Dünya Uyku Günü 2022: HUAWEI WATCH GT 3 ile daha iyi uyumak için değerli bilgiler

Daha iyi bir kullanıcı deneyimi için lütfen Internet Explorer'ın en güncel sürümünü ya da farklı bir internet tarayıcısı kullanın.
2022/04/12

Dünya Uyku Günü 2022: HUAWEI WATCH GT 3 ile daha iyi uyumak için değerli bilgiler

Uykuya dalmakta sorun mu yaşıyorsunuz? HUAWEI WATCH GT 3, uykunuz hakkında bilimsel bilgiler sağlar ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur

Normal insanlar her gün zamanlarının yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirirler, ancak insanlar neden uykuya ihtiyaç duyarlar? Uykunun amacı hakkında hala pek çok bilinmeyen olmasına rağmen, uyku kalitesi sağlığımızı doğrudan etkiler ve aslında tıpkı su ve yiyecek gibi hayatta kalmak için verimli uykuya da ihtiyacımız vardır. PubMed Central’a göre, sekiz saatlik uyku, tam uyanıklıktan yüzde 35 enerji tasarrufu sağlayabilir. Bu durumda, yeterli uykumuz olup olmadığını kontrol etmek ve çok fazla kalori almaktan kaçınmak daha kolaydır. Bir diğeri, uykunun vücudumuzun nöronlarımızı ve sinir hücrelerimizi yeniden düzenlemesine izin verdiğini belirten beyin plastisite teorisidir. Beynimizin glifatik sistemi, gün boyunca oluşturulan toksinleri gidermek için merkezi sinir sistemimizdeki atıkları temizler. Bu yüzden iyi bir gece uykusundan sonra yenilenmiş hissediyoruz ve zihinsel sağlığımız kaliteli uyku ile daha iyi olma eğiliminde oluyor.

Bununla birlikte, her gün uğraştığımız hızlı tempolu yaşantımız nedeniyle, aldığımız uyku kalitesi ve süresi bizim için en uygun seviyede olmayabilir. Örneğin, vardiyalı çalışıyorsanız, uyku programınız her gün aynı olmayabilir ve vücudunuz uyum sağlayamadığı için uykuya dalmakta zorluk çekebilirsiniz. İkincisi, çoğu insan uyku kalitesini değerlendirmek için ekipmana sahip değildir, bu nedenle potansiyel bir sorun olup olmadığını bilmenin bir yolu yoktur. Bugün Dünya Uyku Günü olduğundan, uykunun önemini ve onu iyileştirmek için hangi araçların mevcut olduğunu ve daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlıkla sonuçlanabileceğini anlamamız için iyi bir zaman.

Uyku Sorunlarınızı Anlamak ve Tanımlamak

Uykunuzu takip etmen her zamankinden daha kolay. Filmlerde, doktorların uyku kalitesini izlemek için bir hastaya çeşitli sensörler taktığını görüyoruz, ancak teknolojideki gelişmelerle sadece küçük bir akıllı saat takmanız bu ölçümleri gerçekleştirmeniz için yeterli. HUAWEI WATCH GT 3 tarafından temsil edilen Huawei akıllı giyilebilir ürünler, uyku durumunu daha rahat izlemek, kullanıcıların kendi uyku durumlarını daha iyi anlamalarına, sorunları tespit etmelerine ve profesyonel sağlık kurumlarından derhal yardım istemelerine yardımcı olmak için giyilebilir teknolojinin ilerlemesini kullanabilir.

HUAWEI WATCH GT 3, HUAWEI TruSleep 2.0 uyku izleme teknolojisi ile donatılmıştır. Bu teknoloji dört yıl boyunca araştırılmış, geliştirilmiş ve optimize edilmiştir ve şu anda uykuyu izlemek için kızılötesi ışığa dayanan endüstrinin önde gelen teknolojisidir.

Uyku kalitesi söz konusu olduğunda, uykuya dahil olan süreçlerle başlamak önemlidir. Normal uyku süreci iki ayrı dönemden oluşur: "Hızlı Göz Hareketi" (REM) ve "Hızlı Olmayan Göz Hareketi" (NREM). REM dışı uyku periyodu N1, N2 ve N3 olarak bilinen üç aşamaya ayrılır. REM olmayan uykunun birinci ve ikinci aşamaları "hafif uyku" olarak kabul edilirken, üçüncü aşama "derin uyku" olarak bilinir. REM uykusu genellikle "rüya uykusu" olarak adlandırılır, çünkü bu aşamada rüyalar deneyimleme eğilimindeyiz. Bu aşamaların her birinin (hafif uyku, derin uyku ve rüya uykusu) oynayacağı farklı bir rol vardır ve bunların hepsi vazgeçilmezdir.

HUAWEI WATCH GT 3, uyku aşaması izleme, gerçek zamanlı kalp atış hızı izleme ve kullanıcının uykusunu bozmadan uyku kalitesinin değerlendirilmesini gerçekleştirebilir. Ayrıca, kullanıcının uyku süresini otomatik olarak algılayabilir ve uyku ve şekerlemelerin kapsamlı uyku yapısını (hafif uyku, derin uyku, REM ve uyanık dahil) sunabilir; Uykuya dalmakta zorluk, hafif uyku, geceleri kolay uyanma, erken uyanma, çoklu rüyalar dahil olmak üzere altı tipik uyku problemini doğru bir şekilde tanımlayın. Uyku kalitenizi bilimsel olarak iyileştirmek için yüzlerce öneri ve kişiye özel hizmetten yararlanın.

