عرض حالة تمارينك على ساعتك/سوارك من هواوي

ادخل إلى قائمة تطبيقات الجهاز، وانقر على حالة التمارين، واسحب إلى الأعلى على الشاشة لعرض المعلومات ذات الصلة، مثل: مؤشر القدرة على الجري، وحمل التدريب، ومؤشر التدريب، والتعافي، والأوقات المتوقعة، واستيعاب الأكسجين.

• مؤشر القدرة على الجري (RAI) مؤشر شامل يعبر عن تحمل العداء وتقنيته وكفاءته. على العموم، قد يؤدي العداء الذي يتميز بمؤشر قدرة على الجري أعلى أداءً أفضل في المسابقات.
• يستند حمل التدريب إلى المقدار الإجمالي لتمارينك خلال الأيام السبعة الأخيرة وحالة لياقتك البدنية. وتتوفَّر هذه البيانات بعد أن تبدأ تمرينًا يخضع خلاله معدل نبض قلبك للتتبُّع طيلة الوقت، باستثناء أوضاع السباحة. مستويات حمل التدريب: منخفض (أزرق)، ومتوسط (أخضر)، ومرتفع (برتقالي)، وممتاز (أحمر).
• يشير مؤشر التدريب إلى توقع لأداء التمرين بناءً على التغييرات طويلة المدى التي تطرأ على اللياقة البدنية والإجهاد أثناء التدريب الدوري المنتظم. يُحدَّد هذا المؤشر عبر كل من حالتي اللياقة والتعب.
• التعافي هو الوقت الذي سيستغرقه جسمك للعودة إلى حالته الطبيعية بنسبة 100%. بالنسبة إلى تمرين فردي، يرتبط هذا المؤشر مباشرةً بمدة التعافي التي تحدِّدها كثافة التدريب ومدة التمرين.
• يشير أقصى استيعاب للأكسجين إلى الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يمكن أن يمتصها جسمك ويستخدمها خلال وحدة الزمن أثناء التمرين الكثيف. وهو مؤشر مهم عن القدرة الهوائية لجسمك.
• تستند الأوقات المتوقعة إلى بيانات محفوظات التمارين، ويمكن استخدامها لعرض أفضل أزمنتك لمسافات مختلفة. يمكن أن تتأثر الأوقات المتوقعة أيضًا بظروف التدريب وإستراتيجية السباق.

 

• تتوفَّر بيانات حمل التعافي/التدريب لأوضاع التمارين، مثل: تمارين الجري والمشي وركوب الدراجة والتمارين على الجهاز البيضاوي وآلة التجديف والتدريب الحر. قد لا تتوفَّر هذه البيانات لتمارين محدَّدة، مثل: جلسة لنط الحبل لمدة دقيقة واحدة.
• يتوفَّر مؤشر القدرة على الجري (RAI) ومؤشر التدريب فقط في أوضاع الجري في الخارج، والجري في الداخل، وجري المنحدرات، إضافة إلى دروس الجري. تُرجى ملاحظة أن HUAWEI Band 7 وHUAWEI WATCH FIT 2 لا يدعمان وضع جري المنحدرات.
• في طُرُز منتجات معيَّنة (مثل: سلسلة HUAWEI WATCH GT 4)، يمكنك عرض البيانات الآتية على شاشة حالة التمارين: مؤشر القدرة على الجري، وحمل التدريب، ومؤشر التدريب، والأوقات المتوقعة، والتعافي، واستيعاب الأكسجين.