Aktivitetsringar på din HUAWEI-klocka

Aktivitetsringar spårar din dagliga fysiska aktivitet med tre typer av data (tre ringar): Rörelse, Träning och Stå. Att nå dina mål för alla tre ringarna kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv.

Så här ställer du in dina egna mål för aktivitetsringar:

På din telefon

Komma åt startsidan för Huawei Hälsa, och tryck på kortet Aktivitetsringar för att komma åt skärmen Aktivitetsposter. Peka på i det övre högra hörnet och sedan på Redigera mål.

På klockan

Du kan peka på Aktivitetsposter och utföra följande operationer:

• Svep åt vänster på skärmen för att visa data för Denna vecka.
• Svep uppåt på skärmen för att visa data för Idag, Rörelse, Träning, Stå, och mer.
• Svep uppåt till den sista skärmen, välj Redigera mål eller Påminnelser, och ställ in den efter behov.

  I Påminnelser, kan du avaktivera Stå, Förlopp, och Mål uppnått.

(1) : Rörelse mäter de aktiva kalorierna, som förbränns utöver de kalorier du förbränner i vila. Du kan bränna aktiva kalorier genom alla typer av rörelser, från att göra hushållssysslor till att tävla i sport.

(2) : Träning mäter den totala varaktigheten av måttliga och högintensiva träningspass du har börjat utföra. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att vuxna får minst 150 minuter måttlig intensitet eller 75 minuter högintensiv träning per vecka. Snabb promenad, jogging och styrketräning skräddarsydd efter din konditionsnivå kan förbättra hjärt- och lunguthålligheten, förbättra styrkan och öka den allmänna konditionen.

(3) : Stå mäter antalet timmar under vilka du stått upp och rört dig i minst en minut. Om du t.ex. har promenerat i mer än 1 minut en given timme (till exempel mellan 10:00 och 11:00) räknas den här timmen som en aktiv timme för Stå. Att sitta för länge är skadligt. WHO-studier tyder på att sittande under långa perioder är kopplat till högre risker för högt blodsocker, typ 2-diabetes, fetma och depression.

Denna ring är designad för att påminna dig om att det är skadligt för din hälsa att sitta för länge. Du rekommenderas att stå upp minst en gång i timmen och få så höga poäng som möjligt för Stå varje dag.

Smarta förslag

Funktionen rekommenderar lämpliga träningsförslag och typer i Aktivitetsposter-appen, och ger personliga smarta förslag.

Smarta förslag är endast tillgänglig på vissa enhetsmodeller. Om det här alternativet inte kan hittas indikerar det att funktionen inte är tillgänglig.

Öppna Aktivitetsposter, svep upp till den sista skärmen och gå till Om > Appbeskrivning för att aktivera eller avaktivera Smarta förslag.

Förslagen är baserade på dina användningsscenarier och träningspreferenser och kommer att förbättras när du använder funktionen. Du kan också trycka på Ändra för att se andra förslag.