| Merjenje srčnega utripa na uri HUAWEI |
Privzeto je omogočeno neprekinjeno spremljanje srčnega utripa, ki prikazuje krivuljo srčnega utripa. Če je ta funkcija onemogočena, boste pozvani, da obiščete Zdravje Huawei in vklopite stikalo za Neprekinjeno spremljanje srčnega utripa.
Da bi zagotovili optimalno natančnost spremljanja, napravo tesno pritrdite v širini enega prsta nad zapestno kostjo, da se najbolje prilega. Poskrbite, da bo ura med vadbo varno nameščena na vašem zapestju.
Individualno merjenje srčnega utripa
- Odprite aplikacijo Zdravje Huawei, pojdite na zaslon s podrobnostmi o napravi, pojdite na , nato pa izklopite stikalo Neprekinjeno spremljanje srčnega utripa.
- Na uri odprite seznam aplikacij in izberite Srčni utrip (
), da začnete posamezno merjenje.
Na meritve srčnega utripa lahko vplivajo zunanji dejavniki, kot so nizka temperatura okolja, gibanje roke ali tetovaže na roki.
Neprekinjeno spremljanje srčnega utripa
Odprite aplikacijo Zdravje Huawei, pojdite na zaslon s podrobnostmi o napravi, pojdite na , nato pa vklopite stikalo Neprekinjeno spremljanje srčnega utripa.
- Pametno: Samodejno prilagodi pogostost meritev glede na vaše stanje aktivnosti.
- Sprotno: V realnem času spremlja vaš srčni utrip ne glede na vašo aktivnost.
Spremljanje v realnem času bo povečalo porabo energije vaše naprave, medtem ko je pametno spremljanje bolj varčno z energijo.
Merjenje srčnega utripa med mirovanjem
Srčni utrip v mirovanju, merjen v udarcih na minuto, je srčni utrip, izmerjen med budnostjo, vendar v mirnem stanju. To je pomemben kazalnik zdravja srca. Srčni utrip med mirovanjem je najbolje meriti zjutraj, takoj ko se zbudite (vendar preden vstanete iz postelje).
Odprite aplikacijo Zdravje Huawei, pojdite na zaslon s podrobnostmi o napravi, pojdite na , nato pa vklopite stikalo Neprekinjeno spremljanje srčnega utripa. Vaša nosljiva naprava bo nato samodejno izmerila srčni utrip med mirovanjem.
Za prikaz srčnega utripa med mirovanjem so potrebni nekateri pogoji. Zaradi neoptimalnega časa merjenja lahko pride do odstopanj ali pa meritev srčnega utripa med mirovanjem ne bo izvedena.
Opozorila o srčnem utripu
Opozorilo o visokem srčnem utripu
Odprite aplikacijo Zdravje Huawei, pojdite na zaslon s podrobnostmi o napravi, pojdite na , vklopite stikalo Neprekinjeno spremljanje srčnega utripa, in nastavite Opozorilo o visokem srčnem utripu, da bo ustrezal vašim potrebam. Vaša nosljiva naprava bo vibrirala in prikazala opozorilo, ko boste v stanju mirovanja in bo vaš srčni utrip med mirovanjem več kot 10 minut ostal nad nastavljeno mejo.
Opozorilo o nizkem srčnem utripu
Odprite aplikacijo Zdravje Huawei, pojdite na zaslon s podrobnostmi o napravi, pojdite na , vklopite stikalo Neprekinjeno spremljanje srčnega utripa, in nastavite Opozorilo o nizkem srčnem utripu, da bo ustrezal vašim potrebam. Vaša nosljiva naprava bo vibrirala in prikazala opozorilo, ko boste v stanju mirovanja in bo vaš srčni utrip med mirovanjem več kot 10 minut ostal pod nastavljeno vrednostjo meje.
- Ko nosljiva naprava zazna, da spite, čeprav je način spanja onemogočen, ne bo vibrirala, da bi vas obvestila o opozorilih o visokem/nizkem srčnem utripu. Ko zazna, da ste se zbudili (z gibi, kot so dvig zapestja, pritisk na gumb ali snemanje naprave), zavibrira in prikaže zaslon z opozorili.
- Ko je omogočen način spanja, nosljiva naprava ne bo vibrirala, da bi vas obvestila o opozorilih o visokem/nizkem srčnem utripu, temveč bo prikazala le zaslon z opozorili.
- Ko nosljiva naprava štirikrat zavibrira, da vas obvesti o opozorilih o visokem/nizkem srčnem utripu, morate potegniti desno po zaslonu ali pritisniti zgornji gumb ali stranski gumb, da zapustite zaslon z opozorili.
Merjenje srčnega utripa med vadbo
Nosljiva naprava med vadbo v realnem času prikazuje srčni utrip in območje srčnega utripa ter vas obvesti, ko srčni utrip preseže vnaprej nastavljeno zgornjo mejo. Za boljše rezultate vadbe vam svetujemo, da pri vadbi uporabljate območja srčnega utripa kot vodilo.
- Če želite izbrati metodo za izračun območij srčnega utripa, pojdite v Zdravje Huawei > . Za svoje proge nastavite Območja srčnega utripa na Odstotek največjega srčnega utripa, Odstotek HRR, ali Odstotek območja srčnega utripa pri pragu mlečne kisline. Za druge načine vadbe izberite možnost Odstotek največjega srčnega utripa ali Odstotek HRR.
- Če kot metodo izračuna izberete Odstotek največjega srčnega utripa, se območja srčnega utripa za različne intenzivnosti vadbe (ekstremna, anaerobna, aerobna, za zgorevanje maščob in ogrevanje) izračunajo na podlagi vašega največjega srčnega utripa (HRmax = 220 - vaša starost).
- Če kot metodo izračuna izberete Odstotek HRR, se območja srčnega utripa za različne intenzivnosti vadbe (napredno anaerobno, osnovno anaerobno, prag mlečne kisline, napredno aerobno in osnovno aerobno) izračunajo na podlagi vaše rezerve srčnega utripa (ali HRR, določene z upoštevanjem vašega največjega srčnega utripa in odštetjem srčnega utripa med mirovanjem).
- Ko začnete vadbo, se na zaslonu naprave v realnem času prikaže srčni utrip. Ob koncu vadbe si lahko na zaslonu z rezultati vadbe ogledate svoj povprečni srčni utrip, največji srčni utrip in območja srčnega utripa.
- Med vadbo se vaš srčni utrip v realnem času ne bo prikazal, ko boste nosljivo napravo sneli z zapestja, vendar bo naprava še nekaj časa iskala signal srčnega utripa. Merjenje se bo nadaljevalo, ko boste napravo ponovno namestili.
- Grafe, ki prikazujejo spremembe srčnega utripa, največjega srčnega utripa in povprečnega srčnega utripa za vsako vadbo, si lahko ogledate od Zapisi o vadbi na domačem zaslonu Zdravje Huawei.
Opozorilo o visokem srčnem utripu med vadbo
Vaša nosljiva naprava bo vibrirala in prikazala opozorilo, ko bo vaš srčni utrip med vadbo v določenem časovnem obdobju presegel nastavljeno zgornjo mejo.
- Pojdite na Zdravje Huawei > in vklopite stikalo Visok srčni utrip.
- Dotaknite se Mejno obm. srčnega utripa, nastavite zgornjo mejo, ki ustreza vašim potrebam, in se dotaknite V REDU.
Če onemogočite zvočne opomnike za posamezne vadbe, boste opozorjeni le z vibracijami in pozivi na kartici, brez zvočnih oddaj.