HUAWEI-kellon Aktiivisuusympyrät

Aktiivisuusympyrät seuraavat päivittäistä fyysistä aktiivisuutta kolmella tietotyypillä (kolme ympyrää): Arkiliikunta, Treeni ja Seisominen. Kaikkien kolmen ympyrän tavoitteiden saavuttaminen auttaa kohti terveellisempää elämää.

Omien tavoitteiden asettaminen Aktiivisuuympyröihin:

Puhelimessa

Mene aloitusnäytöllä kohtaan Huawei Health, kosketa Aktiivisuusympyrät-korttia, jotta pääset Aktiivisuustiedot-näytölle. Kosketa kohtaa oikeassa yläkulmassa, ja valitse Muokkaa tavoitteita.

Kellossa

Voit koskettaa kohtaa Aktiivisuustiedot ja suorittaa seuraavat toimenpiteet:

• Näytä Tällä viikolla-tiedot pyyhkäisemällä näyttöä vasemmalle.
• Näytä muun muassa TänäänArkiliikunta-, Treeni- ja Seisominen-tiedot pyyhkäisemällä näyttöä ylös.
• Pyyhkäise ylös viimeiseen näyttöön ja valitse Muokkaa tavoitteita tai Muistutukset ja aseta se tarpeen mukaan.

  Kohdassa Muistutukset voit poistaa Seisominen, Edistyminen ja Tavoite saavutettu käytöstä.

(1) : Arkiliikunta Mittaa aktiivikaloreita, jotka on poltettu levossa poltettujen kaloreiden lisäksi. Aktiivikaloreita voi polttaa kaikenlaisen liikkeen kautta, kotitöistä kilpaurheiluun.

(2) : Treeni Mittaa keskiraskaan ja raskaan harjoittelun, johon olet sitoutunut, kokonaiskeston. Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että aikuiset harrastaisivat liikuntaa vähintään 150 minuuttia keskiteholla tai 75 minuuttia korkealla teholla viikossa. Nopea kävely, hölkkä ja kuntotason mukaan räätälöity voimaharjoittelu voivat parantaa aerobista kestävyyttä ja tehostaa kokonaiskuntoa.

(3) : Seisominen mittaa tuntien määrän, joina olet noussut seisomaan ja liikkunut vähintään minuutin ajan. Olet esimerkiksi kävellyt yli minuutin ajan mainittuna tuntina (kuten esim. 10.00–11.00), tämä tunti lasketaan kohtaan Seisominen. Liian pitkään istuminen on haitallista. WHO:n tutkimukset osoittavat, että liian pitkä istuminen on yhteydessä suurempaan korkean verensokerin, tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden ja masennuksen riskiin.

Tämä ympyrä on suunniteltu muistuttamaan, että liian pitkään istuallaan pysyminen vaurioittaa terveyttäsi. Sinua neuvotaan nousemaan vähintään kerran tunnissa ja voit saada Seisominen pistettä joka päivä.

Älykkäät ehdotukset

Tämä toiminto suosittelee sopivia liikuntaehdotuksia ja -tyyppejä Aktiivisuustiedot-sovelluksessa ja tarjoaa personoituja älykkäitä ehdotuksia.

Älykkäät ehdotukset on saatavilla vain tietyissä laitemalleissa. Jos tätä valintaa ei löydy laitteesta, on se merkki siitä, että toiminto ei ole käytettävissä.

Avaa Aktiivisuustiedot, pyyhkäise ylös viimeiseen näyttöön ja mene kohtaan Tietoja > Sovelluskuvaus ja ota Älykkäät ehdotukset käyttöön tai poista se käytöstä.

Ehdotukset perustuvat käyttötilanteisiin ja harjoitusmieltymyksiin ja paranevat, kun toimintoa käytetään. Voit myös katsoa muita ehdotuksia koskettamalla kohtaa Vaihda.