华为手表/手环查看训练状态

在设备应用列表中，点击 训练状态 ，向上滑动屏幕，即可查看跑力指数、训练负荷、训练指数、恢复程度、最大摄氧量、成绩预测相关数据信息。（设备是否支持跑力指数，可查看是否满足查看跑力指数中的适用产品）。

• 跑力指数：衡量跑者耐力水平和跑步技术效率的综合指标，它依据跑者能够达成的最佳成绩来划定。通常情况下，跑力指数越高的跑者，在比赛中可能会获得更好的成绩。
• 训练负荷：对最近 7 天的训练量统计，结合体能情况，判断出训练负荷所处阶段。训练负荷可以在开启包含心率的锻炼类型后获取到（游泳除外）。训练负荷等级有：休闲级（蓝色）、入门级（绿色）、进阶级（橙色）、精英级（红色）。
• 训练指数：训练指数是指在周期性系统训练下，依据体能和疲劳的长期变化给出的运动表现预估。训练指数不完全由体能状况决定，也受疲劳状况影响。
• 恢复程度：用来反映训练带给身体疲劳的恢复情况，使用百分数表示。单次训练时，训练强度和时长决定了恢复时间的增加量，恢复程度与恢复时间直接相关。
• 最大摄氧量：指人体进行最大负荷运动时，单位时间内所能摄入的氧气量。是反映人体有氧运动能力的重要指标。
• 成绩预测：根据跑力值高低，预估不同距离的比赛中跑者能够达成的最佳成绩，最终实际成绩，不仅取决于跑力值，也受真实训练情况和比赛策略等因素影响。

 

• 恢复程度/训练负荷可以通过跑步/步行/骑行/椭圆机/划船机/自由训练等运动来产生。部分运动不能产生（如，游泳、一分钟跳绳等），具体还以实际产品为准。
• 跑步能力指数（RAI）/训练指数只能用于户外跑、室内跑步、越野跑 （华为手环7/HUAWEI WATCH FIT 2不支持越野跑）、跑步课程。
• 部分产品（如 HUAWEI WATCH GT 4 系列）在训练状态下可支持查看：跑力指数、训练负荷、训练指数、恢复程度、最大摄氧量、成绩预测。