Измерване на пулс на вашите часовник/гривна HUAWEI

Индивидуално измерване на пулс

1. Отворете „Huawei Здраве“, отидете на екрана с подробности за устройството, след това на „Следене на здравословното състояние > Непрекъснат мониторинг на пулса“ и изключете „Непрекъснат мониторинг на пулса“.
2. Влезте в списъка с приложения на вашето устройство за носене, изберете „Пулс“, започнете измерване и изчакайте да се покаже резултатът.
   

   Данните за пулс от индивидуално измерване няма да се синхронизират с приложението „Huawei Здраве“.

Непрекъснат мониторинг на пулса

Отворете „Huawei Здраве“, отидете на екрана с подробности за устройството, след това на „Следене на здравословното състояние > Непрекъснат мониторинг на пулса“ и включете „Непрекъснат мониторинг на пулса“. След като тази функция е активирана, вашето устройство може да измерва пулса ви в реално време.

 

• Режим „Умно следене“ се използва на продукти гривни по подразбиране и не може да бъде персонализиран.
• Следенето в реално време ще повиши консумацията на енергия на вашето устройство, докато „Умно следене“ е по-енергоспестяващ.

Измерване на пулс в състояние на покой

Пулсът в състояние на покой, измерван в удари в минута, е пулсът, измерван, докато сте будни, но в тихо състояние на покой. Това е важен индикатор за здравето на сърцето. Най-доброто време за измерване на вашия пулс в състояние на покой е сутрин, веднага щом се събудите (но преди да станете от леглото).

Отворете „Huawei Здраве“, отидете на екрана с подробности за устройството, след това на „Следене на здравословното състояние > Непрекъснат мониторинг на пулса“ и включете „Непрекъснат мониторинг на пулса“. След това вашето устройство за носене автоматично ще измерва пулса ви в състояние на покой.

 

• Има някои предпоставки за измерването и показването на вашия пулс в състояние на покой. Неоптималното време за измерване може да доведе до отклонения или липсващ резултат.
• Данните за пулс в състояние на покой, показани в приложението „Huawei Здраве“, няма да се променят, след като деактивирате „Непрекъснат мониторинг на пулса“.
• Устройството показва данните за пулс в състояние на покой от последните седем дни.
• Ако показаната стойност за пулс в състояние на покой е „- -“, това означава, че вашето устройство за носене не е успяло да измери пулса ви в състояние на покой.

Известия за пулс

Предупреждение за висок сърдечен ритъм

Отворете „Huawei Здраве“, отидете на екрана с подробности за устройството, след това на „Следене на здравословното състояние > Непрекъснат мониторинг на пулса“, включете „Непрекъснат мониторинг на пулса“ и задайте „Предупреждение за висок сърдечен ритъм“ така, че да отговаря на вашите нужди. Вашето устройство за носене ще вибрира и показва предупреждение, когато пулсът ви е над зададената стойност в продължение на повече от 10 минути, докато си почивате. Можете да плъзнете надясно на екрана с предупреждението, за да отхвърлите известието.

Предупреждение за ниска сърдечна честота

Отворете „Huawei Здраве“, отидете на екрана с подробности за устройството, след това на „Следене на здравословното състояние > Непрекъснат мониторинг на пулса“, включете „Непрекъснат мониторинг на пулса“ и задайте „Предупреждение за нисък сърдечен ритъм“ така, че да отговаря на вашите нужди. Вашето устройство за носене ще вибрира и показва предупреждение, когато пулсът ви е под зададената стойност в продължение на повече от 10 минути. Можете да плъзнете надясно на екрана с предупреждението, за да отхвърлите известието.

