顺利的完成一场马拉松，华为智能穿戴设备能帮你做什么？
想要顺利完成一场马拉松，加强日常跑步训练提高耐力是必不可少的，采用正确的比赛策略也非常关键。
马拉松距离长时间久，即使是同样的配速，到了后半程由于机体疲劳，能量不足，出汗脱水，体温升高等原因，心率会越来越高。心率高则意味着，心脏负担加重，得不到休息，每次搏动输出的血量下降，坚持不了多久，配速也会随之下降。总之，很多人跑崩的原因就是没有选择适合自己的配速，导致身体吃不消，心率过高。
所以，选择适合自己的配速，同时关注自己的心率非常重要。假设你的完赛目标是 4:00，计划配速就是 5:40，但是，如果在这个配速下，心率已经达到了 T 区心率，那么你应该立马降速到 M 区心率，这才是适合你的配速。因为如果继续在 T 区心率跑，乳酸堆积，疲劳加剧，坚持不了太久就会撞墙、抽筋、跑崩。
即使是专业运动员，一般也会按照 M 区的最高心率去跑，不会轻易让自己跑到 T 区心率，最后 5 km~10 km 才允许自己有 5%~10% 的心率漂移。对于普通人而言，如果在最后 5 km 还有余力，也可以适当提高配速。
以前大家都喜欢佩戴一个纸质的配速手环，来确保自己能在计划的时间内跑够相应的距离。不过，在实际跑马过程中，有各种突发状况，需要及时进行调整，此时再重新计算完赛时间就比较麻烦了。这个时候，不如借助一下华为智能穿戴设备的比赛指导功能。
这个功能基于你的个人信息，在使用前需要确认性别、年龄、跑力、最大心率、静息心率的设置是否正确，才能获得更加准确的体验。比赛前需要您设定比赛距离和目标，不建议选择超过实际能力的比赛项目和目标成绩比赛前可以设定自己的比赛距离和目标，可选策略包括完成比赛、稳定发挥、表现良好、挑战自我 4 个等级，并在每个等级中提供了预期可能完成的时间。
以 HUAWEI WATCH GT 4 为例：
1．进入锻炼页面，点击户外跑步右侧按钮，选择比赛指导，确认性别、年龄、跑力、最大心率、静息心率的设置是否正确：
2．点击下一步，进行比赛距离设置；有 5 公里、10 公里、半马、全马以及自定义距离（3-42 公里可选）：
3．下一步进行目标成绩设置：有完成比赛、稳定发挥、表现良好、挑战自我 4 个等级可以选择：
设置完毕后点击前往比赛，在开始前等待搜星的界面中，可以看到新增的比赛指导小图标。开始运动后，首个数据栏就会呈现实时的建议心率范围，以及根据当前已完成进度和配速表现预估的完赛时间。
