| أدوات الغوص على ساعتك من سلسلة HUAWEI WATCH Ultimate |
اضغط على الزر العلوي في الساعة لفتح قائمة التطبيقات، وانتقل إلى .
حاسبة حد الغوص من دون تخفيف الضغط
تساعد أداة حساب حد الغوص من دون تخفيف الضغط على الحساب السريع للحد الأقصى للوقت الذي يمكنك البقاء في عمق معين في الغوص الترفيهي دون الحاجة إلى القيام بأي توقفات تخفيف الضغط عند السطح. بعد حسابه، تقوم الأداة بإخراج قائمة حد الغوص من دون تخفيف الضغط المعنية للأعماق من 12 إلى 60 مترًا. يمكنك أيضًا العثور بسرعة على النتائج بناءً على عمق الغوص المخطط له.
يتأثر حساب حد الغوص من دون تخفيف الضغط بالمعلمات التالية:
- التدرج السطحي (للغوص الترفيهي)
- تركيز الغاز
- العمق (مطلوب عند الاستعلام عن عمق معين في حد الغوص من دون تخفيف الضغط)
- بدء الغوص
- حمل الجسم من النيتروجين (يتم تخزينه تلقائيًا على الساعة)
- ١. انقر على حساب حد الغوص من دون تخفيف الضغط، واسحب على الشاشة للأعلى أو للأسفل لتحديد الغاز، وانقر على التالي.
- ٢. اسحب على الشاشة للأعلى أو للأسفل للعثور على بدء الغوص وتحديده، وانقر على موافق. يُمكنك عرض حد الغوص من دون تخفيف الضغط المقابل لمستويات العمق المختلفة.
انقر على التحقق من الدقة، وحدد عمق الغوص، واعرض حد الغوص من دون تخفيف الضغط لمستوى العمق المختار.
حاسبة تخفيف الضغط
تقوم أداة حساب تخفيف الضغط بتقدير إجمالي الغازات المطلوبة وأعماق ومدد توقفات تخفيف الضغط للغوص الفني. إنها تسهل تخطيط عمليات الغوص وضبط أيّة معلمات ذات صلة.
يتأثر حساب تخفيف الضغط بالمعلمات التالية:
- عامل التدرج والضغط الجزئي وعمق القاع (للغوص الفني)
- تركيز الغاز واستهلاك الغاز (عند حساب تخفيف الضغط، تقوم الأداة تلقائيًا بتوزيع الغازات ووضع علامات على الغازات غير الملائمة.)
- العمق
- بدء الغوص
- أحمال النيتروجين والهيليوم في الجسم (يتم تخزينها تلقائيًا على الساعة)
- ١. انقر على حساب تخفيف الضغط، وأكد الإعدادات؛ مثل الغاز وعامل التدرج، وانقر على التالي.
- ٢. عيّن بدء الغوص وعمق الغوص ومدة البقاء في القاع واستهلاك الغاز بالتسلسل، وانقر على التالي. ستتمكن بعد ذلك من عرض نتائج حساب تخفيف الضغط.
تدريب حبس النفَس
الغوص الحر هو تمرين صعب يتطلب منك القيام بتدريب حبس النفَس. عادةً، يمكنك التدرب على الأرض عن طريق التنفس وحبس أنفاسك عدة مرات. يمكنك اختيار فترات تدريب مختلفة بناءً على أهدافك وقدرتك المحددة. يُرجى اتباع نصيحة مدرب محترف عند اتخاذ قرار بشأن روتينك التدريبي.
قبل استخدام هذه الميزة، انتبه لما يلي:
- لا تمارس تدريب حبس النفَس إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الرئة أو غيرها من الأمراض أو الحالات الجسدية التي تجعل هذا النوع من التدريب غير مناسب لك.
- تأكد من اتباع نصيحة مدرب مؤهل بعناية.
- مارس تمرين حبس النفَس على وسادة ناعمة أو سرير، وتحت إشراف مدرب محترف.
انقر على تدريب حبس النفَس، واتبع التعليمات الظاهرة على الشاشة لبدء جلسة التدريب.
اختبار حبس النفَس
قبل استخدام هذه الميزة، انتبه لما يلي:
- لا تقم باختبار حبس النفَس إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الرئة أو غيرها من الأمراض أو الحالات الجسدية التي تجعل هذا النوع من الاختبار غير مناسبًا لك.
- يُستحسن إجراء اختبار حبس النفَس على وسادة ناعمة أو سرير، وتحت إشراف مدرب محترف.
يُستخدم الاختبار في الغالب لاختبار وتسجيل الحد الأقصى لطول الوقت الذي يمكنك حبس أنفاسك فيه وانقباض الحجاب الحاجز. يتكون اختبار حبس النفَس من أربع مراحل:
- ١. الاسترخاء: قبل أن تحبس أنفاسك، يجب أن تسترخي جسديًا وعقليًا من أجل الحفاظ على الأكسجين. قم بإجراء التنفس الحجابي خلال هذه المرحلة.
- ٢. أخذ نفَس كامل: خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا للسماح لرئتيك بامتصاص أكبر قدر ممكن من الهواء.
- ٣. بدء حبس النفَس: في البداية، ستشعر بالسعادة والهدوء. تدريجيًا، عندما يتراكم ثاني أكسيد الكربون في جسمك، سترغب في التنفس. في هذه المرحلة، سيبدأ الحجاب الحاجز في الانقباض حتى تصبح غير قادرًا على حبس أنفاسك.
- ٤. استعادة التنفس: قم بالاسترخاء والزفير بشكلٍ طبيعي، ثم خذ نفسًا عميقًا وسريعًا، واحبس الهواء في جسمك لمدة ثانيتين. كرر هذه العملية ثلاث مرات على الأقل. تأكد من استعادة تنفسك في كل مرة تحبس فيها أنفاسك.
انقر على اختبار حبس النفَس، واتبع التعليمات الظاهرة على الشاشة لبدء اختبار. اضغط على الزر السفلي لتسجيلانكماش الحجاب الحاجز في أي وقت أثناء الاختبار.