使用前准备：保持后颈部皮肤湿润干净，可以用清水稍微湿润后颈部皮肤，不需要擦干。

1. 长按电源键1.5s开机（充电口旁的按键为电源键），蓝灯常亮即为开机状态。
2. 将产品电极片贴合后颈部皮肤佩戴好。
3. 开机默认按摩力度为“0”档，可按主机上的“+”或“-”键进行按摩力度调节，共有15档力度。
4. 按电源键可进行模式切换，机身自带4种模式，分别为：揉捏、按压、捶打、综合模式。智慧生活App专属3种模式，分别为：旋捏、推拿、指压。
5. 开机默认加热低档，如需调整温度，每次短按加热键，依次切换至“加热中档”“加热高档”“关闭加热”“加热低档”。
6. 一个完整使用周期为15min（App可设置时长5-20 min，如需中断使用请长按关机键1.5s，或App操作暂停），一个周期完成后，请长按电源键关机，用湿巾、酒精片搽拭干净电极片，放置回收纳盒。

建议每天使用1次，每天最多不可超过2次，2次间隔不得少于15min。