بيانات النوم على ساعتي/سواري من هواوي هي غير دقيقة

• تراقب ساعة/سوار هواوي النوم بناءً على إشارات تخطيط ضغط الدم الضوئي (PPG، الذي يسجل حالة النبض في الأوعية الدموية ويقيس موجة النبض) وإشارات مقياس التسارع (إشارات مقياس التسارع، التي تسجل حركة المعصم) في الجزء السفلي من الساعة/السوار. يمكن أن تعكس إشارات تخطيط ضغط الدم الضوئي تغيرات في الجهاز العصبي اللاإرادي، ويمكن أن تعكس إشارات مقياس التسارع مقدار النشاط.
• لا يمكن للأجهزة الملبوسة في المعصم أن تحل محل الأجهزة الطبية على المعيار الذهبي مثل مراقبة النوم عبر تقنية تخطيط النوم المتعدد (PSG). للحصول على نتائج مراقبة النوم من الدرجة الطبية، يحتاج الخبراء إلى تحليل معلومات مثل تخطيط كهربية الدماغ، وتخطيط كهربية العضلات، وتخطيط كهربية العين.
• عندما يتعلق الأمر بالنوم، هناك فرق رئيسي بين ما يسجله جهازك وما تشعر به. يوفر جهازك بيانات موضوعية، مثل المقاييس مثل إجمالي وقت النوم ومدة مراحل النوم العميق/الخفيف، بينما يوفر عقلك تقييمًا ذاتيًا - شعورك الشخصي بـ "النوم الجيد" هو تجربة ذاتية. يمكن أن يتأثر هذا الإدراك بشدة بأشياء مثل حالتك المزاجية وذاكرتك.

• إذا كنت تشارك في نشاط راحة ثابت للغاية (مثل القراءة أو مشاهدة الشاشة) حيث يكون جسمك ثابتًا ومعدل ضربات قلبك وتنفسك ثابتين، فقد يسيء جهازك تفسير هذه الحالة ويحدد أنك في وضع النوم. يمكن أن يتسبب ذلك في أن يكون وقت النوم المسجل مبكرًا عن الوقت الفعلي أو يكون وقت الاستيقاظ متأخرا.
• تُستخدَم حركة معصمك لتحديد ما إذا كنت نائمًا. إذا كانت هناك حركة كثيرة للغاية، فقد يحدد الجهاز الملبوس أنك مستيقظ، مما يؤدي إلى فقدان بيانات النوم. حاول ارتداء ساعتك/سوارك على يدك غير المسيطرة أثناء النوم (أي على يدك اليسرى إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، والعكس صحيح) للحصول على نتائج أكثر دقة لمراقبة النوم.
• قد لا يتمكن جهازك الملبوس من اكتشاف النوم إذا كنت تنام لأقل من 30 دقيقة.
• قد تتداخل الاهتزازات الخارجية المستمرة من وسائل النقل المتحركة مثل الطائرات، والسكك الحديدية عالية السرعة، والسيارات مع تحديد حالة النوم للجهاز. ونتيجة لذلك، قد لا يتمكن الجهاز من مراقبة بيانات النوم بدقة.
• إذا استمرت المشكلة حتى عند الذهاب إلى النوم مع ارتداء ساعتك/سوارك بالطريقة الصحيحة في بيئة هادئة، فيوصى بتقديم ساعتك/سوارك وإثبات الشراء إلى مركز خدمة عملاء معتمد من هواوي للحصول على المساعدة.

عند ارتداء ساعتك/سوارك

• قد تحدد ساعتك/سوارك خطأً أنك نائم إذا كنت في بيئة هادئة نسبيًا، وعلى سبيل المثال، تستلقي لمشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب أو التأمل. سيتم حل هذه المشكلة مع تحسينات الخوارزمية في إصدار لاحق. يُرجى ترقب تحديثات النظام، وتحديث جهازك في أقرب وقت ممكن.
• لضمان جودة نومك، لن يتم تشغيل الشاشة عند رفع معصمك أثناء النوم. يوصى بالضغط على الزر لتشغيل الشاشة بعد الاستيقاظ. قد يحدد الجهاز الملبوس خطأً أنك ما زلت نائمًا إذا لم تتحرك كثيرًا أو تنفّذ عمليات على شاشة الجهاز بعد الاستيقاظ، ما يؤدي إلى بيانات نوم غير دقيقة.

