Έναρξη προπόνησης στο ρολόι/περικάρπιο HUAWEI

Έναρξη προπόνησης στη φορετή συσκευή

1. Μεταβείτε στη λίστα εφαρμογών της συσκευής και αγγίξτε την επιλογή Προπόνηση ().
2. Σύρετε το δάχτυλό σας προς τα πάνω ή προς τα κάτω στην οθόνη, για να επιλέξετε τη λειτουργία προπόνησης που επιθυμείτε. Μπορείτε επίσης να σύρετε προς τα πάνω μέχρι να φτάσετε στο τέλος της οθόνης και να αγγίξετε την επιλογή Εξατομίκευση ή Προσθήκη για να προσθέσετε άλλες λειτουργίες προπόνησης.
   

   Οι λειτουργίες προσαρμοσμένης προπόνησης δεν είναι διαθέσιμες στο HUAWEI TalkBand B6.

   Εισέλθετε στη λίστα εφαρμογών συσκευής, αγγίξτε Προπόνηση, σύρετε προς τα πάνω στην οθόνη και αγγίξτε Εξατομίκευση ή Αναδιάταξη. Ύστερα μπορείτε να προχωρήσετε ως εξής:

   • Αφαίρεση προπόνησης: Αγγίξτε δίπλα σε μια λειτουργία προπόνησης για να την αφαιρέσετε από τη λίστα.
   • Αναδιάταξη της λίστας προπονήσεων: Αγγίξτε δίπλα σε μια λειτουργία προπόνησης μέχρι να τοποθετηθεί στην επιθυμητή θέση. Μπορείτε επίσης να πατήσετε παρατεταμένα μια λειτουργία και να τη σύρετε στη νέα της θέση.
3. Αγγίξτε το εικονίδιο προπόνησης, για να ξεκινήσετε μια προπόνηση.
4. Στη διάρκεια μιας προπόνησης, μπορείτε να πατήσετε παρατεταμένα το πλευρικό κουμπί ή το Πάνω κουμπί, για να τερματίσετε την άσκηση. Εναλλακτικά, πατήστε το πλευρικό κουμπί ή το Πάνω κουμπί για παύση, αγγίξτε το εικονίδιο , για να συνεχίσετε ή αγγίξτε το εικονίδιο , για να τερματιστεί η προπόνηση.

 

• Σε ορισμένα μοντέλα ρολογιών, όπως το HUAWEI WATCH FIT 2: Αφού ξεκινήσετε μια προπόνηση με τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση ή σχοινάκι, μπορείτε να μεταβείτε στις επιλογές > Ζέσταμα και να ακολουθήσετε την επίδειξη κινουμένων σχεδίων για ζέσταμα.
• Σε ορισμένα μοντέλα ρολογιών: Για να παραμείνει ενεργοποιημένη η οθόνη της συσκευής στη διάρκεια των προπονήσεων, μεταβείτε στις επιλογές Προπόνηση > Ρυθμίσεις άσκησης και ενεργοποιήστε τον διακόπτη για την επιλογή Πάντα ενεργό.
• Σε ορισμένα μοντέλα ρολογιών: Για να προσαρμόσετε την ένταση ήχου των υπενθυμίσεων προπόνησης, πατήστε το Πάνω κουμπί ή το πλευρικό κουμπί στη διάρκεια της προπόνησης, αγγίξτε το εικονίδιο Έντασης ήχου και σύρετε προς τα πάνω ή προς τα κάτω το ρυθμιστικό έντασης ήχου. Όταν η ένταση μειωθεί στο μηδέν, θα εμφανιστεί το εικονίδιο Σίγασης και οι ηχητικές υπενθυμίσεις θα σιγήσουν.

Έναρξη προπόνησης στην εφαρμογή «Υγεία Huawei»

1. Ελέγξτε δύο φορές αν η φορετή συσκευή σας είναι συνδεδεμένη με την Υγεία Huawei και φορέστε τη συσκευή σας σφιχτά στον καρπό σας.

   Έπειτα, στην Υγεία Huawei, για παράδειγμα, μεταβείτε στις επιλογές Άσκηση > Τρέξιμο έξω και αγγίξτε το εικονίδιο για το τρέξιμο για να ξεκινήσετε το τρέξιμο.

