Anillos de actividad en tu reloj HUAWEI

Anillos de actividad realizan un seguimiento de tu actividad física diaria con tres tipos de datos (tres anillos): Movimiento, Ejercicio y Estar de pie. Alcanzar los objetivos de tus tres anillos puede ayudarte a llevar una vida más saludable.

Cómo establecer tus propios objetivos para Anillos de actividad:

En tu teléfono

Accede a la pantalla de inicio de Salud de Huawei y presiona la tarjeta de Anillos de actividad para acceder a la pantalla Registros de actividad. Presiona en el extremo superior derecho y luego Editar objetivos.

En tu reloj

Puedes presionar Registros de actividad y realizar las siguientes operaciones:

• Desliza el dedo hacia la izquierda en la pantalla para ver los datos de Esta semana.
• Desliza el dedo hacia arriba en la pantalla para ver los datos de Hoy, Movimiento, Ejercicio, Estar de pie, entre otros.
• Desliza el dedo hacia arriba hasta la última pantalla, selecciona Editar objetivos o Recordatorios y configura según sea necesario.

  En Recordatorios, puedes deshabilitar Estar de pie, Progreso y Objetivo alcanzado.

(1) : Movimiento mide las calorías activas, que se queman además de las que se queman en reposo. Puedes quemar calorías activas a través de todo tipo de movimientos, desde realizar tareas domésticas hasta competir en deportes.

(2) : Ejercicio mide la duración total de los ejercicios de intensidad moderada y alta que has realizado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad alta por semana. La marcha rápida, el trote y el entrenamiento de fuerza adaptados a tu nivel de estado físico pueden aumentar la resistencia cardiopulmonar, mejorar la fuerza e impulsar el estado físico general.

(3) : Estar de pie mide el número de horas durante las cuales te pusiste de pie y te moviste durante al menos un minuto. Por ejemplo, si has caminado durante más de un minuto en una hora determinada (por ejemplo entre las 10:00 y las 11:00), esta hora se contabilizará en Estar de pie. Permanecer sentado demasiado tiempo es perjudicial. Los estudios de la OMS indican que permanecer sentado durante largos períodos de tiempo está relacionado con mayores riesgos de hiperglucemia, diabetes de tipo 2, obesidad y depresión.

Este anillo está diseñado para ayudarte a recordar que permanecer sentado durante demasiado tiempo es perjudicial para tu salud. Se aconseja que te pongas de pie al menos una vez por hora y puntúes lo más alto que puedas para Estar de pie todos los días.

Sugerencias inteligentes

La función recomienda sugerencias y tipos de actividad física adecuados en la aplicación Registros de actividad y proporciona sugerencias inteligentes personalizadas.

Sugerencias inteligentes solo está disponible en determinados modelos de dispositivos. Si esta opción no se encuentra en tu dispositivo, significa que la función no está disponible.

Abre Registros de actividad, desliza el dedo hacia arriba hasta la última pantalla y accede a Acerca de > Descripción de la aplicación para habilitar o deshabilitar Sugerencias inteligentes.

Las sugerencias se basan en tus escenarios de uso y preferencias de ejercicios, y mejorarán a medida que utilices la función. También puedes presionar Cambiar para ver otras sugerencias.