Na použitie tejto funkcie najprv aktualizujte hodinky na ich najnovšiu verziu.

Kruhy aktivity sledujú vašu dennú fyzickú aktivitu pomocou troch typov údajov (tri kruhy): Pohyb, Cvičenie a Státie. Dosiahnutie cieľov všetkých troch kruhov vám pomôže viesť zdravší život.

Nastavenie vlastných cieľov pre kruhy aktivity:

V telefóne: Prejdite na domovskú obrazovku aplikácie Huawei Zdravie a ťuknutím na kartu kruhov aktivity otvorte obrazovku položky Záznamy o aktivite. Ťuknite na v pravom hornom rohu a potom na tlačidlo Upraviť ciele.

V hodinkách: Prejdite do aplikácie Kruhy aktivity, potiahnutím doľava si zobrazte údaje za Tento týždeň, potiahnutím nahor si zobrazte podrobnosti za Dnes, Odporúčania, Záznamy o cvičení, Pohyb, Cvičenie a Státie, a opätovným potiahnutím nahor vyhľadajte a ťuknite na položky Upraviť ciele alebo Pripomienky. V položke Pripomienky môžete vypnúť položky Státie, Pokrok a Dosiahnutie cieľa.

Funkcia Odporúčania je k dispozícii len na hodinkách série HUAWEI WATCH 4, HUAWEI WATCH GT 4 a HUAWEI WATCH Ultimate.

(1) : Pohyb meria kalórie, ktoré spálite pri činnostiach, ako je beh, bicyklovanie alebo dokonca domáce práce či prechádzky so psom.

(2) : Cvičenie meria celkovú dĺžku trvania cvičení strednej a vysokej intenzity, ktorým ste sa venovali. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča dospelým osobám aspoň 150 minút cvičenia so strednou intenzitou alebo 75 minút cvičenia s vysokou intenzitou týždenne. Rýchla chôdza, jogging a stredne intenzívny silový tréning môžu zlepšiť kardio vytrvalosť a zvýšiť celkovú kondíciu.

(3) : Státie meria počet hodín, počas ktorých ste sa postavili a pohybovali aspoň jednu minútu. Ak ste napríklad v danej hodine (napríklad medzi 10:00 a 11:00) chodili viac ako jednu minútu, táto hodina sa započíta do kruhu Státie. Dlhodobé sedenie je škodlivé. Zo štúdií WHO vyplýva, že dlhodobé sedenie je spojené s vyšším rizikom vysokej hladiny cukru v krvi, cukrovky 2. typu, obezity a depresie.

Tento kruh vám má pripomenúť, že príliš dlhé sedenie škodí vášmu zdraviu. Odporúča sa, aby ste sa aspoň raz za hodinu postavili a každý deň dosiahli čo najvyšší počet bodov pre kruh Státie.