Lingkaran aktivitas di jam tangan HUAWEI Anda

Lingkaran aktivitas melacak aktivitas fisik harian Anda dengan tiga jenis data (tiga lingkaran): Bergerak, Olahraga, dan Berdiri. Mencapai target Anda untuk ketiga lingkaran dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat.

Untuk menetapkan target Anda sendiri untuk Lingkaran aktivitas:

Di ponsel Anda

Buka layar beranda Huawei Kesehatan, dan sentuh kartu Lingkaran aktivitas untuk mengakses layar Rekaman data aktivitas. Sentuh di sudut kanan atas lalu sentuh Edit target.

Di jam tangan Anda

Anda dapat menyentuh Rekaman data aktivitas dan melakukan operasi berikut ini:

• Gesek ke kiri di layar untuk melihat data Minggu ini.
• Gesek ke atas di layar untuk melihat data Hari ini, Bergerak, Olahraga, Berdiri, dan lainnya.
• Gesek ke atas ke layar terakhir, pilih Edit target atau Pengingat, dan atur sesuai kebutuhan.

  Di Pengingat, Anda dapat menonaktifkan Berdiri, Kemajuan, dan Target tercapai.

(1) : Bergerak mengukur kalori aktif, yang dibakar selain kalori yang Anda bakar saat istirahat. Anda dapat membakar kalori aktif melalui semua jenis gerakan, dari melakukan pekerjaan rumah tangga hingga bersaing dalam olahraga.

(2) : Olahraga mengukur total durasi olahraga intensitas sedang dan tinggi yang telah Anda lakukan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan agar orang dewasa berolahraga minimal 150 menit olahraga intensitas sedang atau 75 menit olahraga intensitas tinggi setiap minggu. Jalan cepat, joging, dan latihan kekuatan yang dirancang untuk level kebugaran Anda dapat meningkatkan daya tahan kardiopulmoner, meningkatkan kekuatan, serta memperkuat kebugaran secara keseluruhan.

(3) : Berdiri mengukur jumlah jam saat Anda berdiri dan bergerak selama minimal satu menit. Misalnya, jika Anda telah berjalan kaki selama lebih dari satu menit dalam satu jam yang dimaksud (seperti antara jam 10:00 dan 11:00), jam ini akan dihitung ke dalam Berdiri. Duduk terlalu lama itu berbahaya. Studi WHO menunjukkan bahwa duduk untuk jangka waktu yang lama berkaitan dengan risiko yang lebih tinggi untuk gula darah tinggi, diabetes tipe 2, obesitas, dan depresi.

Lingkaran ini dirancang untuk membantu mengingatkan Anda bahwa duduk terlalu lama itu merusak kesehatan Anda. Anda sebaiknya berdiri minimal sekali per jam dan mencetak skor setinggi mungkin yang Anda bisa untuk Berdiri setiap hari.

Saran pintar

Fitur merekomendasikan saran kebugaran yang cocok dan jenis dalam aplikasi Rekaman data aktivitas, serta memberikan saran pintar yang dipersonalisasi.

Saran pintar hanya tersedia di model perangkat tertentu. Jika opsi ini tidak dapat ditemukan di perangkat Anda, hal ini menandakan tidak tersedianya fitur tersebut.

Buka Rekaman data aktivitas, gesek ke atas hingga layar terakhir, dan buka Tentang > Deskripsi aplikasi untuk mengaktifkan atau menonaktifkan Saran pintar.

Saran didasarkan pada skenario penggunaan dan preferensi olahraga Anda, dan akan meningkat ketika Anda menggunakan fitur tersebut. Anda juga dapat menyentuh Ubah untuk melihat saran lainnya.