Enskild pulsmätning

1. Öppna Huawei Hälsa, navigera till skärmen för enhetsinformation, gå till Hälsoövervakning > Kontinuerlig pulsövervakning, och växla av Kontinuerlig pulsövervakning.
2. Gå in i applistan på din wearable enhet, välj Puls (), starta en mätning och vänta på att resultatet ska visas.
   

   Pulsdata från individuella mätningar synkroniseras inte med Huawei Hälsa-appen.

Kontinuerlig pulsövervakning

Öppna Huawei Hälsa, navigera till skärmen för enhetsdetaljer, gå till Hälsoövervakning > Kontinuerlig pulsövervakning och växla på Kontinuerlig pulsövervakning.

 

• Smart övervakningsläge används på bandprodukter som standard och kan inte anpassas.
• Realtidsövervakning kommer att öka enhetens strömförbrukning, medan smart övervakning är mer energibesparande.

Mäta vilopulsen

Vilopuls, mätt i slag per minut, hänvisar till pulsen som mäts när du är vaken men i ett lugnt, vilande tillstånd. Det är en viktig indikator för hjärthälsa. Den bästa tiden att mäta din vilopuls är först på morgonen efter att du har vaknat (men innan du går upp ur sängen).

Öppna Huawei Hälsa, navigera till skärmen för enhetsdetaljer, gå till Hälsoövervakning > Kontinuerlig pulsövervakning och växla på Kontinuerlig pulsövervakning. Din wearable enhet kommer då automatiskt att mäta din vilopuls.

 

• Det finns några förutsättningar för att din vilopuls ska kunna mätas och visas. Suboptimal mättid kan leda till avvikelser eller inget resultat alls.
• Data för vilopuls som visas i appen Huawei Hälsa kommer inte att ändras när du har avaktiverat Kontinuerlig pulsövervakning.
• Vilopulsdata på din wearable enhet rensas automatiskt klockan 00:00.
• Om ”--” visas som vilopuls indikerar det att din wearable enhet inte kunde mäta vilopulsen.

Pulsvarningar

Varning för hög puls

Öppna Huawei Hälsa, navigera till skärmen för enhetsinformation, gå till Hälsoövervakning > Kontinuerlig pulsövervakning, växla på Kontinuerlig pulsövervakning och ställ in Varning för hög puls så att det passar dina behov. Din wearable enhet vibrerar och visar en varning när din puls ligger över det inställda värdet i mer än 10 minuter medan du vilar. Du kan sedan svepa åt höger på varningsskärmen för att avfärda aviseringen.

Varning för låg puls

Öppna Huawei Hälsa, navigera till skärmen för enhetsinformation, gå till Hälsoövervakning > Kontinuerlig pulsövervakning, växla på Kontinuerlig pulsövervakning och ställ in Varning för låg puls så att det passar dina behov. Din wearable enhet vibrerar och visar en varning när din puls ligger under det inställda värdet i mer än 10 minuter. Du kan sedan svepa åt höger på varningsskärmen för att avfärda aviseringen.

 

• När din wearable enhet upptäcker att du sover trots att viloläget är avaktiverat, vibrerar den inte för att meddela dig om varningar för hög/låg puls. När den upptäcker att du har vaknat (med rörelser som att höja handleden, trycka på knappen eller ta av enheten), vibrerar den och visar varningsskärmen.
• När viloläget är aktiverat kommer din wearable enhet inte att vibrera, utan bara visa en varning för att meddela dig om onormalt höga/låga pulsavläsningar.
• När din wearable enhet vibrerar fyra gånger för att meddela dig om varningar för hög/låg puls, måste du svepa åt höger på skärmen eller trycka på övre knappen eller sidoknappen för att lämna varningsskärmen.

Pulsdata

Gå till startsidan för Huawei Hälsa, tryck på Hjärta-kortet, tryck på i det övre högra hörnet och sedan på Alla data, och visa dina pulsdata. Du kan välja att radera vilken datapost som helst.

Pulsmätning under en träning

Under ett träningspass visar din wearable enhet puls och pulszon i realtid samt aviserar dig när pulsen överskrider den förinställda övre gränsen. För bättre träningsresultat rekommenderas du att använda pulszoner som vägledning för din träning.

• För att ställa in pulszoner i Huawei Hälsa, gå till Jag > Inställningar > Träningsinställningar > Inställningar för träningspuls. För löpning kan du välja Maxpulsprocent, HRR-procent, eller LTHR-procent som beräkningsmetod. För andra träningspass rekommenderas Maxpulsprocent eller HRR-procent.
   

  • Om du väljer Maxpulsprocent som beräkningsmetod beräknas dina pulszoner för olika träningsintensiteter (nämligen Extrem, Anaerob, Aerob, Fettförbränning och Uppvärmning) baserat på din maxpuls (HRmax = 220 – Din ålder).
  • Om du väljer HRR-procent som beräkningsmetod beräknas dina pulszoner för olika träningsintensiteter (nämligen Avancerad anaerob, Grundläggande anaerob, Mjölksyratröskel, Avancerad aerob och Grundläggande aerob) baserat på din pulsreserv (eller HRR, fastställd genom att ta din maximal puls och subtrahera din vilopuls).
• När du har börjat ett träningspass ser du din puls i realtid på din wearable skärm. I slutet av träningspasset kan du se din genomsnittliga puls, maxpuls och pulszon-relaterade data på träningsresultatskärmen.
   

  • Under ett träningspass visas inte din realtidspuls när din wearable enhet tagits bort från handleden, men enheten kommer att fortsätta att söka efter din pulssignal ett tag. Mätningen återupptas när du har enheten på dig igen.
  • Du kan visa diagram med ändringar i pulsen, maxpuls och snittpuls för varje träningspass från Träningsposter på Huawei Hälsa-startsidan.

Varning för hög puls under träning

Efter att ett träningspass har påbörjats kommer din wearable enhet att vibrera och visa en varning när din puls är över den förinställda övre gränsen under en viss tidsperiod. Du kan svepa åt höger på varningsskärmen för att avfärda aviseringen, eller så stängs varningsskärmen automatiskt när din puls faller tillbaka under tröskeln.

1. Öppna Huawei Hälsa, gå till Jag > Inställningar > Träningsinställningar > Inställningar för träningspuls, och växla på Hög puls.
2. Peka på Pulsgräns ställ in den övre gränsen för att passa dina behov och tryck på OK.