Uyku izleme ile ilgili pratik bir endişe, birçok akıllı saatin her gün şarj edilmesini gerektirmesidir, çünkü pil ömrü sadece bir veya iki gün sürer ve şarj etmek için en uygun zaman geceleridir. Bununla birlikte, akıllı saati her gece takamazsak, veriler daha az doğru olabilir ve uyku düzeni tamamlanmayabilir. HUAWEI WATCH GT 3 46 mm akıllı modda 14 günlük pil ömrünü desteklerken, HUAWEI WATCH GT 3 42 mm tipik kullanımda 7 günlük pil ömrünü sunarak doğru uyku izlemenin keyfini çıkarmanızı sağlar.*

HUAWEI WATCH GT 3 ile uykuyu iyileştirin ve stresi azaltın

Uyku kaliteniz hakkında bilgi edindikten sonra, bir sonraki adım onu iyileştirmektir. Uyku kalitesini arttırmanın en kolay yolu egzersiz yapmaktır. Neredeyse hiç ekipman gerektirmez ve ilgi alanlarınıza veya gücünüze göre esnek olabilir.

HUAWEI WATCH GT 3, tüm koşucu seviyeleri için eğitim planları sağlama konusunda uzmanlaşmış AI Koşu Antrenörü adı verilen yeni bir özellik sunuyor. Her hafta eğitimi tamamladıktan sonra, ilerlemenizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için Koşu Yeteneği Endeksi (RAI), VO2 max ve HUAWEI Sağlık uygulamasındaki diğer göstergeler de dahil olmak üzere kendi eğitim sonuçlarınızı görüntüleyebilirsiniz. Aynı zamanda, bir kullanıcının antrenman planının uygulanması, fiziksel uygunluk koşulları hakkında geri bildirim ve koşu gücündeki değişikliklerle birlikte, eğitim planı düzenli olarak güncellenir.

HUAWEI WATCH GT 3, koşmanın yanı sıra, 18 profesyonel egzersiz modu, 12 açık hava egzersizi ve 6 iç mekan egzersizi de dahil olmak üzere 100'den fazla egzersiz modu ile birlikte geliyor. Yani, hangi egzersizle ilgileniyor olursanız olun, HUAWEI WATCH GT 3 size eşlik etmek için burada.

Bu yılki Dünya Uyku Günü, hayatınızın üçte birini harcayacağınız aktiviteye daha fazla dikkat etmek için mükemmel bir fırsat. Şu anda uyku sorunlarıyla karşılaşıyorsanız, sorununuzu tanımlamanıza yardımcı olmak veya egzersiz yaparak uyku kalitenizi artırmak için bir HUAWEI WATCH GT 3 satın almayı düşünebilirsiniz. HUAWEI akıllı saatler hakkında daha fazla bilgi ve avantajlar için, lütfen ziyaret edin: https://consumer.huawei.com/tr/wearables/.

*HUAWEI laboratuvar testlerinden elde edilen sonuçlara dayanmaktadır. Gerçek kullanım, ürün farklılıklarına, kullanıcı alışkanlıklarına ve ortam değişkenlerine bağlı olarak değişebilir.

HUAWEI WATCH GT 3 46 mm:

Pil, aşağıdaki durumlarda 14 gün dayanabilir: Her hafta 30 dakika Bluetooth araması, her hafta 30 dakika müzik çalma, kalp atış hızı izleme etkin, uyku için HUAWEI TruSleep™ etkin, her hafta 90 dakika egzersiz (GPS etkin), mesaj bildirimleri etkin (Günde 50 SMS, 6 arama ve 3 alarm), ekran günde 200 kez açılır.

Pil, aşağıdaki durumlarda 8 gün dayanabilir: Her hafta 30 dakika Bluetooth araması, her hafta 30 dakika müzik çalma, kalp atış hızı izleme etkin, uyku için HUAWEI TruSleep™ etkin, her hafta 180 dakika egzersiz (GPS etkin), mesaj bildirimleri etkin (Günde 50 SMS, 6 arama ve 3 alarm), ekran günde 30 dakika açılır.

HUAWEI WATCH GT 3 42 mm:

Pil, aşağıdaki durumlarda 7 gün dayanabilir: Her hafta 30 dakika Bluetooth araması, her hafta 30 dakika müzik çalma, kalp atış hızı izleme etkin, uyku için HUAWEI TruSleep™ etkin, stres izleme etkin, her gün 180 dakika egzersiz hafta (GPS etkin), mesaj bildirimleri etkin (Günde 50 SMS, 6 arama ve 3 alarm), ekran günde 30 dakika açılır.

Pil, aşağıdaki durumlarda 4 gün dayanabilir: Her hafta 30 dakika Bluetooth araması, her hafta 30 dakika müzik çalma, kalp atış hızı izleme etkin, uyku için HUAWEI TruSleep™ etkin, her hafta 180 dakika egzersiz (GPS etkin), mesaj bildirimleri etkin (Günde 50 SMS, 6 arama ve 3 alarm), ekran günde 30 dakika açılır.