Starta ett träningspass på din wearable enhet

1. Gå till enhetens applista och tryck på Träning ().
2. Svep uppåt eller nedåt på skärmen och välj önskat träningsläge. Du kan också svepa uppåt tills du kommer till slutet av skärmen och trycka på Anpassad eller Lägg till för att lägga till andra träningslägen.
   

   Anpassning av träningsläge är endast tillgänglig på vissa klockmodeller.

   Gå in i enhetens applista, tryck på Träning, svep uppåt tills du kommer till slutet av skärmen och tryck på Anpassad eller Ändra ordning. Sedan kan du:

   • Ta bort ett träningspass: Tryck på bredvid ett träningsläge för att ta bort det från listan.
   • Ordna om träningslistan: Tryck på bredvid ett träningsläge tills det är i önskad position. Du kan också hålla ned ett läge och dra det till dess nya position.
3. Tryck på ikonen för träningsläge för att starta träning.
4. Under ett träningspass kan du trycka och hålla in sidoknappen eller övre knappen för att avsluta träningen. Alternativt kan du trycka på sidoknappen eller övre knappen för att pausa, trycka på för att återuppta eller peka på för att avsluta träningen.

 

• För vissa klockmodeller som HUAWEI WATCH FIT 2: När du har börjat löpa, cykla, simma eller hoppa rep kan du gå till > Uppvärmning och följa den animerade demon för att värma upp dig själv.
• För vissa klockmodeller: Du kan hålla enhetens skärm på under träningen genom att gå till Träning > Träningsinst. och växla på Alltid på.
• För vissa klockmodeller: För att justera volymen på ljudsändningar under ett träningspass, tryck på övre eller sidoknappen, tryck på volymikonen och svep uppåt eller nedåt på volymreglaget. När volymen sänks till noll visas tystnadsikonen och ljudpåminnelser tystas.

Starta en träning i appen Huawei Hälsa

1. Dubbelkolla att din wearable enhet är länkad till Huawei Hälsa, och bär enheten tätt mot handleden.

   Sedan i Huawei Hälsa, till exempel, gå till Träning > Löpning utomhus och tryck på löpningsikonen för att starta löpningen.

2. Under ett träningspass kan du peka på på Huawei Hälsa-skärmen för att pausa, trycka för att återuppta eller hålla nere för att avsluta träningen. Din wearable enhet pausar, återupptar eller avslutar träningen i enlighet med detta.

Visa träningsdata på din wearable enhet

När som helst under ett träningspass kan du svepa uppåt eller nedåt på träningsskärmen på din wearable enhet för att se dina träningsdata i realtid.

Tillgänglig träningsdata inkluderar Puls och Tempo (/km). För HUAWEI WATCH GT 5-serien kan du också se Balans, Vertikal pendelrörelse (cm), och Kontakttid med marken (ms).

För träningspass som startas i Huawei Hälsa-appen, kommer konditionsdata i realtid att visas både i appen och på din wearable skärm. Om träningssträckan eller varaktigheten är för kort sparas inte posten.

 

• Tillgängliga träningslägen varierar beroende på enhetsmodell, och tillgängliga konditionsdatatyper varierar beroende på träningsläge. Se gränssnittet på din egen enhet.
• Anpassning av träningsdatainställningar är endast tillgängligt på vissa enhetsmodeller.

Träningsinställningar

På din wearable enhet trycker du på inställningsikonen till höger om eller under ett träningsläge för att ställa in Mål, Påminnelser, Automatisk paus, Intervallträning, Smart följeslagare, och Datavisning. Du kan också välja Ta bort-äget. (Tillgängliga alternativ kan variera beroende på enhetsmodell och träningsläge. Om en specifik funktionsinställning inte kan hittas, indikerar det att inställningen inte är tillgänglig.)

• Ljudpåminnelser

  Peka på Påminnelser och ställ in Intervall efter Distans eller efter Tid. Du kan också slå på eller av Puls-brytaren.

  

  Ljudpåminnelser är för närvarande endast tillgängliga på vissa språk, till exempel italienska och tyska. För att använda den här funktionen uppdaterar du först din wearable enhet till den senaste versionen, ansluter den till din telefon igen och laddar sedan ner det språkpaket som krävs enligt din telefon. Observera att nedladdningen kan ta lång tid om du använder en iPhone.

• Förhindra oavsiktlig pekning

  Peka på Förhindra oavsiktlig pekning och växla brytarna för Lås kronan automatiskt och Lås skärmen automatiskt på eller av.

• Automatisk paus

  Slå på Automatisk paus om du vill att din wearable enhet automatiskt ska pausa träningen när den upptäcker att du har avbrutits, och återuppta träningen när du börjar igen. Stäng av brytaren om du inte behöver den.

• Intervallträning

  Intervallträning är en träningsform där högintensiv träning och vila utförs växelvis. Det är ett mycket effektivt sätt att öka din kardiopulmonella kondition och muskelstyrka, samt att förbättra din träningsprestanda. Vissa träningslägen (som löpning och cykling) på din wearable enhet stöder intervallträning. För att starta en sådan session, tryck på inställningsikonen till höger om ett träningsläge, tryck på Intervallträning och ställ in parametrarna som passar dina behov.