華為手錶測量心率

單次心率測量

1. 進入華為運動健康的裝置詳細資訊頁面，輕觸健康監測 > 連續監測心率，關閉連續監測心率開關。
2. 在裝置應用程式清單選擇心率，進行單次心率測量。

連續監測心率

進入華為運動健康的裝置詳細資訊頁面，輕觸健康監測 > 連續監測心率，開啟連續監測心率開關。開啟後，裝置會連續監測心率。

實時模式監測心率會增加裝置耗電，智能模式根據活動強度調整心率測量週期，有助於省電。

靜息心率測量

靜息心率是指在清醒，不活動的安靜狀態下的每分鐘心跳次數，是衡量心臟健康的重要指標之一，最佳測量時機是早晨清醒後安靜狀態下。

在華為運動健康的裝置詳細資訊頁面，輕觸健康監測 > 連續監測心率，開啟連續監測心率開關，裝置會自動測量靜息心率。

由於裝置自動測量的時候未必是最佳時機，裝置心率監測未能滿足靜息心率數值輸出條件，可能會導致靜息心率值暫時無法顯示，或者測試值與實際有偏差。

心率提醒

心率過高提醒

在華為運動健康的裝置詳細資訊頁面，輕觸健康監測 > 連續監測心率，開啟連續監測心率開關，設定心率過高提醒。設定完成後，非活動狀態下，心率持續 10 分鐘以上超過設定值時，裝置將震動提醒。

心率過低提醒

在華為運動健康的裝置詳細資訊頁面，輕觸健康監測 > 連續監測心率，開啟連續監測心率開關，設定心率過低提醒。設定完成後，非活動狀態下，心率持續 10 分鐘以上低於設定值時，裝置將震動提醒。

 

• 裝置未開啟睡眠模式但監測到處於睡眠狀態時，當裝置監測到心率過高/過低，不會震動提醒，睡醒後（如提腕、按鍵、脫下裝置等）會震動提醒並顯示提醒介面。
• 裝置開啟睡眠模式時，當裝置監測到心率過高/過低，不會震動提醒，僅顯示提醒介面。
• 當裝置監測到心率過高/過低時，裝置會震動四下提醒，同時需要在裝置上向右滑動或者短按上鍵或側按鍵，才能退出提醒模式。

單次運動心率測量

在單次運動過程中，裝置支援實時心率展示、心率上限提醒和心率間隔統計。基於心率間隔的訓練有助於更好達成訓練效果。

• 設定心率間隔劃分方式：在華為運動健康應用程式中，輕觸我的 > 設定 > 運動設定 > 運動心率 設定，跑步類可設定心率間隔劃分方式為最大心率百分比、儲備心率百分比或乳酸臨界心率百分比，其他運動類型可設定心率間隔劃分方式為最大心率百分比和儲備心率百分比。
   

  • 最大心率百分比是在最大心率（預設為 220 - 年齡）的基礎上劃分不同強度的訓練間隔（極限、無氧耐力、有氧耐力、燃脂、熱身）。
  • 儲備心率百分比是在儲備心率（最大心率 - 靜息心率）的基礎上劃分不同的訓練間隔（無氧進階、無氧基礎、乳酸臨界值、有氧進階、有氧基礎）。
• 單次運動心率測量：啟動單次運動時，在裝置屏幕顯示目前心率。運動結束時，您可在運動結果頁面檢視運動中的平均心率、最大心率和心率所處間隔時長統計。
   

  • 單次運動過程中，如果脫下裝置，便不會顯示心率值，但裝置仍然會持續監測一段時間。如果再次佩戴，裝置便會繼續測量。
  • 在華為運動健康首頁的運動記錄中，檢視每次運動的心率變化圖、最大心率值以及平均心率值。

運動心率上限提醒

開啟鍛煉後，當心率超過設定的心率上限並滿足提醒機制時，裝置會震動提醒心率過高。

1. 開啟華為運動健康，進入我的 > 設定 > 運動設定 > 運動心率 設定，開啟心率上限提醒開關。
2. 輕觸心率上限，選擇要設定的心率上限值，輕觸確定。