| Pulsmåling på HUAWEI-klokken/-båndet |
Kontinuerlig pulsovervåkning er aktivert som standard, som viser pulskurven din. Hvis denne funksjonen er deaktivert, blir du bedt om å besøke Huawei Helse og veksle på bryteren for Kontinuerlig pulsovervåkning.
- Måleresulta og resultatene er kun til referanse og er ikke tiltenkt medisinsk bruk.
- For optimal pulsdatanøyaktighet, festes enheten tett over håndleddsbenet for best mulig passform. Velg en strammere passform under treningsøktene.
- Pulsmålinger kan påvirkes av eksterne faktor som lave omgivelsestemperaturer, armbevegelser eller tatoveringer på armen.
- For å sikre optimal målingsnøyaktighet må du feste enheten godt, én fingerbredde over håndleddsbenet med skjermen vendt opp. Sørg for at pulssensoren er i kontakt med huden din, uten at det kommer fremmedlegemer mellom. Hold deg i ro under målingen.
Individuell pulsmåling
- Åpne Huawei Helse, gå til enhetsinformasjonsskjermen, gå til og veksle av Kontinuerlig pulsovervåkning.
- Gå inn i applisten på din wearable-enhet, velg Puls (
), start en måling, og vent til resultatet vises.
Pulsdata fra individuelle målinger synkroniseres ikke med Huawei Helse-appen.
Kontinuerlig pulsovervåkning
Åpne Huawei Helse, gå til enhetsinformasjonsskjermen , gå til , og veksle på Kontinuerlig pulsovervåkning.
- Smart: Justerer automatisk frekvensen av målinger avhengig av aktivitetstilstanden din.
- Sanntid: Overvåker pulsen din i sanntid uavhengig av aktivitetstilstanden din.
- Smart overvåkningsmodus brukes på båndprodukter som standard og kan ikke tilpasses.
- Sanntidsovervåking vil øke enhetens strømforbruk, mens smart overvåking er mer strømsparende.
Hvilepulsmåling
Hvilepuls, målt i slag per minutt, refererer til pulsen målt mens du er våken, men i en stille, hvilende tilstand. Dette er en viktig indikator på hjertehelsen din. Den beste tiden å måle hvilepulsen din er først om morgenen etter at du har våknet (men før du står opp av sengen).
Åpne Huawei Helse, gå til enhetsinformasjonsskjermen , gå til , og veksle på Kontinuerlig pulsovervåkning. Wearable-enheten vil deretter automatisk måle hvilepulsen din.
- Det er noen forutsetninger for at hvilepulsen din kan måles og vises. Suboptimal måletidspunkt kan føre til avvik eller ingen resultater i det hele tatt.
- Hvilepulsdata som vises i Huawei Helse-appen endres ikke etter at du deaktiverer Kontinuerlig pulsovervåkning.
- Hvilepulsdataene på wearable-enheten tømmes automatisk kl. 00:00.
- Hvis «- -» vises i stedet for hvilepulsmålingen, indikerer det at wearable-enheten ikke var i stand til å måle hvilepulsen din.
Pulsvarslinger
Varsel om høy puls
Åpne Huawei Helse, gå til enhetsinformasjonsskjermen , gå til , veksle på Kontinuerlig pulsovervåkning og angi Varsel om høy puls for å passe behovene dine. Wearable-enheten din vibrerer og viser et varsel når pulsen din holder seg over den angitte verdien i mer enn 10 minutter mens du hviler. Du kan deretter sveipe til høyre på varselskjermen for å avvise varselet.
Varsel om lav puls
Åpne Huawei Helse, gå til enhetsinformasjonsskjermen , gå til , veksle på Kontinuerlig pulsovervåkning og angi Varsel om lav puls for å passe behovene dine. Wearable-enheten din vibrerer og viser et varsel når pulsen din holder seg under den angitte verdien i mer enn 10 minutter. Du kan deretter sveipe til høyre på varselskjermen for å avvise varselet.
- Når wearable-enheten din oppdager at du sover selv om hvilemodus er deaktivert, vibrerer den ikke for å varsle deg om høy/lav pulsvarsler. Når den detekterer at du har våknet (med bevegelser som å løfte håndleddet, trykke på knappen eller ta av enheten), vibrerer den og viser varselskjermen.
- Når Hvilemodus er aktivert, vibrerer ikke wearable-enheten, men viser bare et varsel for å varsle deg om unormalt høye/lave pulsavlesninger.
- Når wearable-enheten din vibrerer fire ganger for å varsle deg om høy/lav pulsvarsler, må du sveipe til høyre på skjermen eller trykke på opp-knappen eller sideknappen for å gå ut av varslingsskjermen.
Pulsdata
Gå til startskjermen for Huawei Helse, berør Hjerte-kortet, berør 
i øvre høyre hjørne og deretter Alle data, og se pulsdataene dine. Du kan velge å slette en vilkårlig dataoppføring.
Pulsmåling under trening
Under trening kan wearable-enheten vise puls i sanntid og pulssone, og varsler deg når pulsen din går over den forhåndsangitte øvre grensen. For bedre treningsresultater anbefales det å bruke pulssoner som en veiledning for treningen.
- For å stille inn pulssoner Huawei Helse, går du til . For løping kan du velge Maks. pulsprosent, HRR-prosent eller LTHR-prosent som beregningsmetode. For andre treningsøkter anbefales Maks. pulsprosent eller HRR-prosent.
- Hvis du velger Maks. pulsprosent som beregningsmetode, beregnes pulssonene for ulike treningsintensiteter (dvs. ekstrem, anaerobic, aerobic, fettforbrenning og oppvarming) basert på makspulsen din (HRmaks = 220 – din alder).
- Hvis du velger HRR-prosent som beregningsmetode beregnes pulssonene dine for ulike treningsintensiteter (dvs. avansert anaerobic, grunnleggende anaerobic, melkesyreterskel, avansert aerobic og grunnleggende aerobic) basert på pulsreserven din (eller HRR, bestemt ved å ta din maksimale puls) og trekke fra hvilepulsen).
- Etter at du har startet en treningsøkt, ser du pulsen din i sanntid på wearable-skjermen. På slutten av treningen kan du se din gjennomsnittlige puls, maksimale puls og pulssonerelaterte data på treningsresultatskjermen.
- Under en treningsøkt vil ikke sanntidspulsen vises når wearable-enheten er fjernet fra håndleddet, men enheten fortsetter å søke etter pulssignalet en stund. Målingen gjenopptas når du setter enheten på igjen.
- Du kan se grafer som viser endringene i puls, makspuls og gjennomsnittlig puls for hver trening fra Treningsresultater på startskjermen for Huawei Helse.
Varsel om høy puls under treningsøkter
Etter at en treningsøkt er startet, vibrerer wearable-enheten og viser et varsel når pulsen din er over den forhåndsinnstilte øvre grensen i en viss tidsperiode. Du kan sveipe til høyre på varselskjermen for å avvise varselet, eller varselskjermen avsluttes automatisk når pulsen faller tilbake under terskelen.
- Åpne Huawei Helse, gå til , og veksle på Høy puls.
- Berør Pulsgrense, angi den øvre grensen for å passe dine behov, og berør OK.
Hvis du deaktiverer lydpåminnelser for individuelle treningsøkter, varsles du bare gjennom vibrasjoner og kortmeldinger, uten lydsendinger.
Slike pulsvarsler er kun tilgjengelige under trening og genereres ikke under daglig bruk.