[هواوي] بدء ممارسة تمرين فردي على ساعتك/سوارك
[هواوي] بدء ممارسة تمرين فردي على ساعتك/سوارك |
بدء تمرين على جهازك الملبوس
- ١. ادخل إلى قائمة تطبيقات الجهاز الملبوس وانقر على التمارين ().
- ٢. اسحب لأعلى أو لأسفل على الشاشة واختر التمرين الذي ترغب في ممارسته، أو بدلاً من ذلك، اسحب لأعلى على الشاشة وانقر على تخصيص لإضافة أوضاع تمارين أخرى.
لإزالة تمرين:
حدد التمارين من قائمة التطبيقات، واسحب لأعلى على الشاشة حتى تجد خيار تخصيص وانقر عليه، ثم حدد نوع التمرين الذي ترغب في حذفه وانقر على لإزالته من قائمة تمارينك. يمكنك النقر على لتغيير الترتيب.
- ٣. انقر على أيقونة تمرين لبدء التمرين.
- ٤. عندما تكون الشاشة قيد التشغيل، اضغط مطولاً على الزر الجانبي أو الزر العلوي لإيقاف التمارين. أو بدلاً من ذلك، اضغط على الزر الجانبي أو الزر العلوي لإيقاف التمارين مؤقتًا، وانقر على لاستئناف التمارين، أو انقر على لإنهائها.
- عند بدء الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو قفز الحبل، انتقل إلى ، واتبع التعليمات على الشاشة للإحماء.
- لإبقاء شاشة ساعتك قيد التشغيل في أثناء التمرين، انتقل إلى تشغيل دائم. ، وشغِّل مفتاح
استخدام تطبيق الصحة من هواوي لبدء التمرين
- ١. عند اتصال جهازك الملبوس بتطبيق الصحة من هواوي، ابدأ تمرينًا (بما في ذلك جلسة تمرين واحدة ودورة تدريبية) في التطبيق.
- ٢. في تطبيق الصحة من هواوي، انقر على لإيقاف التمرين مؤقتًا، وانقر على لاستئناف التمرين وانقر مطولاً على لإنهاء التمرين. وسيوقف الجهاز التمرين مؤقتًا أو يستأنفه أو ينهيه وفق خيارك.
- في أثناء التمرين، ستُعرَض بيانات، مثل مدة التمرين ومسافته، على كلٍ من تطبيق الصحة من هواوي وجهازك الملبوس.
- إذا كانت مسافة التمرين أو مدته قصيرة جدًا، فلن تُسجَّل بيانات التمرين.
- قفز الحبل والغولف غير متاحين في تطبيق الصحة من هواوي.
- بعد انتهاء التمرين، تُجمَع البيانات المعروضة في تطبيق الصحة من هواوي من كل من الهاتف والجهاز الملبوس، ولن تُعرَض البيانات على جهازك الملبوس.
إعدادات التمارين
على جهازك الملبوس، انقر على الأيقونة على الجانب الأيمن من التمرين لتعيين الهدف والتذكيرات والإيقاف التلقائي والتدريبات المتقطعة والمرافق الذكي وإظهار البيانات وإزالة (تختلف الإعدادات حسب التمرين).
- إعدادات التذكير الصوتي
انقر على التذكيرات، ثم عيِّن التذكير كل حسب المسافة أو الوقت، وشغِّل مفتاح نبض القلب أو أوقف تشغيله.
تُدعَم التذكيرات الصوتية في الوقت الحالي بلغات معينة فقط. وبالنسبة إلى اللغات مثل الإيطالية والألمانية، عليك أولاً تحديث جهازك الملبوس إلى أحدث إصدار، وإعادة توصيله بهاتفك، ثم تنزيل حزمة اللغة كما يطلب هاتفك. عند إقران جهازك الملبوس بهاتف iPhone، قد تستغرق عملية التنزيل وقتًا طويلاً حتى تكتمل.
- منع اللمس غير المقصود للأزرار
انقر على منع اللمس غير المقصود لتشغيل مفتاحي القفل التلقائي للتاج والقفل التلقائي للشاشة أو إيقاف تشغيلهما.
- الإيقاف المؤقت التلقائي
شغِّل مفتاح الإيقاف التلقائي أو أوقف تشغيله لتمكينه أو تعطيله. وسيوقف الجهاز الملبوس التمرين مؤقتًا تلقائيًا إذا اكتشف أنك توقفت، ويستأنفه عند البدء مرةً أخرى.
- التدريب المتقطع
يُعرف التدريب المتقطع بأنه نوع من التمارين الذي يكون أداؤه عالي الكثافة وتؤخذ فيه فترات الراحة بالتناوب. ويمثل طريقة فعالة للغاية لتعزيز اللياقة القلبية الرئوية وقوة العضلات، فضلاً عن تحسين أداء التمرين. تدعم بعض أنواع التمارين على جهازك الملبوس التدريب المتقطع. انقر على الأيقونة على الجانب الأيمن من التمرين، وانقر على التدريبات المتقطعة، وعيِّن المَعلمات لبدء التدريب.