感觉心跳漏一拍?HUAWEI WATCH GT 4 搭载脉搏波房颤和早搏提示软件,帮你监测这两种心律失常

不知道你是否有过这样的经历,有时会感觉心跳节奏被打乱,突然漏了一拍,这很可能是心律失常的表现。在这里给大家介绍两种可能由不良的生活习惯、精神压力等生理性原因或者一些病理性原因引起的常见的心律失常,严重时还会感觉到头晕乏力、胸闷气短等不适。

感觉心跳漏一拍?HUAWEI WATCH GT 4 搭载脉搏波房颤和早搏提示软件,帮你监测这两种心律失常

1.什么是心律失常

在介绍常见的两种心律失常之前,我们需要先了解什么是心律失常。

我们的心脏之所以能跳动,离不开其指挥部——窦房结的持续“发电”。正常情况下,窦房结会有规律地发电,并通过心肌里的“电路”将电指令依次发送到心房和心室。

当心房或心室接收到电指令后,就会进行一次收缩,之后进入休息期,也就是舒张状态。等到下⼀次电指令传达,再开始新⼀轮的收缩与舒张。这“⼀收⼀张”,就是⼀个心动周期,即⼀次心跳。

心律失常,便是指心脏电传导系统异常,也就是上述过程异常引起的各种症候,属于心血管疾病中的其中一种。

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2.两种常见的心律失常

  • 早搏
  • 有时候,心脏会突然出现提前的跳动,产生早搏。早搏是“过早搏动”的简称,也称期前收缩或期外收缩,它可能发生于任何年龄,即使是健康的人也可能“中招”。

    早搏的发生,往往与吸烟、酗酒、精神紧张、过度劳累、咖啡因摄入过量等情况有关,通常不会导致明显的不适,一般通过充分休息、改善生活方式后就能缓解,无需过于紧张。

    然而,如果在 3 天及以上的持续监测中,发现早搏比例达到心跳总数的 10% 及以上,或是在 24 小时内早搏总数大于 5000 次,并伴随着心悸、胸闷等症状,则需要提高警惕、及早就医。因为这可能是病理性早搏在作祟,如果不加干预,早搏可能会发展为房颤,对健康造成损害。

    大家可以通过佩戴 HUAWEI WATCH GT 4 来进行单次或连续测量,实现早搏提示*

    感觉心跳漏一拍?HUAWEI WATCH GT 4 搭载脉搏波房颤和早搏提示软件,帮你监测这两种心律失常
  • 房颤
  • 房颤发生时,心房会出现快速且无序的颤动,同时可能伴随着心慌、胸闷、气短等症状,也有一些患者没有明显症状。房颤出现后,甚至可能诱发血栓、心脏衰竭、脑卒中等疾病,严重威胁生命健康。

    可能导致房颤出现的原因有多种,除了病理性早搏,高血压、瓣膜性心脏病、甲状腺功能亢进等疾病,以及情绪波动、劳累也是潜在诱因。

    3.如何预防心律失常

    01.戒烟戒酒

    许多人都听过吸烟伤肺、喝酒伤肝的说法,殊不知烟酒也是心血管的“隐形杀手”。香烟中含有的尼古丁等多种毒素,不仅可能使人心跳加快,同时升高血压和胆固醇水平,还可能损伤血管内皮、引发血管痉挛。如果长期吸烟可能诱发心律失常、冠心病等心血管疾病。

    饮酒也是导致房颤发作频率上升的诱因之一,因为饮酒可能会使得心率加快,导致心脏电传导系统异常,增加房颤的发生几率。因此,戒烟戒酒对于预防心律失常而言是十分有必要的。

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    02.保持运动习惯,但要控制强度

    有规律的运动有助于改善心脏功能,并延缓心脏病的病情发展。不过也要注意控制运动强度,因为长期剧烈运动反而可能会提高心律失常的发生率,一般来说进行中等强度的运动即可,大家可以通过心率来判断:中等强度运动心率 =(60%~70%)× 最大心率(最大心率 = 220 - 年龄)

    尤其要注意感冒后不要进行剧烈运动,因为这可能会削弱抵抗力,使病毒容易侵犯到心肌。我们常听说的“病毒性心肌炎”,其常见的症状之一便是心律失常。

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    03.保持健康的体重

    肥胖与房颤的发生风险相关,体重指数(BMI)每增加 1,房颤风险增加 4%~8%。将体重指数控制在 18.5 kg/㎡~24 kg/㎡,是比较健康的水平。BMI = 体重 ÷ 身高²(体重单位:千克;身高单位:米)

    在日常饮食中,建议大家多摄入热量密度低的绿色蔬菜,多吃些鱼类、蛋类、坚果类等优质蛋白和脂肪,减少加工肉类、油炸食品等劣质蛋白和脂肪的摄入。同时,前面提到的规律运动同样有助于保持健康的体重。

    04.遵循“早发现早干预”原则

    除了改善生活方式,对于心律失常还要谨记“早发现早干预”的原则。一方面建议养成定期体检的习惯,另一方面可以通过佩戴具有心律失常提示功能的智能穿戴设备例如 HUAWEI WATCH GT 4,可以通过其搭载脉搏波房颤和早搏提示软件来进行智能监测。

    感觉心跳漏一拍?HUAWEI WATCH GT 4 搭载脉搏波房颤和早搏提示软件,帮你监测这两种心律失常

    手表通过 PPG 高性能传感器,配合脉搏波房颤和早搏提示软⁠件进行单次或连续测量,实现房颤和早搏提⁠示。

    感觉心跳漏一拍?HUAWEI WATCH GT 4 搭载脉搏波房颤和早搏提示软件,帮你监测这两种心律失常
    *HUAWEI WATCH GT 4 支持的心律失常提示,通过搭载脉搏波房颤和早搏提示软件实现。脉搏波房颤和早搏提示软件,通过药监局二类医疗器械注册,医疗器械注册证编号:粤械注准 20232210689。该提示信息仅供参考,不直接作为临床诊断的依据。不适用于未年满 18 周岁及患有其他已知心律失常疾病的用⁠户。
    **HUAWEI WATCH GT 4 非医疗器械,所提供的健康数据、结果、建议等仅供参考,不作为诊断和治疗的依据。
    ***以上内容来自华为运动健康微信公众号。

    参考文献:
    [1]心脏突然咯噔一下,告诉你 1 个好消息和 1 个坏消息 生命时报 2022-10-28
    [2]Individualized Studies of Triggers of Paroxysmal Atrial Fibrillation. JAMA Cardiol. 2022;7(2):167-174. doi:10.1001/jamacardio.2021.5010
    [3]Single-cell analysis of somatic mutations in human bronchial epithelial cells in relation to aging and smoking. Nature Genetics volume 54, pages492–498 (2022)
    [4]Louise Segan, et al. Atrial Fibrillation and Stress: A 2-Way Street?. JACC: Clinical Electrophysiology. 23 February 2022.