| Đo nhịp tim trên đồng hồ/vòng đeo tay HUAWEI |
Tính năng Liên tục theo dõi nhịp tim được bật theo mặc định, hiển thị đồ thị nhịp tim của bạn. Nếu tính năng này bị tắt, bạn sẽ được nhắc truy cập Huawei Sức khỏe và bật khóa chuyển Liên tục theo dõi nhịp tim.
- Kết quả và dữ liệu đo chỉ mang tính chất tham khảo và không dùng cho mục đích y tế.
- Để có dữ liệu nhịp tim chính xác nhất, hãy đeo thiết bị ngay phía trên xương cổ tay sao cho vừa vặn nhất có thể. Đeo chặt hơn trong quá trình tập luyện.
- Đo nhịp tim có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài như nhiệt độ môi trường thấp, chuyển động cánh tay hoặc hình xăm trên cánh tay.
- Để đảm bảo độ chính xác tối ưu khi đo, hãy siết thiết bị vừa khít, cách xương cổ tay một khoảng bằng độ rộng một ngón tay, màn hình hướng lên trên. Đảm bảo cảm biến nhịp tim tiếp xúc với da của bạn, không có vật thể lạ nào nằm ở giữa. Giữ yên tư thế trong khi đo.
Đo nhịp tim riêng lẻ
- Mở Huawei Sức khỏe, chuyển đến màn hình chi tiết thiết bị, vào , rồi tắt Liên tục theo dõi nhịp tim.
- Vào danh sách ứng dụng trên thiết bị đeo, chọn Nhịp tim (
), bắt đầu đo và chờ kết quả hiển thị.
Dữ liệu nhịp tim từ một lần đo riêng lẻ sẽ không đồng bộ với ứng dụng Huawei Sức khỏe.
Liên tục theo dõi nhịp tim
Mở Huawei Sức khỏe, chuyển đến màn hình chi tiết thiết bị, vào , rồi bật Liên tục theo dõi nhịp tim.
- Thông minh: Tự động điều chỉnh tần suất đo tùy thuộc vào trạng thái hoạt động của bạn.
- Thời gian thực: Theo dõi nhịp tim theo thời gian thực bất kể trạng thái hoạt động của bạn.
- Chế độ theo dõi Thông minh được sử dụng theo mặc định trên các sản phẩm vòng đeo tay và không thể tùy chỉnh.
- Theo dõi theo thời gian thực sẽ làm tăng mức tiêu thụ pin của thiết bị, trong khi theo dõi Thông minh sẽ tiết kiệm pin hơn.
Đo nhịp tim khi nghỉ ngơi
Nhịp tim khi nghỉ ngơi, được đo bằng số nhịp mỗi phút, là nhịp tim đo được khi bạn đang thức, nhưng ở trạng thái nghỉ ngơi, yên lặng. Đây là một chỉ số quan trọng về sức khỏe trái tim. Thời điểm tốt nhất để đo nhịp tim khi nghỉ ngơi là ngay đầu buổi sáng sau khi thức dậy (nhưng trước khi ra khỏi giường).
Mở Huawei Sức khỏe, chuyển đến màn hình chi tiết thiết bị, vào , rồi bật Liên tục theo dõi nhịp tim. Sau đó, thiết bị đeo sẽ tự động đo nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn.
- Có một số điều kiện tiên quyết để đo và hiển thị nhịp tim khi nghỉ ngơi. Thời gian đo không tối ưu có thể dẫn đến sai lệch hoặc không có kết quả.
- Dữ liệu nhịp tim khi nghỉ ngơi được hiển thị trong ứng dụng Huawei Sức khỏe sẽ không thay đổi sau khi bạn tắt Liên tục theo dõi nhịp tim.
- Dữ liệu nhịp tim khi nghỉ ngơi trên thiết bị đeo của bạn sẽ được xóa tự động vào 00:00 sáng.
- Nếu chỉ số nhịp tim khi nghỉ ngơi hiển thị là "--" thì có nghĩa là thiết bị đeo không đo được nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn.
Cảnh báo nhịp tim
Cảnh báo nhịp tim cao
Mở Huawei Sức khỏe, chuyển đến màn hình chi tiết thiết bị, vào , bật Liên tục theo dõi nhịp tim, rồi đặt Cảnh báo nhịp tim cao phù hợp với nhu cầu của bạn. Thiết bị đeo sẽ rung và hiển thị cảnh báo khi nhịp tim của bạn duy trì ở mức cao hơn giá trị đã đặt trong hơn 10 phút khi bạn đang nghỉ ngơi. Sau đó, bạn có thể vuốt sang phải trên màn hình cảnh báo để bỏ qua thông báo.
Cảnh báo nhịp tim thấp
Mở Huawei Sức khỏe, chuyển đến màn hình chi tiết thiết bị, vào , bật Liên tục theo dõi nhịp tim, rồi đặt Cảnh báo nhịp tim thấp phù hợp với nhu cầu của bạn. Thiết bị đeo sẽ rung và hiển thị cảnh báo khi nhịp tim của bạn duy trì ở mức thấp hơn giá trị đã đặt trong hơn 10 phút. Sau đó, bạn có thể vuốt sang phải trên màn hình cảnh báo để bỏ qua thông báo.
