Bắt đầu một bài tập luyện riêng lẻ trên thiết bị đeo

1. Vào danh sách ứng dụng trên thiết bị và chạm vào Tập luyện ().
2. Vuốt lên hoặc xuống trên màn hình và chọn chế độ tập luyện mong muốn. Bạn cũng có thể vuốt lên cho đến khi đến cuối màn hình, rồi chạm vào Tùy chỉnh hoặc Thêm để thêm các chế độ tập luyện khác.
   

   Tính năng tùy chỉnh chế độ tập luyện chỉ có sẵn trên một số model đồng hồ nhất định.

   Vào danh sách ứng dụng trên thiết bị, chạm vào Tập luyện, vuốt lên cho đến khi bạn đến cuối màn hình, rồi chạm vào Tùy chỉnh hoặc Sắp xếp lại. Sau đó, bạn có thể:

   • Xóa bài tập luyện: Chạm vào bên cạnh một chế độ tập luyện để xóa khỏi danh sách.
   • Sắp xếp lại danh sách bài tập luyện: Chạm vào bên cạnh một chế độ tập luyện cho đến khi đạt đến vị trí mong muốn. Bạn cũng có thể nhấn giữ vào một chế độ và kéo đến vị trí mới.
3. Chạm vào biểu tượng chế độ tập luyện để bắt đầu.
4. Trong khi tập luyện, bạn có thể nhấn và giữ nút bên hoặc nút Trên để kết thúc bài tập. Hoặc nhấn nút bên hoặc nút Trên để tạm dừng, chạm vào để tiếp tục, hoặc chạm vào để kết thúc buổi tập luyện.

 

• Đối với một số model đồng hồ như HUAWEI WATCH FIT 2: Sau khi bạn bắt đầu buổi tập chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc nhảy dây, bạn có thể vào > Khởi động và làm theo hoạt ảnh minh họa để khởi động.
• Đối với một số model đồng hồ nhất định: Bạn có thể giữ màn hình thiết bị luôn bật trong khi tập luyện bằng cách vào Tập luyện > Cài đặt tập luyện và bật Luôn bật.
• Đối với một số model đồng hồ nhất định: Để điều chỉnh âm lượng phát sóng âm thanh trong khi tập luyện, hãy nhấn nút Trên hoặc nút bên, chạm vào biểu tượng âm lượng, sau đó vuốt lên hoặc xuống trên thanh trượt âm lượng. Khi âm lượng giảm xuống bằng 0, biểu tượng tắt tiếng sẽ được hiển thị và thông báo nhắc bằng âm thanh sẽ tắt.

Bắt đầu bài tập trong ứng dụng Huawei Sức khỏe

1. Kiểm tra lại xem thiết bị đeo của bạn có được liên kết với Huawei Sức khỏe không và đeo chặt thiết bị trên cổ tay.

   Sau đó, trong Huawei Sức khỏe, chẳng hạn, hãy vào Tập luyện > Chạy ngoài trời và chạm vào biểu tượng chạy để bắt đầu chạy.

2. Trong khi tập luyện, bạn có thể chạm vào trên màn hình Huawei Sức khỏe để tạm dừng, chạm vào để tiếp tục hoặc nhấn giữ vào để kết thúc tập luyện. Thiết bị đeo sẽ tạm dừng, tiếp tục, hoặc kết thúc buổi tập luyện tương ứng.

Xem dữ liệu tập luyện trên thiết bị đeo

Bất cứ lúc nào trong khi tập luyện, bạn có thể vuốt lên hoặc xuống trên màn hình tập luyện của thiết bị đeo để xem dữ liệu tập luyện theo thời gian thực.

Dữ liệu tập luyện có sẵn bao gồm Nhịp tim và Nhịp độ (/km). Đối với Dòng HUAWEI WATCH GT 5, bạn cũng có thể xem Cân bằng, Dao động dọc (cm) và Thời gian tiếp đất (ms).

Đối với các buổi tập luyện được bắt đầu trong ứng dụng Huawei Sức khỏe, dữ liệu tập luyện theo thời gian thực sẽ hiển thị trên cả ứng dụng lẫn màn hình thiết bị đeo của bạn. Nếu khoảng cách hoặc thời lượng tập luyện quá ngắn, bản ghi sẽ không được lưu.

 

• Các chế độ tập luyện có sẵn thay đổi tùy theo model thiết bị và các loại dữ liệu tập luyện có sẵn thay đổi tùy theo chế độ tập luyện. Vui lòng tham khảo giao diện trên thiết bị của bạn.
• Tùy chỉnh cài đặt dữ liệu tập luyện chỉ có sẵn trên một số model thiết bị nhất định.

Cài đặt tập luyện

Trên thiết bị đeo của bạn, chạm vào biểu tượng cài đặt ở bên phải hoặc bên dưới một chế độ tập luyện để đặt Mục tiêu, Thông báo nhắc, Tự động tạm dừng, Tập luyện theo quãng, Bạn đồng hành thông minh và Hiển thị dữ liệu. Bạn cũng có thể chọn Xóa chế độ. (Các tùy chọn khả dụng có thể khác nhau tùy theo model thiết bị và chế độ tập luyện. Nếu không tìm thấy cài đặt thì có nghĩa là tính năng này không có sẵn).

• Thông báo nhắc tự động

  Chạm vào Thông báo nhắc và đặt Quãng theo Khoảng cách hoặc theo Thời gian. Bạn cũng có thể gạt khóa chuyển Nhịp tim để bật hoặc tắt.

  

  Thông báo nhắc bằng âm thanh hiện chỉ có sẵn bằng một số ngôn ngữ nhất định, chẳng hạn như Tiếng Ý và Tiếng Đức. Để sử dụng tính năng này, trước tiên hãy cập nhật thiết bị đeo của bạn lên phiên bản mới nhất, kết nối lại thiết bị với điện thoại của bạn, sau đó tải xuống gói ngôn ngữ cần thiết theo lời nhắc của điện thoại. Xin lưu ý rằng quá trình tải xuống có thể mất nhiều thời gian nếu bạn sử dụng iPhone.

• Tránh chạm nhầm

  Chạm vào Tránh chạm nhầm rồi gạt khóa chuyển để bật hoặc tắt Tự động khóa núm vặn và Tự động khóa màn hình.

• Tự động tạm dừng

  Bật Tự động tạm dừng để thiết bị đeo của bạn tự động tạm dừng bài tập khi phát hiện bạn đã dừng và tiếp tục bài tập khi bạn bắt đầu lại. Tắt khóa chuyển nếu bạn không cần tính năng này.

• Tập luyện theo quãng

  Tập luyện theo quãng là một hình thức tập luyện mà trong đó các bài tập cường độ cao và thời gian nghỉ ngơi được thực hiện xen kẽ nhau. Đây là cách vô cùng hiệu quả để tăng cường sức khỏe tim phổi và sức mạnh cơ bắp, cũng như cải thiện hiệu suất tập luyện. Một số chế độ tập luyện (chẳng hạn như chạy bộ và đạp xe) trên thiết bị đeo của bạn hỗ trợ tập luyện theo quãng. Để bắt đầu một buổi tập như vậy, hãy chạm vào biểu tượng cài đặt ở bên phải chế độ tập luyện, chạm vào Tập luyện theo quãng, sau đó đặt các thông số phù hợp với nhu cầu của bạn.