情绪/压力介绍

情绪是往往伴随着生理唤醒和外部表现的主观体验，是与主体的需要、愿望等倾向密切相关的一种心理现象，是人的需要是否得到满足的反映。

压力在心理学上指精神上束缚和紧张的感受，来源于外界刺激（如任务和挑战等），适当的压力有助于提高工作学习效率。

情绪和压力较长时间维度的数据可以反应情绪健康状态。一时的情绪波动或压力的大小，并不代表情绪健康出了问题。情绪健康体现在情绪和压力是否能够及时启动并自我调节恢复到常态，使人灵敏地适应外界变化。佩戴设备可以帮助您记录情绪和压力状态，看护身心健康。

辅助记录情绪/压力

1. 在设备应用列表中，点击情绪健康。首次使用会进入用户授权页面，点击同意，查看应用介绍和操作指引，进入情绪健康页面。
2. 在华为运动健康的设备详情页，选择健康监测，打开情绪/压力辅助记录开关。

   HarmonyOS 5 版本手机路径为：在华为运动健康的设备详情页，选择情绪健康，打开情绪/压力辅助记录开关。

   开关开启时，静止状态下设备会自动测量压力值、情绪状态及相关特征，睡眠期间不记录情绪状态。首次需佩戴一段时间后，才会进行情绪出值。

查看情绪/压力数据

在设备侧查看

在设备应用列表中，点击情绪健康，通过情绪动效图显示此时的情绪状态，向上滑动可查看更多记录数据。

在华为运动健康查看

进入华为运动健康的首页，点击情绪健康卡片，即可查看您的情绪数据。情绪健康卡片支持查看记录的情绪/压力数据，同时也提供不同时间段的分析和解读建议。

减压服务

设备提供了减压服务，当您情绪/压力状态不佳时，可通过舒缓减压的训练帮您调整状态。

1. 在设备应用列表中，点击情绪健康。
2. 向左滑动可查看减压服务，选择呼吸训练和锻炼，完成减压。

   呼吸训练和锻炼可在设备侧直接拉起训练，更多训练需要在手机侧华为运动健康中完成。

情绪提醒

1. 在设备应用列表中，点击情绪健康。
2. 向上滑动屏幕至更多页面，点击提醒设置，打开情绪提醒开关，设备会根据您的最近情绪状态进行消息提醒。

   当最近一段时间持续情绪不佳时，可根据提醒内容中的建议，帮助您调整情绪状态。

萌宠表盘

为您提供了萌宠表盘，根据您最近的情绪状态，显示对应情绪的表盘。

1. 长按当前表盘，进入选择表盘界面。
2. 左右滑动选择以下萌宠表盘，点击后即可完成设置。
   • 萌宠·熊猫
   • 熊猫华华
   

   该表盘仅部分设备支持，如果您的设备没有以上表盘供选择，说明设备不支持。