- Khi thiết bị đeo phát hiện thấy bạn đang ngủ ngay cả khi tắt chế độ Ngủ, thiết bị sẽ không rung để thông báo cho bạn về cảnh báo nhịp tim cao/thấp. Khi phát hiện bạn đã thức dậy (bằng các chuyển động như nhấc cổ tay lên, nhấn nút hoặc tháo thiết bị), thiết bị sẽ rung và hiển thị màn hình cảnh báo.
- Khi bật chế độ Ngủ, thiết bị đeo sẽ không rung nhưng chỉ hiển thị cảnh báo để thông báo cho bạn về nhịp tim cao/thấp bất thường.
- Khi thiết bị đeo rung bốn lần để thông báo cho bạn về cảnh báo nhịp tim cao/thấp, bạn sẽ cần vuốt sang phải trên màn hình hoặc nhấn nút Trên hoặc nút bên để thoát khỏi màn hình cảnh báo.
Dữ liệu Nhịp tim
Truy cập màn hình chính của Huawei Sức khỏe, chạm vào thẻ Trái tim, chạm vào 
ở góc trên bên phải sau đó chạm vào Mọi dữ liệu và xem dữ liệu nhịp tim của bạn. Bạn có thể chọn xóa bất kỳ bản ghi dữ liệu nào.
Đo nhịp tim trong khi tập luyện
Trong khi tập luyện, thiết bị đeo của bạn sẽ hiển thị nhịp tim theo thời gian thực và vùng nhịp tim, đồng thời thông báo cho bạn khi nhịp tim vượt quá giới hạn trên được thiết lập trước. Để có kết quả tập luyện tốt hơn, bạn nên dùng vùng nhịp tim làm chỉ dẫn khi luyện tập.
- Để đặt vùng nhịp tim trong Huawei Sức khỏe, hãy vào . Đối với chạy bộ, bạn có thể chọn Phần trăm nhịp tim tối đa, Phần trăm HRR hoặc Phần trăm nhịp tim ngưỡng lactic làm phương pháp tính toán. Đối với các hình thức tập luyện khác, bạn nên chọn Phần trăm nhịp tim tối đa hoặc Phần trăm HRR.
- Nếu bạn chọn Phần trăm nhịp tim tối đa làm phương pháp tính toán, vùng nhịp tim của bạn đối với các cường độ tập luyện khác nhau (cụ thể là Cường độ cao, Kỵ khí, Ưa khí, Đốt cháy mỡ và Khởi động) được tính toán dựa trên nhịp tim tối đa (HRmax = 220 – Tuổi của bạn).
- Nếu bạn chọn Phần trăm HRR làm phương pháp tính toán, vùng nhịp tim của bạn đối với các cường độ tập luyện khác nhau (cụ thể là Kỵ khí nâng cao, Kỵ khí cơ bản, Ngưỡng lactate, Ưa khí nâng cao và Ưa khí cơ bản) được tính toán dựa trên dự trữ nhịp tim (hay HRR, được xác định bằng cách lấy nhịp tim tối đa và trừ đi nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn).
- Sau khi bắt đầu tập luyện, bạn sẽ thấy nhịp tim theo thời gian thực trên màn hình thiết bị đeo. Khi kết thúc tập luyện, bạn có thể xem nhịp tim trung bình, nhịp tim tối đa và dữ liệu liên quan đến vùng nhịp tim trên màn hình kết quả tập luyện.
- Trong lúc tập luyện, nhịp tim theo thời gian thực sẽ không hiển thị một khi bạn đã tháo thiết bị đeo khỏi cổ tay, nhưng thiết bị sẽ tiếp tục tìm kiếm tín hiệu nhịp tim của bạn trong một lúc. Quá trình đo sẽ tiếp tục sau khi bạn đeo lại thiết bị.
- Bạn có thể xem biểu đồ thể hiện sự thay đổi nhịp tim, nhịp tim tối đa và nhịp tim trung bình cho mỗi bài tập luyện từ Hồ sơ tập luyện trên màn hình chính của Huawei Sức khỏe.
Cảnh báo nhịp tim cao trong lúc tập luyện
Sau khi bắt đầu tập luyện, thiết bị đeo của bạn sẽ rung và hiển thị cảnh báo khi nhịp tim của bạn vượt quá giới hạn trên đã đặt sẵn trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn có thể vuốt sang phải trên màn hình cảnh báo để bỏ qua thông báo hoặc màn hình cảnh báo sẽ tự động thoát khi nhịp tim của bạn giảm xuống dưới ngưỡng.
- Mở Huawei Sức khỏe, vào , rồi bật Nhịp tim cao.
- Chạm vào Giới hạn nhịp tim, đặt giới hạn trên phù hợp với nhu cầu của bạn, rồi chạm vào OK.
Nếu bạn tắt thông báo nhắc bằng âm thanh cho từng bài tập luyện riêng lẻ, bạn sẽ chỉ được cảnh báo qua chế độ rung và lời nhắc trên thẻ mà không có phát sóng âm thanh.
Cảnh báo nhịp tim như thế chỉ khả dụng trong lúc tập luyện và không được tạo trong quá trình sử dụng hằng ngày.