| Mjerenje pulsa na satu HUAWEI |
Kontinuirano praćenje pulsa omogućeno je prema zadanim postavkama, što prikazuje krivulju vašeg pulsa. Ako je ta značajka onemogućena, od vas će se tražiti da posjetite Huawei Zdravlje i uključite prekidač zaNeprekidno praćenje pulsa.
Kako biste osigurali optimalnu točnost praćenja, čvrsto pričvrstite uređaj na širinu jednog prsta iznad kosti zapešća za najbolje moguće pristajanje. Pobrinite se da sat ostane čvrsto pritegnut oko zapešća tijekom vježbanja.
Pojedinačno mjerenje pulsa
- Otvorite Huawei Zdravlje, krećite se zaslonom za pojedinosti o uređaju, idite na , i isključite Neprekidno praćenje pulsa.
- Na vašem satu otvorite popis aplikacija i odaberite Puls (
) za pokretanje pojedinačnog mjerenja.
Na mjerenje pulsa mogu utjecati vanjski čimbenici, kao što su niske temperature okoline, pokreti ruke ili tetovaže na ruci.
Neprekidno praćenje pulsa
Otvorite aplikaciju Huawei Zdravlje, krećite se do zaslona s pojedinostima o uređaju, idite na i uključite Neprekidno praćenje pulsa.
- Pametno: Automatski prilagođava učestalost mjerenja ovisno o vašem stanju aktivnosti.
- Stvarno vrijeme: Prati otkucaje vašeg srca u stvarnom vremenu bez obzira na vaše stanje aktivnosti.
Praćenje u stvarnom vremenu povećat će potrošnju energije vašeg uređaja, dok pametno praćenje više štedi energiju.
Mjerenje pulsa u stanju mirovanja
Puls u stanju mirovanja, mjeren u otkucajima u minuti, odnosi se na puls izmjeren dok ste budni, ali u mirnom stanju mirovanja. To je važan pokazatelj zdravlja srca. Najbolje je vrijeme za mjerenje pulsa u stanju mirovanja ujutro nakon buđenja (ali prije ustajanja iz kreveta).
Otvorite aplikaciju Huawei Zdravlje, krećite se do zaslona s pojedinostima o uređaju, idite na i uključite Neprekidno praćenje pulsa. Vaš će nosivi uređaj zatim automatski izmjeriti puls u stanju mirovanja.
Postoje neki preduvjeti za prikaz vašeg pulsa u stanju mirovanja. Neoptimalno vrijeme mjerenja može uzrokovati odstupanja ili izostati rezultate u mjerenju pulsa u stanju mirovanja.
Upozorenja o pulsu
Upozorenje za visoki puls
Otvorite Huawei Zdravlje, idite na zaslon pojedinosti o uređaju, idite na , uključi Neprekidno praćenje pulsa i postavite Upozorenje za visoki puls prema svojim potrebama. Vaš nosivi uređaj vibrirat će i prikazati upozorenje ako ste u stanju mirovanja, a vaš puls u stanju mirovanja ostane iznad postavljenog ograničenja dulje od 10 minuta.
Upozorenje za niski puls
Otvorite Huawei Zdravlje, idite na zaslon pojedinosti o uređaju, idite na , uključi Neprekidno praćenje pulsa i postavite Upozorenje za niski puls prema svojim potrebama. Vaš nosivi uređaj vibrirat će i prikazati upozorenje ako ste u stanju mirovanja, a vaš puls u stanju mirovanja ostane ispod postavljene vrijednosti dulje od 10 minuta.
- Kada vaš nosivi uređaj otkrije da spavate iako je način spavanja onemogućen, neće vibrirati da vas obavijesti o upozorenjima o visokim/niskim otkucajima srca. Kada otkrije da ste se probudili (pokretima poput podizanja zapešća, pritiskanja gumba ili skidanja uređaja), zavibrirat će i prikazati zaslon upozorenja.
- Kada je omogućen način spavanja, vaš nosivi uređaj neće vibrirati kako bi vas obavijestio o upozorenjima o visokom/niskom pulsu srca, već će samo prikazati zaslon upozorenja.
- Ako vaš nosivi uređaj zavibrira četiri puta kako bi vas obavijestio o upozorenjima o visokom/niskom pulsu, morat ćete prijeći prstom udesno po zaslonu ili pritisnuti gumb Gore ili bočni gumb da izađete iz zaslona upozorenja.
Mjerenje pulsa tijekom vježbanja
Tijekom vježbanja vaš nosivi uređaj prikazuje puls u stvarnom vremenu i zonu pulsa te vas obavještava kada puls prekorači prethodno određenu gornju granicu. Za bolje rezultate treninga, savjetujemo vam da upotrijebite zone pulsa kao vodič za vježbanje.
- Za odabir metode izračuna za zone pulsa, idite na Huawei Zdravlje > . Za trčanje odaberite Zone pulsa do Postotak najvišeg srčanog ritma, Postotak HRR-a iliPostotak pulsa pri laktatnom pragu. Za ostale načine vježbanja odaberite Postotak najvišeg srčanog ritma ili Postotak HRR-a.
- Ako ste odabrali Postotak najvišeg pulsa (Maximum heart rate percentage) kao način izračunavanja, vaše zone pulsa za različite intenzitete vježbanja (Ekstremno (Extreme), Anaerobno (Anaerobic), Aerobno (Aerobic), Sagorijevanje masti (Fat-burning) i Zagrijavanje (Warm-up)) izračunavaju se na temelju najvišeg pulsa (HRmax = 220 – vaše godine).
- Ako odaberete Postotak HRR-a kao metodu izračuna, vaše zone pulsa za različite intenzitete vježbanja (Napredno anaerobno, Osnovno anaerobno, Laktatni prag, Napredno aerobno i Osnovno aerobno) izračunavaju se na temelju vašeg rezervnog pulsa (ili HRR-a, određenog uzimanjem vašeg maksimalnog pulsa i oduzimanjem vašeg pulsa u stanju mirovanja).
- Nakon što započnete vježbanje, vidjet ćete broj otkucaja srca u stvarnom vremenu na zaslonu vašeg nosivog uređaja. Po završetku vježbanja, na zaslonu s rezultatima vježbanja možete provjeriti svoj prosječni puls, najviši puls i zone pulsa.
- Tijekom vježbanja, vaš puls u stvarnom vremenu neće se prikazivati nakon što nosivi uređaj uklonite sa zapešća, ali će uređaj neko vrijeme nastaviti tražiti signal vašeg pulsa. Mjerenje će se nastaviti nakon što uređaj vratite na zapešće.
- Zapisi o vježbanjuNa početnom zaslonu aplikacije Huawei Zdravlje možete pregledati grafikone koji prikazuju promjene pulsa, najviši puls i prosječni puls za pojedino vježbanje.
Upozorenje za visoki puls tijekom vježbanja
Vaš nosivi uređaj vibrirat će i prikazati upozorenje kada vam puls premaši unaprijed postavljenu gornju granicu za određeni vremenski period tijekom vježbanja.
- Idite na Huawei Zdravlje > i uključite Visok puls.
- Dodirnite Ograničenje pulsa, postavite gornju granicu prema vlastitim potrebama i dodirnite U REDU.
Ako onemogućite zvučne podsjetnike za pojedinačna vježbanja, upozorit će vas se samo putem vibracija i upita kartice, bez emitiranja zvuka.