عند عدم ارتداء ساعتك/سوارك

• يكتشف المستشعر الموجود على جهازك تغيرات الضوء بدلاً من الإشارات الكهربية الحيوية لتحديد ما إذا كان الجهاز ملبوسًا. لذلك، إذا وُضعت ساعتك/سوارك على الغطاء الخلفي لها (على مكتب أو حوض غسيل أو أريكة أو سرير)، فقد يكون الضوء الذي يستقبله المستشعر مشابهًا لذلك الذي يستقبله عند ارتدائه على معصمك. وقد يحدد جهازك خطأً أنه ملبوس ويبدأ في مراقبة النوم وفقًا لذلك، ما يؤدي إلى بيانات نوم غير دقيقة بسبب النشاط منخفض الكثافة.

• ترتبط مدة النوم عمومًا بوقت نومك واستيقاظك ووقت يقظتك. إذا شعرت أن بيانات النوم التي سجلها جهازك تختلف عن وقت نومك الفعلي، فقد يكون ذلك بسبب أن الجهاز الملبوس يحدد وقت نومك واستيقاظك ووقت يقظتك بناءً على إشارة التسارع وإشارة نبض القلب. إذا كانت حالتك قبل النوم غير مستقرة (مثل الالتفاف/التقلب المتكرر بسبب استهلاك الكحول أو عدم الراحة الجسدية أو الحمى) أو إذا كنت تلتف وتتقلب بشكل متكرر بعد الاستيقاظ في الصباح، أو إذا كنت تعاني من ارتفاع معدل اليقظة الفعلية والحركة الليلية، فإن الأوقات المحددة للجهاز للنوم والاستيقاظ، ووقت اليقظة العام قد تختلف عن تصورك.
• نظرًا لقيود خوارزمية المراقبة هذه، قد يختلف إجمالي وقت النوم الذي يحدده جهازك الملبوس عن تجربتك الفعلية. إذا كان الفرق في حدود 30 دقيقة تقريبًا، فيُرجى الاطمئنان إلى أنه أمر طبيعي ولا يشير إلى أي مشكلة في جهازك. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بارتداء جهازك على بعد إصبع واحد على الأقل من عظمة معصمك للحصول على ملاءمة مريحة، لتجنب عدم الراحة في المعصم الناجم عن الارتداء المرتخي أو الضيق، ما قد يؤثر في نومك.

• مرات الاستيقاظ هي أكبر من الواقع

  يحدد الجهاز الملبوس حالة نومك بشكل أساسي بناءً على إشارة التسارع وإشارة معدل نبض القلب. إذا كنت تلتف كثيرًا من جانب إلى آخر دون وعي أثناء النوم، فقد يحدد الجهاز خطأً أنك مستيقظ وقد تختلف مرات الاستيقاظ المسجلة عن تصورك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان هناك شريك سرير (مثل شريك أو طفل أو حيوان أليف)، فقد يسجل الجهاز الملبوس بشكل سلبي كمية غير صحيحة من النشاط، مما يؤدي إلى تسجيل استيقاظ إضافي.

• مرات الاستيقاظ هي أقل من الواقع

  بعد الاستيقاظ، يظل الجهاز العصبي اللاإرادي ونشاط الجسم مشابهين لنشاط النوم بسبب قصور النوم (حالة مؤقتة من النعاس وعدم اليقظة بعد الاستيقاظ من النوم). على سبيل المثال، إذا كنت لا تزال مستلقيًا في السرير بعد الاستيقاظ وكان النشاط العام منخفضًا، فقد لا يكتشف الجهاز أنك مستيقظ بالفعل وبالتالي قد تقل مرات الاستيقاظ.

تُحسَب درجة النوم استنادًا إلى مقاييس متعددة مثل مدة النوم ونسبة كل مرحلة النوم. يُستخلص النطاق الموصى به لكل مقياس النوم من التحليل الإحصائي لبيانات النوم للأشخاص الأصحاء والتوصيات الواردة في الوثائق الموثوقة. على سبيل المثال، إذا بلغت مدة النوم 7 إلى 9 ساعات، فإن مدة النوم تساهم في الحصول على درجة فرعية عالية لدرجة النوم. عندما تكون جميع مقاييس النوم ممتازة، تكون درجة النوم عالية. عندما تكون بعض مقاييس النوم ضعيفة، تكون درجة النوم منخفضة.

