Mätning av träningspuls med din HUAWEI-klocka/ditt HUAWEI-band
| Mätning av träningspuls med din HUAWEI-klocka/ditt HUAWEI-band |
Under träningspass visar din wearable enhet puls och pulszon i realtid samt aviserar dig när pulsen överskrider den förinställda övre gränsen. För bättre träningsresultat rekommenderas du att använda pulszoner som vägledning för din träning.
Pulsmätning under en träning
- När du har börjat ett träningspass ser du din puls i realtid på din wearable skärm. I slutet av träningspasset kan du se din genomsnittliga puls, maxpuls och pulszon-relaterade data på träningsresultatskärmen.
- Du kan visa diagram med ändringar i pulsen, maxpuls och snittpuls för varje träningspass från Träningsposter på Huawei Hälsa-startsidan.
Under ett träningspass visas inte din puls i realtid om du inte bär enheten. Mätningen återupptas när du har enheten på dig igen.
Varning för hög puls under träning
Efter att ett träningspass har påbörjats kommer din wearable enhet att vibrera och visa en varning när din puls är över den förinställda övre gränsen under en viss tidsperiod. Du kan svepa åt höger på aviseringsskärmen för att stänga aviseringen, eller så stängs aviseringsskärmen automatiskt efter 5 sekunder.
- Öppna Huawei Hälsa, gå till , och växla på Hög puls.
- Tryck på Pulsgräns, välj den övre gränsen och tryck på OK.
Om du avaktiverar ljudpåminnelser för individuella träningspass varnas du endast genom vibrationer och kortmeddelanden, utan ljudsändningar.
Beräkningsmetod för att ställa in pulszonen
Öppna Huawei Hälsa och gå till .
- Löpning: Ställ in Pulszoner på Maxpulsprocent, HRR-procent, eller LTHR-procent.
- Andra träningslägen: Ställ in Pulszoner på Maxpulsprocent eller HRR-procent.
- Om du väljer Maxpulsprocent som beräkningsmetod beräknas dina pulszoner för olika träningsintensiteter (nämligen Extrem, Anaerob, Aerob, Fettförbränning och Uppvärmning) baserat på din maxpuls (HRmax = 220 – Din ålder).
- Om du väljer HRR-procent som beräkningsmetod beräknas dina pulszoner för olika träningsintensiteter (nämligen Avancerad anaerob, Grundläggande anaerob, Mjölksyratröskel, Avancerad aerob och Grundläggande aerob) baserat på din pulsreserv (eller HRR, fastställd genom att ta din maximal puls och subtrahera din vilopuls).
- Om du väljer LTHR-procent som beräkningsmetod beräknas dina träningsintensitetszoner (nämligen Uppvärmning, Grundläggande aerob, Avancerad aerob, Mjölksyratröskel och Anaerob) baserat på olika procentandelar av din mjölksyratröskelpuls, vilken mäts under löprundor utomhus.