بدء تمرين على ساعتك/سوارك من هواوي

بدء تمرين على جهازك الملبوس

1. ١.  ادخل إلى قائمة التطبيقات للجهاز وانقر على التمارين ().
2. ٢.  اسحب إلى الأعلى أو الأسفل على الشاشة وحدد وضع التمارين المرغوب. يمكنك أيضًا السحب إلى الأعلى إلى أن تصل إلى نهاية الشاشة، والنقر على تخصيص أو إضافة لإضافة أوضاع تمارين أخرى.
   

   لا يتوفر تخصيص وضع التمارين إلا في طُرُز معينة من الساعات.

   ادخل إلى قائمة تطبيقات الجهاز، وانقر على التمارين، واسحب إلى الأعلى إلى أن تصل إلى نهاية الشاشة، وانقر على تخصيص أو إعادة الترتيب. ثم يُمكنك:

   • إزالة تمرين: انقر على بجوار وضع تمارين لإزالته من القائمة.
   • إعادة ترتيب قائمة التمارين: انقر على بجوار وضع تمارين حتى يصل إلى موضع مطلوب. يمكنك أيضًا الضغط مطولاً على وضع ما وسحبه إلى موضعه الجديد.
3. ٣.  انقر على أيقونة وضع التمارين للبدء.
4. ٤.  خلال تمرين ما، يمكنك الضغط مطولاً على الزر الجانبي أو الزر العلوي لإنهاء التمرين. بدلاً من ذلك، اضغط على الزر الجانبي أو الزر العلوي لإيقاف التمرين مؤقتًا، أو انقر على للاستئناف، أو انقر على لإنهاء التمرين.

 

• بالنسبة إلى طُرُز معينة من الساعات مثل HUAWEI WATCH FIT 2: بعد أن تبدأ جلسة جري أو ركوب دراجة أو سباحة أو نط حبل، يمكنك الانتقال إلى > إحماء، واتباع عرض الرسوم المتحركة التوضيحي للإحماء.
• بالنسبة إلى طُرُز ساعات معينة: للحفاظ على شاشة جهازك قيد التشغيل خلال التمارين، انتقل إلى التمارين > إعدادات التمارين، وشغّل تشغيل دائم.
• بالنسبة إلى طُرُز ساعات معينة: لتعديل مستوى صوت بث التمارين خلال تمرين ما، اضغط على الزر العلوي أو الزر الجانبي، وانقر على أيقونة مستوى الصوت، واسحب إلى الأعلى أو الأسفل على شريط تمرير مستوى الصوت. عند خفض مستوى الصوت إلى الصفر، ستُعرَض أيقونة كتم الصوت وسيُكتم صوت تذكيرات الصوت.

بدء تمرين في تطبيق الصحة من هواوي

1. ١.  تحقق جيدًا من أن جهازك الملبوس مربوط بتطبيق الصحة من هواوي، وارتدِ جهازك بصورة مريحة ومحكمة على معصمك.

   ثم في تطبيق الصحة من هواوي، على سبيل المثال، انتقل إلى رياضة > جري في الخارج وانقر على أيقونة الجري لبدء الجري.

2. ٢.  أثناء تمرين ما، يمكنك النقر على على شاشة تطبيق الصحة من هواوي للإيقاف المؤقت، أو النقر على للاستئناف، أو الضغط مطولاً على لإنهاء التمرين. سيتوقف جهازك الملبوس مؤقتًا أو يستأنفه أو ينهيه وفقًا لذلك.

عرض بيانات اللياقة البدنية على جهازك الملبوس

في أي وقت أثناء تمرين ما، يمكنك السحب إلى الأعلى أو الأسفل على شاشة التمرين لجهازك الملبوس لعرض بيانات اللياقة البدنية في الوضع الآني.

تتضمن بيانات اللياقة البدنية المتوفرة نبض القلب ووتيرة السرعة (/كم). بالنسبة إلى سلسلة HUAWEI WATCH GT 5، يمكنك أيضًا عرض التوازن والتذبذب العمودي (سم) ومدة ملامسة الأرض (ملي ثانية).

بالنسبة إلى جلسات التمارين التي تبدأ في تطبيق الصحة من هواوي، ستُعرَض بيانات اللياقة البدنية في الوضع الآني في التطبيق وعلى شاشة جهازك الملبوس. إذا كانت مسافة التمرين أو مدته أقصر من اللازم، فلن يُحفَظ السجل.

 

• تختلف أوضاع التمارين المتوفرة باختلاف طراز الجهاز، وتختلف أنواع بيانات اللياقة البدنية المتوفرة باختلاف وضع التمارين. يُرجى الرجوع إلى الواجهة على جهازك.
• يتوفر تخصيص إعدادات بيانات التمارين على طُرُز معينة من الأجهزة فقط.

إعدادات التمارين

على جهازك الملبوس، انقر على أيقونة الإعدادات إلى يمين أحد أوضاع التمارين أو أسفله لتعيين الهدف والتذكيرات والإيقاف التلقائي والتدريبات المتقطعة والمرافق الذكي وإظهار البيانات. ويمكنك أيضًا اختيار إزالة الوضع. (قد تختلف الخيارات المتاحة حسب طراز الجهاز ووضع التمارين. إذا تعذّر العثور على إعداد ما، فهذا يشير إلى عدم توفر الإعداد.

• التذكيرات الصوتية

  انقر على التذكيرات وعيّن التذكير كل حسب المسافة أو حسب الوقت. يمكنك أيضًا تشغيل مفتاح نبض القلب أو إيقاف تشغيله.

  

  التذكيرات الصوتية متاحة حاليًا بلغات معينة فقط، مثل الإيطالية والألمانية. لاستخدام هذه الميزة، حدّث جهازك الملبوس أيضًا إلى إصداره الأحدث، وأعد توصيله بهاتفك، ثم نزّل حزمة اللغة المطلوبة وفقًا للمطالبات الظاهرة على هاتفك. تُرجى ملاحظة أن التنزيل قد يستغرق وقتًا طويلاً إذا كنت تستخدم هاتف iPhone.

• منع اللمس غير المقصود

  انقر على منع اللمس غير المقصود لتشغيل مفتاحي القفل التلقائي للتاج والقفل التلقائي للشاشة أو إيقاف تشغيلهما.

• الإيقاف التلقائي

  شغّل الإيقاف التلقائي كي يوقف جهازك الملبوس التمرين مؤقتًا بصورة تلقائية عندما يكتشف أنك توقفت، ويستأنف التمرين عندما تبدأ مرة أخرى. أوقف تشغيل المفتاح إذا لم تكن بحاجة إليه.

• التدريبات المتقطعة

  التدريبات المتقطعة شكل من أشكال التمرين يُنفَّذ خلاله التدريب عالي الكثافة والراحة بالتناوب. وهو طريقة فعالة للغاية لتعزيز لياقتك القلبية الرئوية وقوة عضلاتك، إضافةً إلى تحسين أداء التمارين لديك. تدعم بعض أوضاع التمارين (مثل الجري وركوب الدراجة) على جهازك الملبوس التدريبات المتقطعة. لبدء جلسة كهذه، انقر على أيقونة الإعدادات إلى يمين أحد أوضاع التمارين، وانقر على التدريبات المتقطعة، وعيّن المعلمات التي تناسب احتياجاتك.