Individuální měření srdečního tepu

1. Otevřete aplikaci Huawei Zdraví, přejděte na obrazovku s podrobnostmi o zařízení, přejděte do nabídky Sledování zdraví > Nepřetržité sledování tepové frekvence a vypněte Nepřetržité sledování tepové frekvence.
2. Na hodinkách otevřete seznam aplikací a vyberte možnost Tepová frekvence () pro zahájení individuálního měření.

Nepřetržité sledování tepové frekvence

Otevřete aplikaci Huawei Zdraví, přejděte na obrazovku s podrobnostmi o zařízení, přejděte do nabídky Sledování zdraví > Nepřetržité sledování tepové frekvence a zapněte Nepřetržité sledování tepové frekvence.

Monitorování v reálném čase zvýší spotřebu energie vašeho zařízení, zatímco inteligentní monitorování je energeticky úspornější.

Měření klidové tepové frekvence

Klidová tepová frekvence, měřená v úderech za minutu, je tepová frekvence měřená v bdělém, ale klidovém stavu. Jedná se o důležitý ukazatel zdraví srdce. Nejvhodnější doba pro měření klidové tepové frekvence je hned ráno po probuzení (ale před vstáváním z postele).

Otevřete aplikaci Huawei Zdraví, přejděte na obrazovku s podrobnostmi o zařízení, přejděte do nabídky Sledování zdraví > Nepřetržité sledování tepové frekvence a zapněte Nepřetržité sledování tepové frekvence. Vaše nositelné zařízení pak automaticky změří vaši klidovou tepovou frekvenci.

Zobrazení klidové tepové frekvence je podmíněno splněním některých podmínek. Neoptimální doba měření může vést k odchylkám nebo k absenci výsledku měření klidové tepové frekvence.

Upozornění na tepovou frekvenci

Upozornění na vysokou srdeční frekvenci

Otevřete aplikaci Huawei Zdraví, přejděte na obrazovku s podrobnostmi o zařízení, přejděte do nabídky Sledování zdraví > Nepřetržité sledování tepové frekvence, zapněte Nepřetržité sledování tepové frekvence, a nastavte Upozornění na vysokou srdeční frekvenci podle vašich potřeb. Vaše nositelné zařízení zavibruje a zobrazí upozornění, pokud jste v klidovém stavu a vaše klidová tepová frekvence zůstane nad nastaveným limitem déle než 10 minut.

Upozornění na nízkou srdeční frekvenci

Otevřete aplikaci Huawei Zdraví, přejděte na obrazovku s podrobnostmi o zařízení, přejděte do nabídky Sledování zdraví > Nepřetržité sledování tepové frekvence, zapněte Nepřetržité sledování tepové frekvence, a nastavte Upozornění na nízkou srdeční frekvenci podle vašich potřeb. Vaše nositelné zařízení zavibruje a zobrazí upozornění, pokud jste v klidovém stavu a vaše klidová tepová frekvence zůstane pod nastavenou hodnotou déle než 10 minut.

 

• Když vaše nositelné zařízení zjistí, že spíte, i když je režim spánku vypnutý, nebude vibracemi upozorňovat na upozornění na vysoký/nízký srdeční tep. Když zjistí, že jste se probudili (například zvednutím zápěstí, stisknutím tlačítka nebo sundáním zařízení), zavibruje a zobrazí obrazovku s upozorněním.
• Když je zapnutý Režim spánku, vaše nositelné zařízení nebude vibracemi upozorňovat na upozornění na vysoký/nízký srdeční tep, ale zobrazí pouze obrazovku s upozorněním.
• Když vaše nositelné zařízení čtyřikrát zavibruje, aby vás upozornilo na vysoký/nízký srdeční tep, musíte na obrazovce přejet prstem doprava nebo stisknout horní či boční tlačítko, abyste obrazovku upozornění opustili.

Měření tepové frekvence během cvičení

Během cvičení zobrazuje vaše nositelné zařízení v reálném čase vaši tepovou frekvenci a zónu tepové frekvence a upozorní vás, když vaše tepová frekvence překročí předem nastavenou horní hranici. Pro dosažení lepších tréninkových výsledků se doporučuje používat zóny tepové frekvence jako vodítko pro cvičení.

• Chcete-li zvolit metodu výpočtu zón tepové frekvence, přejděte do nabídky Huawei Zdraví > Já > Nastavení > Nastavení cvičení > Nastavení tepové frekvence při cvičení. Pro své běhy nastavte Zóny tepové frekvence na Procento maximální tepové frekvence, Procento rezervy TF nebo Procento TFLP. Pro ostatní režimy cvičení zvolte Procento maximální tepové frekvence nebo Procento rezervy TF.
   

  • Pokud jako metodu výpočtu zvolíte možnost Procento maximální tepové frekvence, vypočítají se vaše zóny tepové frekvence pro různé intenzity cvičení (konkrétně extrémní, anaerobní, aerobní, spalování tuků a zahřívací) na základě vaší maximální tepové frekvence (HRmax = 220 - váš věk).
  • Pokud jako metodu výpočtu zvolíte Procento rezervy TF, vaše zóny tepové frekvence pro různé intenzity cvičení (konkrétně pokročilý anaerobní trénink, základní anaerobní trénink, laktátový práh, pokročilý aerobní trénink a základní aerobní trénink), se vypočítají na základě vaší rezervy tepové frekvence (neboli HRR, která se určí na základě vaší maximální tepové frekvence a odečtením klidové tepové frekvence).
• Po zahájení cvičení se na displeji nositelného zařízení zobrazí tepová frekvence v reálném čase. Na konci cvičení si můžete na obrazovce výsledků cvičení zobrazit průměrnou tepovou frekvenci, maximální tepovou frekvenci a zóny tepové frekvence.
   

  • Během cvičení se po sejmutí nositelného zařízení ze zápěstí nezobrazí srdeční tep v reálném čase, ale zařízení bude ještě nějakou dobu vyhledávat signál srdečního tepu. Měření bude pokračovat, jakmile si zařízení opět nasadíte.
  • Můžete si zobrazit grafy, které ukazují změny vaší tepové frekvence, maximální tepové frekvence a průměrné tepové frekvence pro každé cvičení z funkce Záznamy o cvičení na domovské obrazovce Huawei Zdraví.

Upozornění na srdeční frekvenci během cvičení

Pokud vaše tepová frekvence během cvičení překročí po určitou dobu nastavenou horní hranici, vaše nositelné zařízení zavibruje a zobrazí upozornění.

1. Přejděte do nabídky Huawei Zdraví > Já > Nastavení > Nastavení cvičení > Nastavení tepové frekvence při cvičení a zapněte položku Vysoká tepová frekvence.
2. Klepněte na Limit tepové frekvence, nastavte horní hranici podle svých potřeb a klepněte na OK.