Неточные данные сна на часах или браслете HUAWEI

• Часы/браслет HUAWEI отслеживают данные сна на основе сигналов ФПГ (фотоплетизмография, которая регистрирует пульсацию кровеносных сосудов и измеряет пульсовую волну) и сигналов акселерометра (датчика, который регистрирует движения запястья) на нижней панели часов/браслета. Сигналы ФПГ могут отражать изменения в работе вегетативной нервной системы, а сигналы акселерометра — количество активности.
• Носимые устройства не могут заменить медицинские устройства, такие как полисомнографы (ПСГ) для мониторинга сна. Для получения результатов мониторинга сна, соответствующих медицинским стандартам, специалистам необходимо анализировать такие данные, как электроэнцефалограмма, электромиограмма и электроокулограмма.
• Что касается сна, то существует ключевое различие между тем, что записывает ваше устройство, и тем, что вы чувствуете. Устройство предоставляет объективные данные, такие как общее время сна и длительность фаз глубокого и легкого сна, а ваш мозг предоставляет субъективную оценку — ваше личное ощущение «хорошего сна» является субъективным. На это восприятие могут сильно влиять такие факторы, как ваше настроение и память.

• Если вы занимаетесь статичной деятельностью (например, читаете или смотрите что-то на экране), когда ваше тело неподвижно, а пульс и дыхание стабильны, устройство может неправильно интерпретировать это состояние и определить, что вы спите. Это может привести к тому, что время засыпания будет зафиксировано раньше фактического времени, а время пробуждения будет зафиксировано позже.
• Устройство определяет, спите ли вы, по тому, как движется ваше запястье. Если во сне вы много ворочаетесь, носимое устройство может определить, что вы бодрствуете, что приведет к неточной регистрации времени сна. Во время сна надевайте часы или браслет на неведущую руку (например, на левую, если вы правша) для более точного мониторинга.
• Ваше носимое устройство может не определять, что вы спите, если сон длится менее 30 минут.
• Непрерывные внешние вибрации от движущихся транспортных средств, таких как самолеты, скоростные поезда и автомобили, могут мешать определению статуса сна устройством. В результате устройство может некорректно отслеживать данные сна.
• Если проблема сохраняется, даже когда часы или браслет корректно надеты и когда вы спокойно спите, рекомендуется обратиться в авторизованный сервисный центр Huawei.

Когда часы/браслет надеты

• Часы или браслет могут ошибочно определять, что вы спите, когда вы, находясь в спокойной обстановке лежа смотрите телевизор, читаете книгу или медитируете. Решение этой проблемы будет предоставлено в последующих версиях ПО путем оптимизации алгоритмов. Следите за обновлениями системы устройства и своевременно устанавливайте новые версии.
• Для обеспечения качества сна экран не включается, когда вы поднимаете запястье во время сна. Рекомендуется нажимать на кнопку, чтобы включить экран после пробуждения. Носимое устройство может ошибочно определить, что вы все еще спите, если вы не двигаетесь или не выполняете операции на экране устройства после пробуждения, что приводит к неточным данным сна.

Когда часы/браслет не надеты

• Датчик на устройстве определяет изменение освещения, а не биоэлектрические сигналы, чтобы определить, надето ли устройство. Поэтому когда задняя панель часов или браслета размещена на плоской поверхности (столе, раковине, диване или кровати), отраженный свет, который регистрирует датчик, схож с тем, который он регистрирует, когда устройство надето. В результате устройство может ошибочно определить, что оно надето, и начать мониторинг сна, что приведет к неточным данным сна из-за низкоинтенсивной активности.

• Длительность сна обычно связана с моментами засыпания, пробуждения и бодрствования. Если вы считаете, что данные сна, зарегистрированные вашим устройством, отличаются от фактического времени сна, это может быть связано с тем, что носимое устройство определяет время засыпания, пробуждения и бодрствования на основе сигналов акселерометра и пульса. Если перед засыпанием вы находитесь в нестабильном состоянии (например, часто переворачиваетесь из-за употребления алкоголя, физического дискомфорта или температуры), или если вы часто переворачиваетесь после пробуждения утром, или если у вас частое пробуждение и ночное движение, время засыпания, пробуждения и общее время бодрствования, определенное устройством, может отличаться от вашего восприятия.
• Из-за этих ограничений в работе алгоритма мониторинга сна общее время сна, определенное носимым устройством, может отличаться от фактического. Если разница составляет около 30 минут, это нормально и не указывает на проблему в работе устройства. Кроме того, рекомендуется носить устройство на расстоянии не менее ширины одного пальца от кости запястья для комфортного прилегания, чтобы избежать дискомфорта в запястье, вызванного свободным или тесным ношением, что может повлиять на ваш сон.

