| تطبيق الحفاظ على اللياقة على ساعة هواوي |
يساعد التطبيق على تعيين خطة تدريب شخصية ومستندة إلى المبادئ العلمية كي تبلغ وزنك المثالي وتحافظ عليه، بناءً على تغيرات الوزن والعجز في السعرات وسجلات الحمية الغذائية وبيانات التمرين والمزيد.
المنتج المستخدم في الفيديو هو سلسلة HUAWEI WATCH GT 4. قد تختلف العمليات في المنتجات الأخرى.
تعيين هدفك المبدئي
- ١. اضغط على الزر العلوي على ساعتك لفتح قائمة التطبيقات وحدد الحفاظ على اللياقة. انقر على أوافق على شاشة تخويل المستخدم إذا كنت تستخدم التطبيق للمرة الأولى.
- ٢. في حالة عدم إدخال بيانات الوزن، فاتبع التعليمات على الشاشة لتعبئةالوزن, نوع الهدف، معدل إنقاص الوزن، والوزن المُستهدف وفقًا لاحتياجاتك. ستنشئ ساعتك خطة مخصصة لك لإنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن. انقر على بدء.
إذا كنت قد حددت وزنك الحالي ووزنك المُستهدف من خلال الصحة من هواوي > ، فستُزامَن هذه البيانات تلقائيًا مع ساعتك.
- ٣. ادخل إلى شاشة مزامنة الهدف، واختر مزامنة هدفك مع حلقات النشاط أم لا، وسيُعاد توجيهك إلى شاشة توجيهات الإيماءات ثم الشاشة الرئيسية لتطبيق الحفاظ على اللياقة.
إذا كنت تستخدم واجهة ساعة إنقاص الوزن، فما عليك سوى النقر على واجهة الساعة للوصول فورًا إلى تطبيق الحفاظ على اللياقة.
إعادة تعيين هدفك
- ١. اضغط على الزر العلوي على ساعتك لفتح قائمة التطبيقات وحدد الحفاظ على اللياقة. اسحب إلى الأعلى على شاشة التطبيق للدخول إلى شاشة الهدف.
- ٢. انقر على تعيين الهدف لتعديل الوزن ونوع الهدف ومعدل إنقاص الوزن والوزن المُستهدف، لإنشاء خطة جديدة لإنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن.
تسجيل وزنك
- ١. اضغط على الزر العلوي على ساعتك لفتح قائمة التطبيقات وحدد الحفاظ على اللياقة. اسحب إلى الأعلى على شاشة التطبيق للدخول إلى شاشة الهدف.
- ٢. انقر على تسجيل الوزن وسجّل وزنك الحالي.
تسجيل حميتك الغذائية
- ١. اضغط على الزر العلوي على ساعتك لفتح قائمة التطبيقات وحدد الحفاظ على اللياقة. اسحب إلى اليسار على الشاشة الرئيسية للتطبيق للوصول إلى السعرات المُستهلكة اليوم.
- ٢. انقر على استخدم الهاتف، وإذا كانت شاشة هاتفك قيد التشغيل وغير مقفلة، فسيُعاد توجيهك تلقائيًا إلى شاشة سجل الحمية الغذائية الخاصة بتطبيق الصحة من هواوي، حيث يمكنك تسجيل حميتك الغذائية.
سيُعاد توجيهك فقط عندما تكون ساعتك مقترنة بهاتف من هواوي. إذا كنت تستخدم هاتفًا من علامة تجارية أخرى، فاتبع التعليمات على ساعتك وسجل حميتك الغذائية في تطبيق الصحة من هواوي على هاتفك.
- ٣. تذكّر أن تسجل كل وجبة على شاشة سجلات السعرات بهاتفك. يمكنك بعدئذٍ عرض بيانات حميتك الغذائية على شاشة سجلات السعرات لهاتفك أو شاشة السعرات المُستهلكة اليوم لساعتك.
التمرين
- ١. اضغط على الزر العلوي على ساعتك لفتح قائمة التطبيقات وحدد الحفاظ على اللياقة. اسحب إلى اليسار مرتين على الشاشة الرئيسية للتطبيق للوصول إلى شاشة السعرات الحرارية المحروقة اليوم وعرض بيانات المحروقة (ك.س.ح) و أثناء الراحة وبيانات السعرات أثناء النشاط لليوم الحالي.
- ٢. اسحب لأعلى على الشاشة، وانقر على التمرّن، وسيُعاد توجيهك إلى تطبيق التمارين على ساعتك. حدد خيارًا لبدء جلسة تمرين.
انقر على دروس فيديو، وإذا كانت شاشة هاتفك مضيئة ومفتوحة القفل، فسيُعاد توجيهك تلقائيًا إلى شاشة كل دروس اللياقة البدنية لتطبيق الصحة من هواوي. انقر على أي درس لياقة بدنية لبدء جلسة تمارين.
سيُعاد توجيهك فقط عندما تكون ساعتك مقترنة بهاتف من هواوي.
إعدادات إضافية
- ١. اضغط على الزر العلوي على ساعتك لفتح قائمة التطبيقات وحدد الحفاظ على اللياقة. اسحب إلى الأعلى على الشاشة الرئيسية للتطبيق وانقر على إعدادات إضافية.
- ٢. شغّل المفاتيح أو أوقف تشغيلها حسب الحاجة.