 

• Ако вашето устройство за носене засече, че спите, въпреки че режим „Бездействие“ е деактивиран, то няма да вибрира, за да ви известява за предупреждения за висок/нисък сърдечен ритъм. Когато засече, че сте се събудили (с движения като повдигане на китката, натискане на бутона или сваляне на устройството), то ще вибрира и ще показва екрана с предупреждения.
• Когато режим „Бездействие“ е активиран, вашето устройство за носене няма да вибрира, а само ще показва предупреждение, за да ви уведоми за необичайно високите/ниски резултати за вашия сърдечен ритъм.
• Когато вашето устройство за носене вибрира четири пъти, за да ви уведоми за предупреждения за висок/нисък сърдечен ритъм, ще трябва да плъзнете надясно на екрана или да натиснете бутона за нагоре или страничния бутон, за да излезете от екрана с предупреждения.

Данни за пулс

Влезте в началния екран на „Huawei Здраве“, докоснете картата „Сърце“, докоснете в горния десен ъгъл и след това „Всички данни“ и прегледайте своите данни за пулс. Можете да изберете да изтриете някой запис за данни.

Измерване на пулс по време на тренировка

По време на тренировка вашето устройство за носене показва пулса ви и зоната на пулс в реално време и ви уведомява, когато надвиши предварително зададената горна граница. За по-добри резултати от тренировка е препоръчително да използвате зоните на пулс, за да регулирате упражненията си.

Задаване на метода за изчисляване на зона на пулс:

Отворете „Huawei Здраве“ и отидете на „Аз > Настройки > Настройки за тренировка > Настройки за сърдечен ритъм по време на тренировки“.

Бягане: Задайте „Зони на сърдечен ритъм“ на „Процентно изражение на максимален пулс“, „Процентно изражение на възстановяване на пулса“ или „Процентно изражение на пулса на лактатния праг“.

Други режими на тренировка: Задайте „Зони на сърдечен ритъм“ на „Процентно изражение на максимален пулс“ или „Процентно изражение на възстановяване на пулса“.

 

• Ако изберете „Процентно изражение на максимален пулс“ като метода на изчисляване, вашите зони на пулса за различните интензитети на тренировка (конкретно „Екстремна“, „Анаеробрна“, „Аеробна“, „Изгаряне на мазнини“ и „Загрявка“) се изчисляват въз основа на вашия максимален пулс (максимален пулс = 220 - вашата възраст).
• Ако изберете „Процентно изражение на възстановяване на пулса“ като метода на изчисляване, вашите зони на пулса за различните интензитети на тренировка (конкретно „Анаеробна за напреднали“, „Обикновена анаеробна“, „Лактатен праг“, „Аеробна за напреднали“ и „Обикновена аеробна“) се изчисляват въз основа на вашия сърдечен запас (или HRR, който се определя, като се вземе вашият максимален пулс и се извади вашият пулс в състояние на покой).

Измерване на пулс по време на тренировка:

След като започнете тренировка, ще видите вашия пулс в реално време на екрана на вашето устройство за носене. В края на тренировката можете да видите средния и максималния си пулс и данните, свързани със зоните на пулс, на екрана с резултатите от тренировката.

 

• По време на тренировка вашият пулс в реално време няма да се показва, след като устройството ви за носене бъде свалено от китката ви, но устройството ще продължи да търси сигнал от пулса ви известно време. Измерването ще се възобнови, когато поставите отново устройството на китката си.
• Можете да прегледате диаграми, които показват промените в пулса ви, максималния и средния пулс за всяка тренировка от „Записи на упражненията“ на началния екран на „Huawei Здраве“.

Предупреждение за висок сърдечен ритъм по време на тренировки

След започване на тренировка вашето устройство за носене ще вибрира и ще показва предупреждение, когато пулсът ви е над предварително зададения горен праг за определен период от време. Можете да плъзнете надясно на екрана с предупреждението, за да отхвърлите известието, или екранът с предупреждението автоматично ще бъде затворен, когато пулсът ви спадне отново под прага.

1. Отворете „Huawei Здраве“, отидете на „Аз > Настройки > Настройки за тренировка > Настройки за сърдечен ритъм по време на тренировки“ и включете „Ускорен пулс“.
2. Докоснете „Граница на пулса“, задайте горния праг според своите нужди и докоснете „ОК“.