• Больше пробуждений, чем фактически

  Носимое устройство определяет статус сна в основном на основе сигналов акселерометра и пульса. Если вы во сне часто неосознанно переворачиваетесь с боку на бок, устройство может ошибочно определить, что вы проснулись, и количество зафиксированных пробуждений может отличаться от вашего восприятия. Кроме того, если рядом с вами кто-то спит (например, партнер, ребенок или домашнее животное), носимое устройство может пассивно зафиксировать некорректное количество активности, что приведет к дополнительной записи пробуждения.

• Меньше пробуждений, чем фактически

  После пробуждения вегетативная нервная система и активность организма остаются такими же, как во время сна, из-за инерции сна (временное состояние сонливости после пробуждения). Например, если вы все еще лежите в постели после пробуждения и общая активность низкая, устройство может не определить, что вы уже проснулись, поэтому количество пробуждений может уменьшиться.

Качество сна рассчитывается на основе нескольких показателей, таких как продолжительность сна и доля каждой фазы сна. Рекомендуемый диапазон каждого показателя сна получен на основе статистического анализа данных сна здоровых людей и рекомендаций в авторитетных документах. Например, если продолжительность сна составляет от 7 до 9 часов, то продолжительность сна добавляет высокий балл к оценке качества сна. Когда все показатели сна хорошие, оценка сна высокая. Если некоторые показатели сна плохие, оценка качества сна будет низкой.

Если оценка качества сна не соответствует вашему восприятию, возможные причины следующие:

• Индивидуальные различия. Требования ко сну и ощущения от сна у всех разные. Например, некоторые люди спят мало и им достаточно короткого отдыха для восстановления. Другие привыкли часто просыпаться ночью, а у некоторых людей по природе своей низкая потребность во сне. Кроме того, стресс, тревога и настроение могут повлиять на ваше удовлетворение от сна. Если вы чувствуете беспокойство, качество вашего сна может быть не таким хорошим, как показывает оценка, даже если продолжительность сна и доля глубокого сна приемлемы.
• Ограничения измерений. В настоящее время носимые устройства не могут учитывать все трудноуловимые факторы, влияющие на субъективные ощущения (например, глубину сна и микропробуждения).

Поэтому, если вы чувствуете себя отдохнувшим, несмотря на неудовлетворительный балл за сон, не стоит беспокоиться. Более полезно обращать внимание на относительное изменение оценки. Соответственно, если вы долгое время недовольны своим сном, рекомендуется обратиться за медицинской помощью, даже если оценка сна кажется хорошей. Помните, что настоящий «хороший сон» — это совокупность как хороших физических показателей, так и внутренних ощущений удовлетворенности.

Ваши часы/браслет записывают любой сеанс сна продолжительностью менее 3 часов как дневной сон. Если сеанс длится 3 часа или дольше, он классифицируется как ночной сон, независимо от того, происходил ли он днем. (Период статистики сна — с 20:00 предыдущего дня до 20:00 текущего дня. Сон, зафиксированный с 20:00 до 00:00, будет записан как сеанс сна следующего дня).

• Данные, зафиксированные HUAWEI TruSleep™, анализируются на основе всех собранных данных общей длительности сна и не разделяются по сегментам. Если вы снова засыпаете или не двигаетесь много после первой проверки данных сна, новые сгенерированные данные сна будут суммироваться с предыдущими данными сна для повторного анализа фаз сна, включая глубокий, легкий и быстрый сон. Это может привести к отклонениям в сведениях фаз сна.
• Обновление данных занимает некоторое время после пробуждения. Для получения достоверных данных рекомендуется проверять отчет о качестве сна через час после пробуждения.

Различные характеристики аппаратных компонентов устройств и разница в том, как они надеты, может приводить к тому, что данные, зарегистрированные датчиками разных устройств, могут отличаться. В результате длительность и пропорция фаз сна, а также оценка сна могут отличаться. Это нормально и не указывает на проблему в работе носимого устройства.

Если данные сна на носимом устройстве отличаются от данных сна в приложении Huawei Health (Здоровье), см. раздел «Не удается синхронизировать данные сна между часами или браслетом и приложением Huawei Health (Здоровье)».

Если проблема не решена, обратитесь на горячую линию службы поддержки клиентов Huawei. Мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.