HUAWEI-kellon/-rannekkeen unitiedot ovat epätarkat

• HUAWEI-kello/-ranneke tarkkailee unta PPG-signaaleiden (fotopletysmografia, joka kirjaa verisuonten sykkimisen tilan ja mittaa pulssiaalto) ja ACC-signaaleiden (kiihtyvyysmittarin signaalit, jotka kirjaavat ranteen liikettä) mukaan kellon/rannekkeen pohjassa. PPG-signaalit voivat heijastaa autonomisen hermoston muutoksia ja ACC-signaalit voivat heijastaa aktiivisuuden määrää.
• Ranteessa pidettävät puettavat laitteet eivät voi korvata kultastandardin lääkinnällisiä laitteita, kuten polysomnografiauniseurantaa (PSG). Lääketieteellisen laadun unenseurantatulosten hankkimista varten asiantuntijoiden täytyy analysoida tietoja, kuten elektroenkefalografia, elektromyografia ja elektro-okulografia.
• Kun kyse on unesta, laitteen kirjaamisen ja omien tuntemusten välillä on merkittäviä eroja. Laite antaa objektiivisia tietoja, kuten mittarit, kuten nukkumisen kokonaisaika ja syvän/kevyen unen vaiheiden kestot, kun taas mieli antaa subjektiivisen arvion – henkilökohtainen tuntemus ”hyvin nukuttu” on subjektiivinen kokemus. Tähän käsitykseen asioilla, kuten mielialalla ja muistilla, voi olla merkittävä vaikutus.

• Jos lepotoiminta on hyvin staattista (kuten lukeminen tai ruudun katselu), jossa keho on paikallaan ja syke sekä hengitys ovat vakaita, laite voi tulkita tämän vaiheen väärin ja määrittää sen nukkumiseksi. Tämä voi aiheuttaa sen, että kirjattu nukahtamisaika on todellista nukahtamisaikaa aiemmin tai heräämisaika lykkääntyy.
• Ranteen liikkumista käytetään nukkumisen määrittämiseen. Jos liikettä on liikaa, puettava laite voi määrittää sinun olevan hereillä, mikä johtaa puuttuviin unitietoihin. Kokeile kellon/rannekkeen laittamista toissijaiseen käteesi nukkumisen aikana (eli vasemmassa kädessä, kun olet oikeakätinen ja päinvastoin) tarkempia unen seurantatuloksia varten.
• Puettava laite ei pysty havaitsemaan unta, jos nukut alle 30 minuuttia.
• Liikkuvien kulkuvälineiden, kuten lentokoneet, suurnopeusjunat ja autot, jatkuvat ulkoiset tärinät voivat häiritä laitteen unitilan tunnistamista. Tämän seurauksena laite ei välttämättä pysty seuraamaan unitietoja tarkasti.
• Jos ongelma ei ratkea, vaikka nukut hiljaisessa ympäristössä kello/ranneke oikealla tavalla ranteessa, suositellaan kellon/rannekkeen ja ostotodistuksen vientiä valtuutettuun Huawei-huoltoliikkeeseen avun saamista varten.

Kun kello/ranneke on ranteessa

• Kello/ranneke voi virheellisesti määrittää sinun nukkuvan, kun olet suhteellisen hiljaisessa ympäristössä ja esimerkiksi makaat katsellen televisiota tai lukien kirjaa tai meditoit. Tämä ongelma ratkaistaan algoritmioptimoinneilla tulevissa versioissa. Etsi järjestelmäpäivityksiä säännöllisesti ja päivitä laite aina mahdollisimman pian.
• Unen laadun varmistamista varten näyttö ei kytkeydy päälle, kun rannetta nostetaan nukkuessa. On suositeltavaa, että näyttö kytketään päälle painamalla painiketta heräämisen jälkeen. Puettava laite voi virheellisesti määrittää, että olet unessa, jos et liiku paljon tai tee toimintoja laitteen näytöllä heräämisen jälkeen, mikä johtaa vääriin unitietoihin.

Kun kello/ranneke ei ole ranteessa

• Laitteen anturi havaitsee valon muutokset biosähköisten signaalien muutoksia helpommin määrittämään, onko se ranteessa. Näin ollen, jos kello/ranneke on asetettu takakuorelleen (pöydälle, pesualtaalle, sohvalle tai sängylle), anturin vastaanottama valo voi olla samanlainen kuin mikä vastaanotetaan sen ollessa ranteessa. Laite voi näin tunnistaa virheellisesti sen olevan ranteessa ja käynnistää vastaavasti unen seurannan, mikä johtaa vääriin unitietoihin heikkotehoisen toiminnan vuoksi.

• Unen kesto yleisesti liittyy nukahtamiseen, heräämiseen ja hereillä olemiseen. Jos koet, että laitteen kirjaamat unitiedot eroavat todellisesta nukkumisajasta, se voi johtua siitä, että puettava laite määrittää nukahtamisen, heräämisen ja hereillä olemisen kiihtyvyys- ja sykesignaalien perusteella. Jos tila ennen nukahtamista on epävakaa (kuten toistuvaa kääntymistä/heilumista alkoholin käyttämisen, fyysisen epämukavuuden tai kuumeen vuoksi) tai jos toistuvasti heilut ja käännyt aamulla heräämisen jälkeen, tai jos todellista valveillaoloa ja yöllistä liikettä on paljon laitteen määrittämät nukahtamis-, heräämis- ja hereilläolon kokonaisaika voivat poiketa omista havainnoista.
• Tällaisten valvonta-algoritmien rajoitusten vuoksi puettavan laitteen havaitsema kokonaisuniaika voi erota todellisuudessa koetusta. Jos ero on noin 30 minuutin sisällä, voit olla huoletta, se on normaalia eikä ole merkki laitteen ongelmasta. Lisäksi on suositeltavaa, että laitetta pidetään vähintään yhden sormenleveyden päässä ranneluusta mukavaa istuvuutta varten välttämään liian löysästä tai tiukasta ranteessa pitämisestä johtuva epämukavuus, mikä voi vaikuttaa uneen.

