耳道大小因人而异，可能会出现耳机不贴合耳道的情况，导致胀痛或不适。建议您采用以下方法缓解：

1. 为保持良好的使用体验，建议您每周清洁和保养耳机。耳机会有左右之分, 会标有“R”、“L”，“R”代表右，“L”代表左，请正确佩戴。若耳机不分左右可跳过此步骤。
2. 如果您是FreeBuds Pro 4、FreeBuds 6i、FreeLace Pro 2、FreeBuds Pro 3、FreeBuds Pro 2 +、WATCH Buds、FreeBuds Pro 2、FreeBuds 5i、FreeBuds Pro、FreeBuds 4i、FreeBuds 3i、FreeLace、FreeLace Pro、FreeLace活力版、FreeBuds SE等标配有不同尺寸耳塞的耳机，请您选择合适耳塞使用。如果出现单边耳机佩戴不牢，可以左右耳使用不同型号耳塞组合使用。
3. 尝试调整耳机的佩戴角度，或调整耳机插入耳道的深度来减轻对耳道的挤压。
   

   FreeBuds Studio耳机可以适当抽出侧边金属抽拉臂，直到调节到头部感到舒适为止，避免佩戴过紧而导致压头。

4. FreeBuds系列、FreeLace系列及WATCH Buds耳机每佩戴60分钟后，摘下耳机给耳朵做个放松或揉压式的按摩。长时间佩戴摘下耳机后暂时请勿掏耳朵，可等待一段时间后再掏耳朵，避免耳朵出现损伤或破皮。
   

   请避免睡觉时佩戴耳机，防止因长时间挤压带来的不适。

5. 将耳机音量调节到合适大小使用。若您使用的是FreeBuds/FreeLace/WATCH Buds耳机，建议您使用耳机时，最大音量不宜超过60%。