| 了解体重管理卡片（手机为HarmonyOS 5 版本） |
无论是增肌还是减脂，都离不开测量体重。定期测量体重有助于帮您及时掌握身体的动态，从而制定出针对性的健身方案。
配合体脂秤等设备，通过测量即可获得体脂率、BMI 等多项身体数据，全面了解身体状况。
查看体重数据
按日维度查看
- 在页面点击体重管理卡片。
- 首次进入时体重数据为空，可点击手动输入输入体重数据，或点击测量体重，绑定体脂秤后进行测量。
- 在体重管理页面可查看您的最新体重数据、与上一次体重的对比、BMI 和脂肪率，可切换周/月/年查看。
按周/月/年维度查看
- 在周/月/年选项下可查看不同时段的体重、脂肪率和骨骼肌量的趋势图。
- 数据摘要展示的数字为图中最后一天的平均值减去第一天的平均值。
体重目标
- 在页面点击体重管理卡片。
- 在体重管理卡片页面，点击，可选择减重、增重和保持体重，对体重进行管理。
- 设置完成后，目标模型将展示在体重数据下方。
- 模型包括目标名称、时间、初始值、目标值和代表体重差值的目标进度条，不同的目标状态（完成、超时等）会通过文字和图形提示。
- 初始体重会影响设置的目标体重区间。
体重管理服务
在体重管理页面有饮食日记，帮助您记录每天吃的食物及每种食物的热量。
指标解读
使用体脂秤完成测量后，可在卡片主界面查看各项数据。
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指标 |
单位 |
取值范围 |
指标解读 |
|---|---|---|---|
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身高 |
厘米 |
50-250 |
无 |
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体重 |
千克 |
手工输入10-250 体脂秤1-500 |
体重是指人体去衣、空腹状态下，身体各种成分的总重量。 |
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BMI |
千克/平方米 |
1-200 |
BMI (身体质量指数) = 体重 (Kg) 除以身高 (m) 的平方，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。 |
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脂肪量 |
千克 |
1-100 |
脂肪是由大量脂肪细胞聚集而成的一种结缔组织，具有促进脂溶性维生素吸收、保护内脏器官、调节体温、供给人体热量等作用。 |
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脂肪率 |
百分比 |
0-100 |
脂肪率反映身体总体的肥胖程度，是评价肥胖的客观标准。脂肪率过低或过高，都会影响健康。 |
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肌肉量 |
千克 |
1-150 |
肌肉是保持体温及身体动作以及维护心脏跳动，制造能量的组织，有非常重要的作用。肌肉量包含骨骼肌、平滑肌（内脏等）和水分量的值。人体肌肉量的多少取决于性别、年龄和身体素质。 |
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基础代谢率 |
千卡/日 |
- |
基础代谢率是指人体在清醒而且安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。在一定范围，基础代谢越高代表生命活动越活跃，通常男性高于女性、青年人高于老人。 |
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水分 |
千克 |
0-100 |
体水分有着输送营养成分、回收体内废物、保持体温等重要功能。 |
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水分率 |
百分比 |
0-100 |
水分率指人体成分中水分占体重的百分比。体水分有着输送营养成分、回收体内废物、保持体温等重要功能。 |
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内脏脂肪等级 |
级 |
1-59 |
内脏脂肪是指腹腔内内脏缝隙间所附带的脂肪。过高内脏脂肪造成腹部“游泳圈”，增加心血管疾病风险；过低内脏脂肪不利于内脏器官的支撑、稳定和保护。 根据内脏脂肪量，利用大样本人群数据的分布和统计学知识估算内脏脂肪等级，取值为从1到59，反映内脏脂肪重量的递增。 |
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骨盐量 |
千克 |
1-5 |
骨中无机盐的含量。骨由无机盐、有机质和骨细胞组成。骨盐量和骨质疏松有显著相关性。 |
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蛋白质 |
百分比 |
0-100 |
人体含蛋白质的质量。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，蛋白质是生命活动的主要承担者。 |
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身体得分 |
分 |
0-100 |
身体得分是依据测得的体重、BMI和体成分综合评估的打分（满分为100，越高表征体重和身体成分健康水平越好）。 |
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身体年龄 |
岁 |
18-99 |
身体年龄是根据脂肪、骨骼肌等指标综合评价身体总体健康水平在人群中的位置；身体年龄越接近青年则表征健康状况越好。 |
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去脂体重 |
公斤 |
1-500 |
去脂体重是体重减去身体总脂肪重量后的值，表征和体内非脂肪物质的总重量。 |
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推测腰臀比 |
- |
- |
腰臀比即腰围与臀围的比例。通常男性应<0.9，女性应<0.85，否则中心性肥胖的风险较高。 |
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骨骼肌量 |
千克 |
1-150 |
骨骼肌附着在骨骼上，是人体运动能量的来源。肌肉体积与重量，直接决定了人体的运动能力，并对能量代谢起到重要调节作用。 |
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四肢骨骼肌指数 |
- |
- |
四肢骨骼肌总质量除以身高平方的值，通常男性应高于7.0kg/m2，女性应高于6.0kg/m2，否则肌少症风险较高。 |