2. Έλεγχοι μέσω της Υγείας Huawei κατά τις προπονήσεις: Αγγίξτε το εικονίδιο για παύση της προπόνησης, αγγίξτε το εικονίδιο για να συνεχίσετε την προπόνηση ή αγγίξτε παρατεταμένα το εικονίδιο για να τερματίσετε την προπόνηση. Η φορετή συσκευή σας θα σταματήσει προσωρινά, θα συνεχίσει ή θα τερματίσει την προπόνηση ανάλογα.

 

• Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, δεδομένα όπως η διάρκεια και η απόσταση της προπόνησης θα εμφανίζονται τόσο στην εφαρμογή Υγεία Huawei όσο και στην οθόνη της φορετής συσκευής σας.
• Εάν η απόσταση ή η διάρκεια της προπόνησης είναι πολύ σύντομη, η εγγραφή δεν θα αποθηκευτεί.
• Μετά το τέλος μιας προπόνησης, μπορείτε να δείτε τα δεδομένα της προπόνησής σας (που έχουν συλλεχθεί τόσο από το τηλέφωνο όσο και από τη φορετή συσκευή σας) στην εφαρμογή Υγεία Huawei. Τα εν λόγω δεδομένα δεν θα εμφανίζονται στη φορετή συσκευή σας.

Ρυθμίσεις προπόνησης

Στη φορετή συσκευή, αγγίξτε το εικονίδιο Ρυθμίσεις στα δεξιά μιας λειτουργίας προπόνησης, για να ρυθμίσετε τις επιλογές Στόχος, Υπενθυμίσεις, Ανίχνευση παύσης, Διαλειμματική προπόνηση, Έξυπνος βοηθός και Εμφάνιση δεδομένων. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε Κατάργηση της προπόνησης. (Οι διαθέσιμες επιλογές ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το μοντέλο της συσκευής και τη λειτουργία προπόνησης. Εάν δεν υπάρχει τέτοιο εικονίδιο, αυτό σημαίνει ότι αυτές οι ρυθμίσεις δεν είναι διαθέσιμες στη συσκευή σας.)

• Ηχητικές υπενθυμίσεις

  Αγγίξτε την επιλογή Υπενθυμίσεις και ορίστε το Διάστημα με βάση τις επιλογές Απόσταση ή Χρόνος. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τον διακόπτη Καρδιακοί παλμοί.

  

  Προς το παρόν, οι ηχητικές υπενθυμίσεις είναι διαθέσιμες μόνο σε ορισμένες γλώσσες, όπως τα Ιταλικά και τα Γερμανικά. Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη δυνατότητα, ενημερώστε πρώτα τη φορετή συσκευή στην πιο πρόσφατη έκδοση, συνδέστε την ξανά με το τηλέφωνό σας και, στη συνέχεια, πραγματοποιήστε λήψη του απαιτούμενου πακέτου γλώσσας όπως σας ζητείται από το τηλέφωνό σας. Έχετε υπόψη ότι η λήψη ενδέχεται να διαρκέσει πολύ, εάν χρησιμοποιείτε iPhone.

• Αποτροπή ακούσιου αγγίγματος

  Αγγίξτε την επιλογή Αποτροπή αγγίγματος κατά λάθος και ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τους διακόπτες Αυτόματο κλείδωμα κορόνας και Αυτόματο κλείδωμα οθόνης.

• Ανίχνευση παύσης

  Ενεργοποιήστε τον διακόπτη Ανίχνευση παύσης, ώστε η φορετή συσκευή σας να διακόπτει αυτόματα την προπόνηση όταν εντοπίσει ότι έχετε σταματήσει και να συνεχίσει την προπόνηση όταν ξεκινήσετε ξανά. Απενεργοποιήστε τον διακόπτη, εάν δεν τον χρειάζεστε.

• Διαλειμματική προπόνηση

  Η Διαλειμματική προπόνηση είναι μια μέθοδος άσκησης στην οποία εναλλάσσονται προπόνηση υψηλής έντασης και ανάπαυση. Είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος να ενισχύσετε την καρδιοαναπνευστική σας κατάσταση και τη μυϊκή δύναμη, καθώς και να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στην προπόνηση. Ορισμένες λειτουργίες προπόνησης (όπως το τρέξιμο και η ποδηλασία) στη φορετή συσκευή υποστηρίζουν διαλειμματική προπόνηση. Για να ξεκινήσετε μια τέτοια προπόνηση, αγγίξτε το εικονίδιο Ρυθμίσεις στα δεξιά μιας λειτουργίας προπόνησης, αγγίξτε την επιλογή Διαλειμματική προπόνηση και ορίστε τις παραμέτρους που είναι κατάλληλες για τις ανάγκες σας.