För att använda den här funktionen måste du först uppdatera din klocka till den senaste versionen.

Aktivitetsringar spårar din dagliga fysiska aktivitet med tre typer av data (tre ringar): Rörelse, Träning och Stå. Att nå dina mål för alla tre ringarna kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv.

Så här ställer du in dina egna mål för aktivitetsringar:

På din telefon: Gå till Huawei Hälsa > Hälsa, och tryck på kortet Aktivitetsringar för att komma åt Aktivitetsposter-skärm. Peka på i det övre högra hörnet och sedan Redigera mål.

På klockan: Navigera till appen Aktivitetsringar, svep åt vänster för att visa Denna vecka-data, svep uppåt för att visa Idag-information och svep uppåt igen för att hitta och trycka på Redigera mål eller Påminnelser. I Påminnelser, kan du avaktivera Stå, Förlopp, och Mål uppnått.

(1) : Rörelse mäter de kalorier du förbränner genom aktiviteter som att springa, cykla eller till och med göra hemarbete eller gå ut med hunden.

(2) : Träning mäter den totala varaktigheten av måttliga och högintensiva träningspass du har ägnat dig åt. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att vuxna får minst 150 minuter måttlig intensitet eller 75 minuter högintensiv träning per vecka. Snabb promenad, joggning och måttlig-intensiv styrketräning kan förbättra cardio-uthålligheten och den allmänna konditionen.

(3) : Stå mäter antalet timmar under vilka du stått upp och rört dig i minst en minut. Om du till exempel har promenerat i mer än 1 minut en given timme (till exempel mellan 10:00 och 11:00) räknas den här timmen som en aktiv timme för Stå. Att sitta för länge är skadligt. WHO-studier indikerar att sittande under långa perioder är kopplat till högre risker för högt blodsocker, typ 2-diabetes, fetma och depression.

Denna ring är designad för att påminna dig om att det är skadligt för din hälsa att sitta för länge. Du rekommenderas att stå upp minst en gång i timmen och få så hög poäng som möjligt för Stå varje dag.