إذا كانت درجة النوم غير متوافقة مع تصورك، فإن الأسباب المحتملة هي كما يلي:

• الاختلافات الفردية: تختلف متطلبات النوم والحساسية من شخص لآخر. على سبيل المثال، تنام بعض الأشخاص قليلا وتحتاج إلى راحة قصيرة فقط للتعافي. واعتاد آخرون على الاستيقاظ كثيرًا في الليل، وبعضهم لديه متطلبات منخفضة بشكل طبيعي للنوم. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر التوتر والقلق والمزاج على رضاك عن النوم. إذا كنت تشعر بالقلق، فقد لا تكون جودة نومك جيدة كما تشير النتيجة، حتى إذا كانت مدة النوم ونسبة النوم العميق مقبولتين.
• قيود القياس: قد لا يتمكن القياس الموضوعي الحالي الذي يتم ارتداؤه على المعصم من التقاط جميع العوامل الدقيقة التي تؤثر على المشاعر الذاتية (مثل عمق النوم والاستيقاظ الجزئي).

لذلك، إذا كنت تشعر بأنك قد حصلت على قسط كافٍ من الراحة على الرغم من أن نتيجة النوم غير مرضية، فلا داعي للقلق. من الأفضل أن تولي المزيد من الاهتمام للتغير النسبي في الدرجة. وفقًا لذلك، إذا كنت غير راضٍ عن نومك لفترة طويلة، فيوصى بطلب المساعدة الطبية حتى إذا بدت نتيجة نومك جيدة. تذكر أن "النوم الجيد" الحقيقي هو تحقيق الرضا لكل من البيانات الجسدية والمشاعر الداخلية.

تسجل ساعتك/سوارك أي جلسة نوم أقل من 3 ساعات على أنها قيلولة. إذا كانت الجلسة 3 ساعات أو أكثر، فستُصنَّف على أنها نوم ليلي، بغض النظر عما إذا كانت قد حدثت خلال النهار. (فترة إحصائيات النوم هي من الساعة 20:00 في اليوم السابق إلى الساعة 20:00 في اليوم الحالي، حيث سيتم تسجيل النوم الذي تم إنشاؤه من الساعة 20:00 إلى الساعة 00:00 كجلسات النوم في اليوم التالي).

• يتم تحليل بيانات HUAWEI TruSleep™‎ بناءً على مدة النوم بأكملها، بدلاً من التراكم مقطعا تلو الآخر. إذا نمت مرة أخرى أو لم تتحرك كثيرًا بعد التحقق من بيانات النوم لأول مرة، فستُدمَج بيانات النوم التي تم إنشاؤها حديثًا مع البيانات السابقة لإعادة تحليل مراحل النوم، بما في ذلك النوم العميق، والنوم الخفيف، وحركة العين السريعة (REM). ويمكن أن يؤدي ذلك إلى بيانات مرحلة النوم المختلفة.
• يستغرق تحديث البيانات وقتًا بعد الاستيقاظ. يوصى بالتحقق من تحليل النوم بعد ساعة من الاستيقاظ، للحصول على دقة البيانات المثالية.

نظرًا للاختلافات في مواصفات مكونات الجهاز وكيفية ارتداء الأجهزة، فمن الطبيعي أن تختلف البيانات التي يتم جمعها بواسطة مستشعرات الأجهزة المختلفة طوال الليل. ونتيجة لذلك، قد تختلف مدة ومقياس مراحل النوم ودرجة النوم. يُرجى الاطمئنان إلى أن هذا أمر طبيعي ولا يشير إلى أي مشكلة.

إذا كانت بيانات النوم على جهازك الملبوس غير متسقة مع تلك الموجودة في تطبيق الصحة من هواوي، فارجع إلى لا يمكن مزامنة بيانات النوم من ساعتي/سواري إلى تطبيق الصحة من هواوي.

إذا ظلت المشكلة غير محلولة أو واجهت أي صعوبات، فيُرجى الاتصال بالخط الساخن لخدمة عملاء هواوي للحصول على المساعدة. سنبذل قصارى جهدنا لتلبية احتياجاتك.