كيف يقيس الجهاز الملبوس نبض قلبك؟

يُقاس نبض القلب باستخدام مستشعر نبض القلب البصري الموجود على الجزء الخلفي من الجهاز الملبوس، الذي يقيس تغيرات تدفق الدم في معصمك عن طريق إرسال الضوء إلى بشرتك، واكتشاف مقدار الضوء المنعكس.

ماذا تفعل إذا كانت قياسات نبض القلب غير دقيقة؟

للحصول على البيانات الدقيقة المثلى لنبض القلب، انتقل إلى المراقبة الصحية في تطبيق الصحة من هواوي، ومكّن مراقبة مستمرة لمعدل نبضات القلب، ومكّن وضع الوقت الحقيقي. (إذا كان جهازك الملبوس لا يدعم المراقبة المستمرة لمعدل نبض القلب في وضع الوقت الحقيقي، فسيقيس معدل نبض قلبك بصورة دورية بناءً على نشاطك).

إذا استمرت المشكلة، فراجع ما يلي لزيادة دقة قياسات نبض القلب.

• قياسات غير دقيقة حين أكون ساكنًا
  1. ١.  ارتدِ جهازك الملبوس على النحو الصحيح، وذلك على بُعد يبلغ عرض إصبع واحدة فوق عظمة معصمك مع توجيه الشاشة لأعلى. تجنّب الشد أو الإرخاء المفرط للجهاز عند ارتدائه لضمان الملاءمة المريحة وعمل المستشعر على النحو المعتاد.

     

  2. ٢.  قد يتداخل العرق أو الأجسام الغريبة مع قدرة مستشعر نبض القلب على استقبال الضوء المنعكس، ما يقوض دقة البيانات. في هذه الحالة، امسح أي ماء أو أجسام غريبة من معصمك والجزء الخلفي للجهاز الملبوس، وجرّب ارتداء الجهاز مرة أخرى.
  3. ٣.  وخلال كل قياس، تأكّد من بقاء معصمك ساكنًا.
• قياسات غير دقيقة في أثناء التمارين
  1. ١.  أحكم شد الحزام قبل التمارين وأرخِه بعد التمارين. إذا كنت تتعرق في أثناء الجري، فقد ينزلق جهازك الملبوس على ذراعك. وفي هذه الحالة، امسح أي عرق وأحكم شد الحزام قليلاً لتجنب عدم دقة بيانات نبض القلب.
  2. ٢.  حدد نوع تمرين مماثل للتمرين الذي تمارسه، حيث حُسّنَت الخوارزمية لأنواع التمارين المختلفة، من أجل تحسين دقة قياسات نبض القلب.
  3. ٣.  إذا كنت مهتمًا باللياقة البدنية وممارسة التمارين بصورة متكررة، فيوصى باستخدام حزام مطاطي ناعم (المطاط الفلوري، أو السيليكون، أو TPU) لضمان التلامس الأمثل بين جهازك الملبوس ومعصمك.
  4. ٤.  يوصى بارتداء قفازات أو أكمام طويلة للحفاظ على الدفء، ويوصى بالإحماء بالكامل (لمدة خمس دقائق على الأقل) قبل بدء تمرين في بيئة باردة. يمكنك الرجوع إلى دليل الإحماء على شاشة التمرين لتطبيق الصحة من هواوي.
     

     قد تتغير البيانات المعروضة تغيرًا كبيرًا بعد أن تكمل تمرينًا عالي الشدة. يعود ذلك إلى أن نبض قلبك يتجه إلى الانخفاض انخفاضًا كبيرًا في هذه الحالة، وهو أمر طبيعي ولا يشير إلى وجود أي مشكلة في جهازك الملبوس.

     قد تتأرجح قياسات نبض القلب عندما تمارس تمرينًا يتضمن تغييرات متكررة لوتيرة السرعة (مثل رفع الأثقال أو كرة السلة). يوصى بقياس نبض قلبك في أثناء التمارين التي تتطلب مستوى ثابتًا من الجهد (مثل الجري والمشي وركوب الدراجات) للحصول على الدقة المثلى.

عوامل أخرى تؤثر في قياسات نبض القلب

• الاختلافات بين الإصدارات
  • خضع كل إصدار برمجي صدر حديثًا إلى اختبارات صارمة. وتضم الإصدارات الأحدث خوارزميات أفضل. يرجى تحديث جهازك الملبوس وتطبيق الصحة من هواوي إلى إصداريهما الأحدث في أقرب وقت يناسبك.
  • سيعيد جهازك الملبوس ضبط بيانات نبض القلب يوميًا عند الساعة 00:00 لإجراء جولة القياسات الجديدة. إذا لم يُكتَشف نبض قلبك بعد إعادة ضبط بيانات نبض القلب، فسيضيف جهازك الملبوس قيمة افتراضية (عادةً 88 نبضة/الدقيقة، أو 54 نبضة/دقيقة للأفراد الذين يعانون من انخفاض نبض القلب). لا تؤثر هذه القيمة في الدقة الإجمالية لمراقبة نبض القلب.