بدء تمرين على ساعتك/ سوارك من هواوي

بدء تمرين على جهازك الملبوس

1. ١.  ادخل إلى قائمة التطبيقات للجهاز، وانقر على التمارين ().
2. ٢.  اسحب إلى الأعلى أو الأسفل على الشاشة وحدد وضع التمارين المرغوب. يمكنك كذلك السحب إلى الأعلى إلى أن تصل إلى نهاية الشاشة، وانقر على تخصيص أو إضافة لإضافة أوضاع تمارين أخرى.
   

   لا تتوفر أوضاع تمارين مخصصة على سوار HUAWEI TalkBand B6.

   ادخل إلى قائمة تطبيقات الجهاز، وانقر على التمارين، واسحب إلى الأعلى على الشاشىة، وانقر على تخصيص أو إعادة الترتيب. ثم يُمكنك:

   • إزالة تمرين: انقر على بجوار وضع التمرين لإزالته من القائمة.
   • إعادة ترتيب قائمة التمارين: انقر على بجوار وضع التمرين حتى الوصول إلى الموضع المطلوب. يمكنك كذلك الضغط باستمرار على وضع ما وسحبه إلى موضعه الجديد.
3. ٣.  انقر على أيقونة التمرين لبدء جلسة تمارين.
4. ٤.  خلال جلسة التمارين، يمكنك الضغط مطولاً على الزر الجانبي أو الزر العلوي لإنهاء التمرين. بدلاً من ذلك، اضغط على الزر الجانبي أو الزر العلوي لإيقاف التمرين مؤقتًا، أو انقر على للاستئناف، أو انقر على لإنهاء التمرين.

 

• بالنسبة إلى طُرُز معينة من الساعات مثل HUAWEI WATCH FIT 2: بعد أن تبدأ جلسة جري أو ركوب دراجة أو سباحة أو نط حبل، يمكنك الانتقال إلى > إحماء، واتباع عرض الرسوم المتحركة التوضيحي للإحماء.
• بالنسبة إلى طُرُز ساعات معينة: للحفاظ على إضاءة شاشة جهازك خلال التمارين، انتقل إلى التمارين > إعدادات التمارين، وشغّل مفتاح تشغيل دائم.
• بالنسبة إلى طُرُز ساعات معينة: لتعديل مستوى صوت تذكيرات التمارين، اضغط على الزر العلوي أو الزر الجانبي خلال تمرين ما، وانقر على أيقونة مستوى الصوت، واسحب إلى الأعلى أو الأسفل على شريط تمرير مستوى الصوت. عند خفض مستوى الصوت إلى الصفر، ستُعرَض أيقونة كتم الصوت وسيُكتم صوت تذكيرات الصوت.

بدء تمرين في تطبيق الصحة من هواوي

1. ١.  تحقق مرة أخرى من أن جهازك الملبوس مرتبط بتطبيق الصحة من هواوي، وارتدِ جهازك بإحكام على معصمك.

   ثم في تطبيق الصحة من هواوي، على سبيل المثال، انتقل إلى رياضة > جري في الخارج وانقر على أيقونة الجري لبدء الجري.

2. ٢.  عناصر التحكم عبر تطبيق الصحة من هواوي في أثناء التمارين: انقر على لإيقاف التمرين مؤقتًا، وانقر على للاستئناف، أو انقر مطولاً على لإنهاء التمرين. سيتوقف جهازك الملبوس مؤقتًا أو يستأنفه أو ينهيه وفقًا لذلك.

 

• في أثناء تدريبات بدنية، ستُعرض بيانات مثل مدة التدريبات والمسافة في كل من تطبيق الصحة من هواوي وعلى شاشة جهازك الملبوس.
• إذا كانت مسافة التمرين أو مدته أقصر من اللازم، فلن يُحفَظ السجل.
• بعد انتهاء التمرين، يمكنك عرض بيانات التمرين الخاصة بك (التي تم جمعها من هاتفك وجهازك الملبوس معًا) في تطبيق الصحة من هواوي. لن يتم عرض هذه البيانات على جهازك الملبوس.

إعدادات التمارين

على جهازك الملبوس، انقر على أيقونة الإعدادات إلى يمين أحد أوضاع التمارين لتعيين الهدف والتذكيرات والإيقاف التلقائي والتدريبات المتقطعة والمرافق الذكي وإظهار البيانات. ويمكنك أيضًا اختيار إزالة التمرين. (قد تختلف الخيارات المتاحة حسب طراز الجهاز ووضع التمارين. فإذا كانت هناك أيقونة من هذا النوع، فهذا يشير إلى أن هذه الإعدادات ليست متاحة على جهازك).

• التذكيرات الصوتية

  انقر على التذكيرات وعيّن التذكير كل حسب المسافة أو حسب الوقت. يمكنك أيضًا تشغيل مفتاح نبض القلب أو إيقاف تشغيله.

  

  التذكيرات الصوتية متاحة حاليًا بلغات معينة فقط، مثل الإيطالية والألمانية. لاستخدام هذه الميزة، حدّث جهازك الملبوس أيضًا إلى الإصدار الأحدث، وأعد توصيله بهاتفك، ثم نزّل حزمة اللغة المطلوبة وفقًا للمطالبات الظاهرة على هاتفك. يُرجى ملاحظة أن التنزيل قد يستغرق وقتًا طويلاً إذا كنت تستخدم هاتف iPhone.

• منع اللمس غير المقصود

  انقر على منع اللمس غير المقصود لتشغيل مفتاحي القفل التلقائي للتاج والقفل التلقائي للشاشة أو إيقاف تشغيلهما.

• الإيقاف التلقائي

  شغّل مفتاح الإيقاف التلقائي كي يوقف جهازك الملبوس التمرين مؤقتًا بصورة تلقائية عندما يكتشف أنك توقفت، ويستأنف التمرين عندما تبدأ مرة أخرى. أوقف تشغيل المفتاح إذا لم تكن بحاجة إليه.

• التدريب المتقطع

  التدريب المتقطع شكل من أشكال التمرين يُنفَّذ خلاله التدريب عالي الكثافة والراحة بالتناوب. وهو طريقة فعالة للغاية لتعزيز لياقتك القلبية الرئوية وقوة عضلاتك، إضافةً إلى تحسين أداء التمارين لديك. تدعم بعض أوضاع التمارين (مثل الجري وركوب الدراجة) على جهازك الملبوس التدريب المتقطع. لبدء جلسة كهذه، انقر على أيقونة الإعدادات إلى يمين أحد أوضاع التمارين، وانقر على التدريبات المتقطعة، وعيّن المعلمات التي تناسب احتياجاتك.