Pentru a utiliza această funcție, actualizați mai întâi brățara la cea mai recentă versiune.

Inelele de activitate vă urmăresc activitatea fizică zilnică cu trei tipuri de date (trei inele): Mișcare, Antrenament și În picioare. Atingerea obiectivelor pentru toate cele trei inele vă poate ajuta să duceți o viață mai sănătoasă.

Pentru a stabili propriile obiective pentru Inelele de activitate:

Pe telefonul dvs.: Accesați ecranul de pornire al Huawei Health, atingeți cardul Inele de activitate pentru a accesa ecranul Înregistrări de activitate. Atingeți în colțul din dreapta sus și apoi Modificați obiectivele.

Pe brățara dvs.: Navigați la aplicația Inele de activitate, treceți cu degetul spre stânga pentru a vizualiza statisticile Săptămâna aceasta sau treceți în sus pentru a vizualiza datele Astăzi și apoi din nou în sus pentru a atinge Editați obiective.

(1) : Mișcare măsoară caloriile pe care le ardeți prin activitate fizică. Puteți crește numărul de calorii prin activități precum alergatul, ciclismul, treburile casnice și plimbatul câinelui.

(2) : Antrenament măsoară durata totală a antrenamentelor de intensitate moderată și ridicată pe care le-ați efectuat în fiecare zi. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă adulților să execute săptămânal cel puțin 150 de minute de exerciții fizice moderate sau 75 de minute de antrenament intens. Mersul cu pași rapizi, joggingul și antrenamentele de forță de intensitate moderată pot îmbunătăți anduranța cardiopulmonară, pot îmbunătăți forța și pot stimula condiția fizică în ansamblu.

(3) : În picioare măsoară numărul de ore în care v-ați ridicat și v-ați mișcat pentru cel puțin un minut. De exemplu, dacă ați mers pe jos mai mult de un minut într-o oră (de exemplu între 10:00 și 11:00), această oră va fi luată în considerare pentru indicatorul În picioare. Este dăunător să stați prea mult timp așezat. Studiile OMS indică faptul că statul pe scaun pentru perioade lungi de timp este legat de riscuri mai mari de glicemie ridicată, diabet de tip 2, obezitate și depresie.

Acest inel este conceput pentru a vă reaminti că a rămâne așezat prea mult timp este dăunător pentru sănătatea dvs. Se recomandă să vă ridicați cel puțin o dată pe oră și să obțineți un scor cât mai mare pentru În picioare în fiecare zi.