقدم وبلوغ الهدف.

(1) : الحركة تقيس هذه الحلقة السعرات التي تحرقها من خلال أنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجة أو حتى أداء الواجبات المنزلية أو تمشية كلبك.

(2) : التمرين هذه الحلقة تقيس المدة الكلية للتمارين متوسطة الكثافة وعالية الكثافة التي انخرطت فيها. توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن يحصل البالغون على 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الكثافة أو 75 دقيقة من التمرين عالي الكثافة في الأسبوع. يمكن أن يؤدي المشي السريع، والركض، وتدريبات القوة المتوسطة إلى تحسين القدرة على تحمل تمارين القلب وتعزيز اللياقة البدنية بشكل عام.

(3) : الوقوف تقيس هذه الحلقة عدد الساعات التي توقفت وتحركت فيها لمدة دقيقة واحدة على الأقل. على سبيل المثال، إذا مشيت لأكثر من دقيقة واحدة في ساعة معينة (مثل بين الساعة 10:00 و11:00)، فستُعد هذه الساعة ضمن الوقوف. الجلوس لمدة زمنية أطول من اللازم ضار. وتشير دراسات منظمة الصحة العالمية إلى أن الجلوس لفترات طويلة من الزمن مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم، والسكري من النوع 2، والسمنة، والاكتئاب.

هذه الحلقة مصممة للمساعدة على تذكيرك بأن البقاء جالسًا لمدة زمنية أطول من اللازم ضار بصحتك. ننصحك بالوقوف مرة واحدة على الأقل في الساعة وتحقيق أقصى درجة ممكنة من الوقوف كل يوم.