Vòng tròn hoạt động trên đồng hồ HUAWEI
| Vòng tròn hoạt động trên đồng hồ HUAWEI |
Vòng tròn hoạt động theo dõi hoạt động thể chất hằng ngày của bạn với ba loại dữ liệu (ba vòng tròn): Di chuyển, Tập luyện và Đứng. Đạt được mục tiêu về cả ba vòng tròn có thể giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn.
Để thiết lập mục tiêu của riêng bạn cho Vòng tròn hoạt động:
Trên điện thoại
Truy cập màn hình chính của Huawei Sức khỏe, rồi chạm vào thẻ Vòng tròn hoạt động để truy cập màn hình Nhật ký hoạt động. Chạm vào 
ở góc trên bên phải rồi chạm vào Sửa mục tiêu.
Trên đồng hồ
Bạn có thể chạm vào Nhật ký hoạt động và thực hiện các thao tác sau:
- Vuốt sang trái trên màn hình để xem dữ liệu của Tuần này.
- Vuốt lên trên màn hình để xem dữ liệu của Hôm nay, Di chuyển, Tập luyện, Đứng, v.v.
- Vuốt lên đến màn hình cuối cùng, chọn Sửa mục tiêu hoặc Thông báo nhắc, rồi thiết lập theo nhu cầu.
Trong Thông báo nhắc, bạn có thể tắt Đứng, Tiến trình và Đã đạt mục tiêu.
(1) 
: Di chuyển đo lượng calo hoạt động, được đốt cháy ngoài lượng calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi. Bạn có thể đốt cháy calo thông qua mọi hình thức vận động, từ làm việc nhà đến chơi thể thao.
(2) 
: Tập luyện đo tổng thời lượng của các bài tập luyện cường độ trung bình và cường độ cao mà bạn đã tham gia. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị người lớn nên tập luyện cường độ trung bình ít nhất 150 phút hoặc 75 phút tập luyện cường độ cao mỗi tuần. Đi bộ nhanh, chạy bộ và tập luyện sức mạnh phù hợp với mức độ sức khỏe thể chất của bạn có thể nâng cao sức bền tim phổi, cải thiện sức mạnh và tăng cường thể lực tổng thể.
(3) 
: Đứng đo số giờ bạn đứng lên và đi lại trong ít nhất một phút. Ví dụ: nếu bạn đã đi bộ hơn một phút trong một giờ nhất định (chẳng hạn như từ 10:00 đến 11:00), số giờ này sẽ được tính vào Đứng. Ngồi quá lâu gây hại cho sức khỏe. Các nghiên cứu của WHO chỉ ra rằng ngồi trong thời gian dài có mối liên hệ với nguy cơ lượng đường trong máu cao, tiểu đường loại 2, béo phì và trầm cảm ở mức độ cao hơn.
Vòng tròn này được thiết kế để nhắc nhở bạn rằng ngồi quá lâu sẽ có hại cho sức khỏe. Bạn nên đứng lên ít nhất một lần mỗi giờ và đạt số điểm cao nhất có thể về Đứng mỗi ngày.
Đề xuất thông minh
Tính năng này đề xuất các gợi ý và loại hình tập luyện phù hợp trong ứng dụng Nhật ký hoạt động và cung cấp các đề xuất thông minh cá nhân hóa.
Đề xuất thông minh chỉ có sẵn trên một số model thiết bị nhất định. Nếu không tìm thấy tùy chọn này trên thiết bị của bạn thì có nghĩa là tính năng này không có sẵn.
Mở Nhật ký hoạt động, vuốt lên đến màn hình cuối cùng, rồi vào để bật hoặc tắt Đề xuất thông minh.
Các đề xuất được dựa trên tình huống sử dụng và sở thích tập luyện của bạn, đồng thời sẽ được cải thiện khi bạn sử dụng tính năng này. Bạn cũng có thể chạm vào Thay đổi để xem các đề xuất khác.