• Todellisuutta enemmän heräämiskertoja

  Puettava laite pääasiassa määrittää unitilan kiihtyvyys- ja sykesignaalien perusteella. Jos kääntyilet tiedostamatta runsaasti puolelta toiselle nukkuessa, laite voi virheellisesti luulla sinun olevan hereillä ja kirjatut heräämiskerrat voivat poiketa koetusta. Lisäksi, jos vuoteessa on joku toinen (kuten kumppani, lapsi tai lemmikki) puettava laite voi passiivisesti kirjata väärän aktiivisuuden määrän johtaen ylimääräisiin hereilläolon kirjaamisiin.

• Todellisuutta vähemmän heräämiskertoja

  Heräämisen jälkeen autonominen hermosto ja kehon aktiivisuus pysyvät nukkumista vastaavina uneliaisuuden vuoksi (väliaikainen uneliaisuuden tila olematta hereillä unesta heräämisen jälkeen). Jos esimerkiksi yhä makaat paikallasi vuoteessa hereillä oltua ja kokonaisaktiivisuus on alhainen, laite ei välttämättä havaitse hereilläoloa, joten heräämiskerrat voivat vähentyä.

Unipisteet lasketaan useiden mittareiden, kuten unen keston ja jokaisen univaiheen määrän mukaan. Suositeltu alue jokaiselle unimittarille johdetaan terveellisten ihmisten unitietojen tilastoanalyyseistä ja viranomaisasiakirjojen suosituksista. Jos unen kesto esimerkiksi saavuttaa 7–9 tuntia, unen kesto vaikuttaa unipisteiden merkittäviin alipisteisiin. Kun kaikki unimittarit ovat erinomaisia, unipisteet ovat korkeat. Kun jotkut unimittareista ovat heikkoja, unipisteet ovat matalat.

Jos unipisteet eivät vastaa omia havaintoja, mahdollisia syitä ovat seuraavat:

• Yksilölliset erot: Unitarpeet ja herkkyys vaihtelevat henkilöiden välillä. Esimerkiksi jotkut ovat lyhytunisia ja tarvitsevat palautumiseen vain vähäisen levon. Toiset heräävät öisin jatkuvasti ja joillakin on luonnostaan alhaiset vaatimukset unelle. Lisäksi stressi, ahdistuneisuus ja mieliala voivat vaikuttaa unityytyväisyyteen. Jos olet huolissasi, unen laatu ei välttämättä ole yhtä hyvä kuin pisteet ehdottavat, vaikka unen kesto ja syvän unen osuus olisivat kelvollisia.
• Mittausrajoitukset: Tämänhetkinen ranteessa pidettävän kohteen mittaus ei välttämättä pysty tallentamaan kaikkia pieniä, subjektiivisiin tunteisiin vaikuttavia tekijöitä (kuten unen syvyys ja mikroheräämiset).

Näin ollen, jos koet olevasi hyvin levännyt tyydyttämättömistä unipisteistä huolimatta, ei ole syytä ahdistua. On hyödyllisempää kiinnittää enemmän huomiota pisteiden suhteelliseen muutokseen. Vastaavasti, jos olet pitkäaikaisesti tyytymätön uneen, on suositeltavaa hakeutua lääkärin apuun, vaikka unipisteet vaikuttaisivat hyviltä. Muista, oikeasti ”hyvä uni” tyydyttää sekä fyysisten tietojen että sisäisten tuntemusten mukaan.

Kello/ranneke kirjaa kaikki alle kolmen tunnin nukkumiskerrat päiväuniksi. Jos kerta on kolme tuntia tai pitempi, se luokitellaan yöuneksi riippumatta siitä, mihin aikaan päivästä se tapahtui. (Unen tilastojakso on edellisestä päivästä kello 20.00:sta kuluvan päivän kello 20.00:een, jossa 20.00–00.00 välinen uni kirjataan seuraavan päivän nukkumiskerraksi.)

• HUAWEI TruSleep™ -tiedot analysoidaan unen kokonaisajan mukaan vaiheittaisen kertymisen sijaan. Jos nukahdat uudelleen tai et juuri liiku ensimmäisen unitietotarkastuksen jälkeen, uudet luodut unitiedot yhdistetään aiempiin tietoihin univaiheiden, mukaan lukien syvä uni, kevyt uni ja REM-uni (nopean silmän liikkeen uni, rapid eye movement, REM), uudelleenanalysointia varten. Tämä voi johtaa eroaviin univaihetietoihin.
• Tietojen heräämisen jälkeinen päivittäminen kestää. On suositeltavaa tarkastaa unianalyysi tunnin kuluttua heräämisen jälkeen optimaalista tietojen tarkkuutta varten.

Laitteiston teknisten tietojen ja laitteen ranteessa olemisen eroista johtuen on normaalia, että eri laiteantureiden yön aikana keräämät tiedot voivat vaihdella. Tämän seurauksena sekä univaiheiden kesto että määrä ja unipisteet voivat vaihdella. Voit olla huoletta, sillä tämä on normaalia eikä ole merkki ongelmasta.

Jos puettavan laitteen unitiedot eroavat Huawei Health -sovelluksessa esitetyistä, katso ohje Unitietoja ei voi synkronoida kellosta/rannekkeesta Huawei Healthiin.

Jos ongelma ei edelleenkään ratkea tai ilmenee vaikeuksia, soita Huawein asiakaspalvelupuhelimeen apua varten. Autamme parhaamme mukaan.